夏至是“冬病夏治”的好時機(jī)，試試這3種方法！

俗話說“不過夏至不熱”，夏至之后的一段時間內(nèi)氣溫持續(xù)升高，而人體的陽氣也達(dá)到了巔峰狀態(tài)。此時，體內(nèi)的凝寒之氣易解，是“冬病夏治”的好時機(jī)。

所謂“冬病”，是指多發(fā)于秋冬季節(jié)，或在冬季加重，且具有反復(fù)發(fā)作特點的一類疾病，此類患者往往屬于虛寒體質(zhì)，陽氣不足?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》中提出“長夏勝冬”，指的是盛夏季節(jié)人體陽氣充沛，借助于炎熱的外界環(huán)境，可以起到溫補(bǔ)陽氣、散寒驅(qū)邪、活血通絡(luò)的目的，體內(nèi)凝寒之氣易解，同時可以為秋冬儲備陽氣，陰精斂藏而不外泄，增強(qiáng)機(jī)體抵抗病邪的能力，起到防病治病的效果。中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟”，肺主氣，司呼吸，最易受到外界邪氣的侵犯。所以，在因“寒氣”所致的各類疾病中，呼吸系統(tǒng)疾病最具代表性，比如哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、過敏性鼻炎等。除此之外，一些慢性的胃腸病、頸椎病、肩周炎、膝關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕及類風(fēng)濕等，均可以在這段時間內(nèi)，利用體內(nèi)陽氣的旺盛升騰，疏解體內(nèi)凝寒之氣，有效減輕秋冬季病情發(fā)作時的癥狀和頻次。提到冬病夏治，很多人自然會想到三伏貼，通過穴位貼敷的方法，對機(jī)體經(jīng)絡(luò)進(jìn)行調(diào)節(jié)，達(dá)到通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、祛寒氣的效果。但需要注意的是，三伏貼多自入伏開始，而且并非人人皆宜。比如對于皮膚敏感者，三伏貼中含有的白芥子、新鮮姜汁等刺激性成分，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)瘙癢、灼熱、疼痛等癥狀。在入伏之前的這段時間內(nèi)，不妨采取以下幾種方法，操作簡單且刺激性較小，同樣可以起到“治未病”的效果。

泡腳緩解關(guān)節(jié)疼

很多人認(rèn)為，夏天太熱就不用泡腳了，實際上，中醫(yī)一直將“泡腳”作為一種非常好的養(yǎng)生保健方法，有“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”的說法，泡腳一年四季都可以，夏季泡腳可疏通腠理、活血通經(jīng)、發(fā)汗解表，能有效祛除體內(nèi)寒氣，對于緩解關(guān)節(jié)疼痛，尤其是膝關(guān)節(jié)疼痛效果較好。方法：取生姜100克，艾葉30克，清洗干凈后冷水浸泡30分鐘，加入可用作泡腳的水量，煎煮20～30分鐘。待溫?zé)岷蠹纯捎米髋菽_，浸泡20分鐘，睡眠泡腳效果更佳。如果常有膝關(guān)節(jié)疼痛，適宜用泡腳桶，這樣水位更高，活血通絡(luò)的效果更好。

刮痧緩解咳喘癥

刮痧又稱抓痧，是以手指、針具或邊緣光滑物對體表施以刮、捏、提等手法治療疾病的自然療法之一，也是一種常見的保健方法。中醫(yī)理論認(rèn)為，通過手法對經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行強(qiáng)刺激，可以使身體機(jī)能興奮或抑制，起到解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛的效果，屬于補(bǔ)與瀉的范疇。盛夏時節(jié)進(jìn)行刮痧，可鼓舞陽氣，祛除寒氣，對于緩解哮喘等咳喘疾病效果很好。方法：首先從刮拭背部開始，以背部的肺腧穴（在背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸）為重點并在其附近進(jìn)行刮痧。然后刮拭胸部，并以膻中（前正中線上，兩乳頭連線中點）、中府穴（鎖骨下窩外側(cè)，前正中線旁開6寸）為重點在其附近刮痧。最后刮拭手臂，重點刮拭尺澤、孔最、列缺、太淵這段肺經(jīng)（三穴均位于前臂內(nèi)側(cè)）。刮拭力度不宜太大，以皮膚微微泛紅即可。

臍療緩解胃腸病

臍療指的是把藥物直接敷貼或用艾灸、熱敷等方法施治于患者臍部，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，疏通氣血，調(diào)理臟腑，是一種常用的外治療法。臍，中醫(yī)穴位又稱“神闕”，是 “任脈”上的一個重要穴位。因位于腹部，所以對于脾胃功能虛弱，經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、消化不良等慢性胃腸病患者非常重要。夏季臍療能夠起到活氣血、健脾胃的功效。

方法：夏季腹瀉多見，比如平時受了寒，或者因為脾胃虛弱，吃了涼的東西引起的腹瀉，這種情況多屬于寒涼腹瀉，可以取吳茱萸3克，白胡椒8粒研磨成粉，然后用醋調(diào)成糊狀，每晚睡前敷在臍周即可。濕熱腹瀉也比較常見，多因外受濕熱疫毒之氣侵及腸胃所致，可以用車前子、六一散敷臍。不適合貼敷者，可以試試睡前按摩臍周，以肚臍為中心，按順時針方向，稍用力推摩腹部，至左下腹（結(jié)腸部）可稍稍加力，每次36圏，每天操作2次，以腹部溫?zé)?、舒適感為佳。

作者：曹海泉

來源：醫(yī)藥養(yǎng)生保健報社