如果這個(gè)社會(huì)，只有一種標(biāo)準(zhǔn)，“正常的”和“不正常的”，“成功的”和“不成功的”，那么“正常的”大多數(shù)和“成功的”的人就會(huì)變成一種權(quán)力。

我特別喜歡敘事療法的哲學(xué)觀以及“外化”問題的方式。

?？抡f，知識(shí)就是一種權(quán)力。當(dāng)知識(shí)成為真理的時(shí)候，它就會(huì)變成一種權(quán)力來壓制人們。如果用唯一的知識(shí)（標(biāo)準(zhǔn)）來看待人們當(dāng)時(shí)候，這樣的量尺就變成來唯一的真理。

敘事療法有個(gè)特別好的地方，它將人和問題分開。過去，我們總是會(huì)給人貼上很多標(biāo)簽，有什么樣的問題。（跟別人相比，他有什么樣的問題）。

然而，敘事療法中，讓人還原，讓問題是問題，人是人，把人和問題區(qū)分來看。這樣，人的內(nèi)在本質(zhì)，作為人獨(dú)特的想法和感受，以及鮮活的一面就會(huì)被重新看見和認(rèn)可。

在我的成長(zhǎng)過程中，很多事都非常困擾我?，F(xiàn)在，我才知道，原來這個(gè)是“羞恥感”。單一的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)則，很容易塑造“羞恥感”。

記得念初中的時(shí)候，我害怕穿長(zhǎng)袖，那個(gè)時(shí)候我驚訝地發(fā)現(xiàn)，我的手臂上很多汗毛，剛開始我用剪刀剪掉了，然后發(fā)現(xiàn)它好像長(zhǎng)得更長(zhǎng)了，這讓我又氣憤又羞愧。

為了不讓同學(xué)看到，所以，我?guī)缀鯊膩聿淮┒绦涑鲩T。

讀高中，還有大學(xué)時(shí)，每次大姨媽，我都會(huì)拿黑色的袋子裝著衛(wèi)生巾。

大概是發(fā)現(xiàn)別的女生都這么做，所以，后來就無意識(shí)地模仿并遵從這個(gè)規(guī)則。

如果沒有黑色的紙袋，一股不安升起來，“我該怎么辦”。

以至于都忘了，為什么買衛(wèi)生巾需要黑色的紙袋？大姨媽真的是讓人很羞恥的一件事嗎？我是不是也認(rèn)同了“月經(jīng)羞恥”這種標(biāo)準(zhǔn)？

當(dāng)我進(jìn)行內(nèi)省時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己無意識(shí)地遵從了很多規(guī)則。

比如說，女孩子穿吊帶，不能露出腋毛；女孩子不能笑出聲來；沒有體面的工作，很難得到別人的尊重……

如果大家都遵守統(tǒng)一的審美標(biāo)準(zhǔn)，單一的成功準(zhǔn)則，我就會(huì)感到很多疑惑，甚至?xí)载?zé)，不安，感到一種深深的羞恥感和恐懼感。

為什么其他女孩，手臂上腿上都很干凈，為什么我的手臂上這么多汗毛？為什么其他女孩子都沒有腋毛，我是不是不正常？為什么別人都能在一份工作上，兢兢業(yè)業(yè)工作三五年？而我最長(zhǎng)時(shí)間只能做一兩年……

如果大家看到了我一個(gè)人有（腋毛），我工作不穩(wěn)定，會(huì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)我的不正常？

如果我暴露了，會(huì)不會(huì)在別人眼中很奇怪，會(huì)不會(huì)嘲笑我，排擠我？

為了表現(xiàn)出“正常的樣子”，我發(fā)現(xiàn)自己真的消耗了太多能量，用于自責(zé)，自我攻擊，以及感到羞恥/恐懼上了。

現(xiàn)在，我經(jīng)常會(huì)想：

• 1.體面的生活究竟是什么？

• 2.為了贏得大家的尊重，只能找一份“體面的工作”嗎？

• 3.如果我跟大家表現(xiàn)出不一樣，大家還會(huì)尊重我嗎？尊重我的個(gè)性，我的想法，我的生活方式嗎？

• 4.我跟別人不同的想法、不同的行為，真的是說明“我不正?！眴幔繛槭裁磩e人不接納我？其實(shí)，是我自己不夠接納自己吧。

過去我不敢深入地去想象，只覺得恐懼和羞恥。

好像有人站在道德制高點(diǎn)上指責(zé)你，“你看看你，你怎么變成這樣?。俊?/span>

為了贏得別人對(duì)我的尊重，為了不辜負(fù)父母朋友對(duì)我的期待，我很努力地成為一個(gè)“正常的人”，做“正常的事”，然后，我發(fā)現(xiàn)，總有一股力量，牽扯著我，想要把我拽出去。

它對(duì)我說，“那個(gè)并不是真的你。別人只喜歡你的偽裝。他們只喜歡偽裝后的你?！?/span>

過去，我真的害怕成為一個(gè)不正常的人??！

雖然，我也不知道，這些“正常人”的標(biāo)準(zhǔn)是什么？為什么會(huì)出現(xiàn)這些奇怪的標(biāo)準(zhǔn)？但是，我真的為了成為一個(gè)“正常的人”努力著。

現(xiàn)在，不想努力地成為一個(gè)“正常的人”，而是想要成為我喜歡的人。