留意！這種血型更易發(fā)生血栓！記住幾點，簡單又管用！

不管是腦血管還是心血管，不管是動脈還是靜脈……無論是人體哪根血管堵了，大都有著一個共同的“兇手”——血栓。

血栓堵在腦血管會導致腦梗

血栓堵在心血管會導致心梗

血栓堵在肺部會導致肺栓塞

……

北京安貞醫(yī)院藥事部藥師彭文星2018年在微信公眾號“京城藥師”刊文介紹，血栓通俗地說就是“血塊”，它會像塞子一樣堵塞身體各部位的血管，導致相關臟器沒有血液供應，臟器受損，嚴重的甚至會造成人突然死亡。①

這種血型更易發(fā)生血栓！

其實，血型與血栓的形成也有關聯(lián)，有些血型可能更容易發(fā)生血栓。

如果你是O型血：那么恭喜你，你是不容易得血栓的血型。

循環(huán)雜志《Circulation》2016年刊登的一項關于歐洲人群的研究顯示：非O型血人群，發(fā)生下肢深靜脈血栓的風險是O型血的1.92倍，發(fā)生肺栓塞的風險是O型血的1.75倍。②

O型血與非O型血人群發(fā)生包括心肌梗死和腦卒中的動脈血栓風險雖然相差不大，但非O型血仍略高于O型血人群。②

如果你是AB型血：那發(fā)生血栓的風險可能是所有血型中最高的。

研究顯示，AB血型人群發(fā)生血栓的風險比O型血高4%。其中腦卒中的發(fā)生風險比O型血增加20%。AB血型是血栓的一大重要風險因素，約占血栓病因的20%。③

A型血和B型血的人群發(fā)生靜脈血栓的風險相似，但均高于O型血，這可能與這兩種血型攜帶O等位基因有關。

北京安貞醫(yī)院藥事部藥師彭文星在上述文中提示，如果你是危險血型的人群，一定更要注意自己血栓的風險，但也不必因為這種“先天因素”而總是憂心忡忡。

因為，血栓的形成還有很多“后天因素”，這些“后天因素”有時候可能比“先天因素”更為重要，比如生活方式、合并癥等因素。①

這5類人容易出現(xiàn)血栓！

除去血型因素，這幾類人容易出現(xiàn)血栓，需引起重視：

1. 久坐族

北京石景山醫(yī)院血管外科醫(yī)師黃柳桓2018年在健康時報刊文表示，久坐已被證明與下肢深靜脈血栓的形成有關，尤其長時間乘坐飛機、動車的時候會使得下肢深靜脈血栓的風險增加2~4倍。

出差族在長時間乘坐飛機、火車時候，尤其是坐在飛機的經(jīng)濟艙座位，空間狹小，乘客的腿部屈曲不動，更容易導致靜脈血液在下肢深靜脈處凝結(jié)，這種情況也被成為“經(jīng)濟艙綜合征”。

2. 孕媽媽

北京協(xié)和醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師馬良坤2018年在健康時報刊文表示，妊娠期孕婦的血液處于高凝狀態(tài)，為血栓形成提供了有利環(huán)境，這使得孕產(chǎn)婦成為血栓性疾病的高發(fā)人群。

除了門靜脈和腸系膜靜脈血栓外，臨床上還經(jīng)常見到產(chǎn)婦發(fā)生下肢深靜脈血栓，甚至肺栓塞。孕期的準媽媽發(fā)生靜脈血栓的風險是非妊娠期的4倍，孕晚期以及產(chǎn)后六周是靜脈血栓栓塞的高風險期。

3. 腫瘤患者

重慶市腫瘤醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)師馮長艷2018年在健康時報刊文表示，癌癥患者發(fā)生靜脈血栓的風險是非癌癥患者的6倍。因為惡性腫瘤患者的血液常常處于高凝狀態(tài)，如果飲食結(jié)構(gòu)不當或飲食習慣不良可能導致血栓的形成，進一步導致合并血栓性疾病。

而且，由于惡性腫瘤是消耗性疾病，患者常常需要長期臥床休息，血流緩慢，這些也可誘發(fā)患者發(fā)生下肢深靜脈血栓。

4. 骨折老人

廣東省佛山市中醫(yī)院骨傷科骨質(zhì)疏松?？坪罾?018年在健康時報刊文表示，有的老人骨折后，認為“傷筋動骨一百天”，于是長期躺在床上不活動，導致血流緩慢。

再加上有些人原本就有“三高”等病，血流黏稠很容易形成血栓，一旦血栓“漂流”進入肺循環(huán)，就可能發(fā)生致命的肺栓塞。

骨折后一旦發(fā)生不明原因的呼吸困難、胸痛或是下肢腫脹、疼痛等，應高度警惕肺栓塞的可能。

5. 髖關節(jié)置換后

復旦大學附屬華山醫(yī)院骨科雷瑋2018年在健康時報刊文表示，患者在進行髖關節(jié)置換后，康復期常常會忽視一種常見的并發(fā)癥——深靜脈血栓形成，這種疾病占髖關節(jié)術后死亡患者的50%以上。

髖關節(jié)置換手術后，患者血液高凝狀態(tài)、靜脈血流緩慢、血管內(nèi)皮損傷是形成深靜脈血栓的三大要素。

置換術后深靜脈血栓形成的早期診斷、預防性治療可盡量減少肺動脈血栓栓塞癥和遠期下肢深靜脈功能不全的發(fā)生率，促進患者的早期康復。

預防血栓，記住幾點，

簡單又管用！

1. 抬抬腳

航空總醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師金永健2019年在健康時報刊文表示，我們腳上有一個化血栓的開關，只需一個小動作，那就是抬腳。抬腳在醫(yī)學上有個專用名詞叫“踝泵練習”。踝泵運動能促進血液循環(huán)，消退下肢腫脹，降低下肢靜脈血栓形成。

跖屈：平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下。

背伸：平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，慢慢繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下。跖屈和背伸可以連貫做，中間不做停頓。

2. 勤喝水

東南大學附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師夏朋濱2018年在健康時報刊文表示，每天喝好五杯水能預防血栓。

第一杯水：起床后

第二杯水：晨練前

第三杯水：飯后半小時

第四杯水：下班前

第五杯水：睡覺前

喝水不能喝太快，要少量多次，有助于降低血黏度，從而降低血栓風險。注意，牛奶、果汁、冰水及鹽水都不適合作為早上第一杯水飲用，溫白開水是最好的選擇。

3. 吃清淡

少吃油膩、辛辣刺激性食物，多食富含維生素C和植物蛋白的食物。

4. 戒煙酒

長期吸煙的患者一定要對自己“狠”一點，一支小煙會在不經(jīng)意間摧毀全身各處血流所經(jīng)之地，后果不堪設想。

5. 多運動

參加一定的體力勞動和體育活動，對鍛煉循環(huán)系統(tǒng)功能、調(diào)整血脂代謝均有裨益，可防止血液黏稠、流動緩慢，注意循序漸進，以柔和的體育活動為主。

6. 壓力襪

清華長庚醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師吳巍巍2015年對健康時報記者表示，如果需要久坐或久站時，活動范圍也有限，穿雙壓力襪就是很好的方法，配合做做勾腳的動作。

“長時間坐飛機，活動范圍也有限，穿雙壓力襪就是很好的方法，配合做做勾腳的動作?！眳俏∥≌f，“做手術經(jīng)常要久站，我在做手術之前也會穿上醫(yī)用的壓力襪，幫助腿部血液循環(huán)?！彼嵝?，壓力襪必須選擇醫(yī)用的，市面上的一些瘦腿襪效果不能保證。

（健康時報）