作者：王國梁 

 　 你一定有這樣的感受：心緒被一件小事攪擾，耿耿于懷，一直到深夜時分仍無睡意。輾轉反側，愈發(fā)覺得這件事大過了天，甚至挨不到天明天就有可能塌下來。于是又輾轉反側良久，一直到黎明時才入睡。等你醒來睜開眼睛，天光大亮，新的一天開始了。這時再想那件讓你失眠的事，忽然覺得輕如鴻毛。沒什么大不了嘛，白白浪費了一夜好夢！

　　我們的情緒，總是被深夜夸張。白天覺得沒那么要緊的事，到了深夜就變得如泰山壓頂一般。這是為什么呢？因為深夜寂靜，我們的各種感覺都極為敏銳，心也異常敏感。一點小煩惱，就被夸張成一團亂麻；一點小痛苦，就被夸張成錐心之痛。

　　“夜闌臥聽風吹雨，鐵馬冰河入夢來。”如果單純從字面理解，還是別有道理的：深夜聽到風雨聲，夢中便會有鐵馬冰河征戰(zhàn)沙場的場面。深夜的一點風吹草動，都會被無限夸張。那些被深夜夸張了的情緒，就如一只沉默的怪獸，悄無聲息地吞噬我們平靜的心情。

　　而且，深夜時分離夢境最近，所思所感都偏向夢境化了。即使深夜時分你完全清醒，但那樣安靜成一潭靜水的時刻，你也會覺得一切都那么虛無，那么縹緲。夢就在你的周圍等你，若即若離，你抓不住夢境，它就會攪擾你，折磨你，放大所有細微的情緒。

　　記得有這樣一個笑話：有個人夢中覺得自己總結出了一句精辟的人生哲理，于是趕緊抓起一支筆記錄了下來。誰知天明一看，紙上記的那句“精辟的人生哲理”竟然是：香蕉大，香蕉皮也大。

　　被深夜夸張了的情緒就是如此，以為將要天塌地陷的事不過是落下了一層塵埃。失眠之所以成為普遍現象，就是因為我們太習慣在夜晚清點一天的得失了。

　　所以，我建議，古人所說的每日三省吾身，一定不要選擇在晚上，更不要在臨睡前。因為很多事，你一反省就真成了負擔，而且如果是在深夜反省，負擔就被夸張成千斤重擔，甚至三座大山了。

　　深夜時分，你會因為自己的一個小失誤而覺得自己犯了不可饒恕的錯誤，會因為別人一句無心的話杜撰出太多潛臺詞，會因為一絲悲傷而淚流成河。被深夜夸張了的情緒，相當于用放大鏡把各種煩惱的絲絲縷縷都明察秋毫一番，除了庸人自擾，沒有任何益處。同理，深夜時分也不要做重要決定，因為那時的決定相當于人沖動時的決定，會讓我們后悔的。

　　黎明的光線驅逐了黑暗，也驅逐了黑夜制造的種種恍惚迷離。黑夜把一件小事逼到角落里，已經完全失真了。當你看到第一縷曙光時，會立即覺得世界亮堂起來，寬闊起來。世界大了，你的事就小了。新的一天開始了，昨夜的一切被拋到了身后。擁抱嶄新的一天，向昨夜的夢境告別，眼前的世界就會明亮起來。