夏天炎熱，什么疾病大家見的最多？想必會死濕氣纏身的問題。夏天雨水多，人體汗液流的多，再加上別的一些原因，濕氣會經(jīng)常找到人身上。

輕微的濕氣纏身，會讓人精神不好，沒有力氣。嚴(yán)重的會造成抵抗力下降，對于身體健康帶來不利影響，一些疾病就會找到人身上。因此夏天預(yù)防濕氣的纏身，至關(guān)重要。

濕氣的出現(xiàn)，在于一些不好的生活習(xí)慣，也在于人們的一些不良的飲食習(xí)慣。特別是夏天人們吃的一些水果。亂吃東西，亂吃水果就會加重濕氣。夏天吃水果好處多，但也要吃對水果。下面幾種會加重濕氣纏身的水果，大家在夏天要會少吃或不吃，為了健康好，一些學(xué)習(xí)一下。

第一種：香瓜

香瓜也叫甜瓜，香甜可口，在夏天很受大家的喜愛，特別是把香瓜冷藏之后，更是好吃，可以解渴解暑。

但那還死香瓜還有一個好名號，“濕氣王”，它糖分高，水分多，人體吃多了以后，會加重血糖上升，還會影響濕氣的排出。人體吃的多，加重脾胃負(fù)擔(dān)，小腹會越來越胖，引起濕氣重，對人體健康有危害。

因此大家在夏天，要少吃香瓜，盡量不要吃冰凍香瓜。

第二種；西瓜

西瓜是夏天人們的最愛，來一塊西瓜，特別是冰鎮(zhèn)西瓜，簡直不要太涼爽，去熱解暑。適當(dāng)吃一些，對我們的身體好處多。，

但是要吃多了，特別是經(jīng)常吃冰鎮(zhèn)西瓜，對我們的身體就會帶來很多的害處。西瓜糖分高，屬于寒涼性的水果，水分多，吃過多的冰涼西瓜，會讓脾胃受涼，脾臟對于水濕運(yùn)化功能失衡，濕氣排不出去，加重身體代謝負(fù)擔(dān)，對身體健康有危害。

第三種；芒果

芒果酸酸甜甜，很受大家的喜愛。夏天適當(dāng)吃些芒果，對身體好，但是不能多吃，以防濕氣找到你。

因?yàn)槊⒐麑儆跐駸嵝运?，人體吃多了以后，會導(dǎo)致濕氣阻滯，腸胃影響，消化不良也會出現(xiàn)。

另外芒果糖分高，吃多了還容易上火，還會加重脂肪產(chǎn)生，會增肥，對瘦身減肥不利，影響健康。

第四種：火龍果

火龍果是大家，特別是減肥人群經(jīng)常吃的水果。但是在夏天，大家是少吃火龍果，特別濕氣比較多的朋友們。

因?yàn)榛瘕埞麑儆诤疀鍪澄铮梭w在炎熱的夏天吃多了以后，會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣變得越來越重，影響脾胃，影響健康。大家自愛航次的時候，控制火龍果的攝入量，別貪吃。

那么在夏天，如果身體的濕氣多了，怎么去除哪？幾個方法，大家可以來做一做，或能幫你趕走身體中的濕氣，讓那個身體更加的健康。

方法一：充足的睡眠

經(jīng)常熬夜，會加重濕氣的出現(xiàn)，每天保證8哥小時的睡眠，即對身體好， 還會防止?jié)駳獾睦p身。

方法二：適量的運(yùn)動

運(yùn)動健身， 不僅可以強(qiáng)身健體，加快我們的新陳代謝，還可以在運(yùn)動中出汗，排除人體里的濕氣。

方法三：熱水洗澡，熱水泡腳

夏天洗澡，千萬不要用涼水。熱水溫水洗澡，可以祛除濕寒，還可以強(qiáng)健身體。洗澡后頭發(fā)要吹干，不要帶著濕頭發(fā)睡覺。

每周3-4次熱水泡腳，更加可以去除濕氣，對身體好。

方法四；合理正確的飲食。

夏天飲食，不要吃冰涼食物，不要吃糖分高的食物，不要吃辛辣油膩食物。多吃一些粗谷雜糧，新鮮的蔬菜瓜果。推薦幾個好的食療方法，一起學(xué)習(xí)。

第一個；綠豆湯

夏天用綠豆煮湯，是祛濕解暑的最好方法。綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富，可以清熱解毒、除濕利尿，還可以消暑解渴。還可以防止人體中暑。

提醒一點(diǎn)，在煮綠豆湯的時候，里面不要放糖。

第二個；紅棗生姜茶

紅棗搭配生姜在一起煮茶，夏天飲用，是一道養(yǎng)生的好茶飲。

紅棗生姜茶可以以熱逼寒，祛除風(fēng)寒，去濕氣，還可以消熱防暑、生津解渴。

對于這種茶飲，大家可以直接買配置好的，也可以自己在家來煮。

做法；生姜去皮，清洗干凈，切成絲，大棗去掉核。燉鍋里放進(jìn)清水，加入生姜絲，大火煮。然后加入大棗小火慢燉。把食材燉爛了即可。放涼了就可以飲用了。

第三個；赤小豆薏米粥

夏天祛濕的好食材，就是赤小豆和薏米。赤小豆味甘、酸，是祛濕的最佳助手。薏米營養(yǎng)豐富，兩者搭配一起煮粥，利水消腫，健脾去濕，祛除體內(nèi)的濕氣。還可以養(yǎng)胃，健脾，益氣補(bǔ)心，好處極大。

做法：在煮粥之前，把薏米和赤小豆放水里，浸泡2個小時最好。

然后放進(jìn)燉鍋里，加入一些大米，來煮就可以了，中小火慢燉，食材燉爛，煮到粘稠了即可