現(xiàn)在，室外三十幾度的高溫，酷熱難耐，很多朋友選擇在空調(diào)屋子里內(nèi)玩電腦 ，手機(jī)；不少白領(lǐng)朋友也是在涼爽的空間里伏案作、頻繁使用電腦工作。殊不知，頸椎病逐漸來(lái)到了你的身邊。高溫的夏季，是頸椎病高發(fā)時(shí)期。有不少朋友會(huì)說(shuō)，頸椎病是中老年的高發(fā)病，至少是40多歲以后才會(huì)得病，這種觀念真的需要改一改啦?，F(xiàn)在，20歲左右的頸椎病人也不罕見(jiàn)啦。

頸椎是人體中神經(jīng)中樞最集中的地方，涉及骨科、神經(jīng)外科等多個(gè)專(zhuān)業(yè)，被稱(chēng)為“手術(shù)禁區(qū)”。頸椎病的癥狀多樣而復(fù)雜，臨床分型有頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型等。頸椎病困擾著各個(gè)年齡階層的人，有老年人、也有中年人，甚至青年人也不排除。頸椎病的發(fā)病存在一定的季節(jié)性特征，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，夏季是頸椎病的高發(fā)季節(jié)，我們一定做好頸椎病的預(yù)防工作。

夏季誘發(fā)頸椎病的幾種原因：

   夏季溫度高，睡眠中翻身次數(shù)自然增多，導(dǎo)致落枕的機(jī)會(huì)增多，空調(diào)溫度過(guò)低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼、誘發(fā)頸椎病等。

天氣炎熱，在室內(nèi)玩電腦 ，手機(jī)。長(zhǎng)時(shí)間久坐和低頭，最容易誘發(fā)頸椎病。

天氣燥熱，心情煩躁休息不好，影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛，誘發(fā)頸椎病。

空調(diào)溫度過(guò)低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病：頸椎病和受涼有很大關(guān)系。尤其是在辦公室里，空調(diào)溫度一般開(kāi)得很低，座位正對(duì)空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。

夏天易犯困，不良姿勢(shì)傷頸椎。一些上班族坐著睡，這會(huì)給頸椎帶來(lái)非常大的傷害。

冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病。現(xiàn)在白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把。稍有不注意，沒(méi)準(zhǔn)第二天你就感覺(jué)身體有點(diǎn)異常，頭不能動(dòng)了、手腳開(kāi)始麻木。

頸椎病一般癥狀

頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。

有的一側(cè)面部發(fā)熱，有時(shí)出汗異常。肩背部沉重感，上肢無(wú)力，手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺(jué)減退，手握物無(wú)力，有時(shí)不自覺(jué)的握物落地。

有些人會(huì)感覺(jué)下肢無(wú)力，行走不穩(wěn)，雙腳麻木，行走時(shí)有如同踏棉花的感覺(jué)。

比較嚴(yán)重的頸椎病還會(huì)出現(xiàn)：頭暈、頭痛、視力模糊，雙眼發(fā)脹發(fā)干、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)、心動(dòng)過(guò)速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。少數(shù)人出現(xiàn)大小便失控、性功能障礙甚至四肢癱瘓。也有吞咽困難，發(fā)音困難等癥狀。

夏季我們?cè)撊绾晤A(yù)防頸椎病呢？

首先，上班族每40分鐘左右可活動(dòng)下頸背部，挺直腰板后，雙手交叉抱住腦后上半部，盡最大程度抬頭并后仰，再將頭分別向左肩和右肩慢慢靠近，使受損部位得到恢復(fù)。

經(jīng)常聯(lián)系小燕飛，有助于頸椎病的預(yù)防。具體的方法為：俯臥在床上，雙臂和雙腿同時(shí)緩緩向上輕輕抬起，頭部后仰，腰底部肌肉收縮，盡量讓胸腹部支撐身體，持續(xù)5-10秒后四肢和頭回歸原位，放松肌肉，休息5秒再重復(fù)做，每天堅(jiān)持做20次左右有益于頸椎病的預(yù)防。

在空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩帶質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸椎。

夏季對(duì)于有些女性來(lái)說(shuō)，短裙高跟是絕配。但高跟鞋雖然可以襯托你的美，可高跟鞋很容易造成頸椎的受力點(diǎn)過(guò)于集中，從而造成頸椎病的出現(xiàn)，所以說(shuō)為了健康要少穿高跟鞋。

在午睡時(shí)為頸椎找到托扶點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等

經(jīng)常用艾灸是最適合用來(lái)調(diào)理頸椎病的方法之一。無(wú)論是補(bǔ)陽(yáng)氣還是通經(jīng)絡(luò)，都是艾灸最適合。表面上，頸椎不適給我們的最突出的感覺(jué)只是痛，而本質(zhì)上，痛則不通——經(jīng)絡(luò)不通了、堵塞了，才會(huì)引起頸椎疼痛

此外，我們還可以加強(qiáng)跑步、游泳等全身運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)頸椎和全身骨髂、關(guān)節(jié)的健康。