很多媽媽懷孕之前，都是大大咧咧，非常隨性的，懷孕之后，就會立馬變得“謹慎”了起來。因為在媽媽們看來，自己現(xiàn)在一個人會承擔兩個人的安全，而肚子里的寶寶，就是依賴著自己生存著，只有保護好自己的生命安全，才能夠讓寶寶順利的來到這個世界上。因此，很多媽媽懷孕后，連上廁所睡覺都會擔心傷害到孩子。當然，這并不是小題大做，而是因為媽媽們太擔心寶寶，但是卻并不知道該怎樣更好地去保護寶寶。眼看著肚子一點點大起來了，媽媽們也變得越來越擔心了。其實說到這個問題，媽媽們也不需要過于驚慌，關于“怎樣睡覺更有利于寶寶發(fā)育”這個話題，已經有很多人總結了經驗。下面就來科普一下這方面的知識，讓更多的孕媽在孕期睡好覺： 睡覺的這個問題，是很多孕媽都非常關心的，因為孕媽媽都知道自己懷孕后不可以擠壓到寶寶，否則會抑制寶寶的生長發(fā)育，嚴重的話還會導致寶寶窒息。所以媽媽們睡覺的時候，才會害怕自己會壓著寶寶，尤其是那些平常喜歡趴著睡的媽媽，就更是如此了。為了避免這種情況的出現(xiàn)，媽媽們要謹記下面幾點：有的媽媽在孕期的時候睡不好，也有的媽媽在孕期的時候非常嗜睡，這些情況都非常正常。因此，不用擔心，反而要順其自然入睡。對于那些孕期睡不著的媽媽，也不要勉強自己入睡，盡量爭取自然入睡，因為這樣子得到的睡眠質量才是最佳的，也是最有利于寶寶發(fā)育的。為了更好地做到這一點，媽媽們一定要按時上床睡覺，并且為自己營造一個良好的睡眠環(huán)境，保持充足的睡眠。其次，在胎動頻繁和呼吸不順的時候，不要勉強自己睡覺。這種情況，在孕中期和孕晚期的時候出現(xiàn)得比較頻繁，因為那個時候寶寶的胎動非常明顯，也會比孕前期劇烈很多。這時候孕媽會被孩子鬧得整夜睡不著覺，此時，孕媽不要強行入睡，只要調整自己的睡姿，選一個讓孩子和自己都舒服的姿勢就可以了。因為這就代表孩子也覺得不舒服了，如果媽媽們仍然堅持這個睡姿的話，就會導致寶寶沒有足夠的氧氣呼吸，嚴重的話會導致寶寶窒息并威脅到媽媽們的生命安全。認識了幾種不可以入睡的情況之后，再來科普一下幾種適合媽媽們孕期采納的睡姿： 很多媽媽在懷孕之前都喜歡趴著睡，因為趴著睡讓人感覺非常舒服，也非常有安全感。但如果媽媽們懷孕了以后還趴著睡，就會很有可能讓孩子出現(xiàn)窒息的情況，甚至導致孩子流產。在孕早期，媽媽們可以仰臥著睡覺，因為早期的時候寶寶的體積還沒有那么大，在這個時候媽媽們仰臥睡覺不會給脊柱和身體帶來任何負擔。但是要注意，等到孩子長大了顯懷之后就不要仰臥了，這樣會壓到媽媽的身體，給媽媽一種呼吸不暢的感覺。等媽媽們的肚子再大了一些之后，可以選擇側臥的姿勢，即便如此，媽媽們也要選擇孕婦枕進行協(xié)助，因為這樣能幫助媽媽能緩解側臥時帶來的墜脹的感覺。
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