會稽千歲沙門曰：吾有七氣之訣

一曰叩：

    叩齒七過，以集其神。心中作觀，每一叩齒，而念一星。星者：魁、??、??、?、魓、??、魒。

二曰托：

    托者，先舉左手，如托百斤，右手亦然，各上下十八過。

三日張：

    張者，先引左手，如挽弓。挽弓已，則以足張弩。右手及足亦然，各十八過。

四日摩：

    摩者，摩左右手熱，以摩其耳，謂之發(fā)水；次摩其目，各三十六過，謂之發(fā)火；次摩其面，以及其身中。

五日搖：

    搖者，以左右手叉腰，盤足而坐，左搖二肩背甲，右亦然，各十八過。

六曰揩：

    揩者，以左右手相揩熱，以揩二腎堂，使熱。

七日漱：

    漱者，漱之津液滿口，方咽之，三過。然后以左右手相揩熱，以摩丹田而無數(shù)。