2021.06.05  

人體具有免疫系統(tǒng)，免疫細(xì)胞不僅可以清除體內(nèi)毒素和垃圾，還能協(xié)助機(jī)體完成自我修復(fù)，確保身體處于健康狀態(tài)。身體出現(xiàn)異常時(shí)，也會(huì)向你發(fā)出警告信號(hào)。

血管，是為人體輸送血液氧氣和營(yíng)養(yǎng)成分的重要管道。

血管就好比一間屋子中水管一樣，每天為人們生活提供水源，但時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)出現(xiàn)生銹堵塞的情況。

當(dāng)血管中毒素垃圾越來(lái)越多時(shí)，就會(huì)形成血塊，導(dǎo)致血管出現(xiàn)堵塞情況。此時(shí)身體素質(zhì)也會(huì)逐漸降低，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

身體2部位“越痛”，說(shuō)明血管越堵，若都不占，說(shuō)明血管暢通無(wú)阻

“胸口”疼痛

心臟是人體血液的“始發(fā)點(diǎn)”，血液通過(guò)體循環(huán)和肺部循環(huán)輸送到身體的各個(gè)部位，完成血液循環(huán)過(guò)程，促進(jìn)機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

如果此時(shí)出現(xiàn)呼吸困難或者胸口莫名疼痛的情況，就要提高警惕，可能是血管出現(xiàn)了堵塞，導(dǎo)致心臟供血不足引起的。                                                                        

如果你在晚上睡覺(jué)時(shí)，胸口疼痛的癥狀越發(fā)明顯，這說(shuō)明血管堵塞越嚴(yán)重，希望你及時(shí)就醫(yī)檢查，以免引發(fā)更嚴(yán)重病情。

“肢體”疼痛

人體的四指是距離心臟最遠(yuǎn)的末端，當(dāng)血液處于暢通無(wú)阻的狀態(tài)，肢體可以得到足夠的血液滋養(yǎng)，活動(dòng)自如。

一旦血管出現(xiàn)堵塞，體內(nèi)血液流通就會(huì)受到限制，不能快速將養(yǎng)分運(yùn)送到四肢一起，肢體肌肉疼痛感還會(huì)伴隨肢體水腫的情況。

另外很多人當(dāng)身體出現(xiàn)病變時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)肢體疼痛的情況，當(dāng)你感覺(jué)到肩膀部位或者是雙腳出現(xiàn)異常時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，千萬(wàn)別拖著。

血管堵塞的人，少碰三物，做好四事，可防血栓

少碰三物

食物一：蛋糕、漢堡等含反式脂肪酸食物

蛋糕、漢堡等等食物含有反式脂肪酸，是一種人體肌膚無(wú)法消耗掉的“壞”脂肪酸。

經(jīng)常攝入這類食物，很可能會(huì)導(dǎo)致血管出現(xiàn)堵塞問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致血液濃度逐漸上升，血液中壞膽固醇含量增高，就會(huì)加速血管硬化。

我們經(jīng)常吃到的奶油多半都是人造奶油，也是反式脂肪酸的一種，會(huì)導(dǎo)致血管堵塞速度加快，所以含反式脂肪酸的食物勸你趕緊管住嘴。

食物二：香腸、培根等加工肉類食物

香腸培根等加工肉制品，經(jīng)過(guò)腌制風(fēng)干等處理方式，為了提升口感或者延長(zhǎng)保質(zhì)期，就會(huì)添加大量的食品添加劑，食鹽等成分。

一般來(lái)說(shuō)這類食物含有較高鹽分?jǐn)z入，體內(nèi)過(guò)多鈉元素誘發(fā)高血壓，增加腎臟負(fù)擔(dān)，也容易增加患癌的幾率。

數(shù)據(jù)顯示50歲以上的人群，如果每天多吃50克加工肉類食物，冠心病風(fēng)險(xiǎn)發(fā)作頻率會(huì)增加47%以上。

食物三：可樂(lè)、雪碧等高糖飲料

可樂(lè)，雪碧等等含糖量比較高的飲品，其中含有的糖分以及添加劑非常高，攝入體內(nèi)也會(huì)導(dǎo)致血液濃度上升。

平時(shí)攝入過(guò)多糖分會(huì)刺激體內(nèi)胰島素水平升高，促使血管緊張度增加，誘發(fā)高血壓高血脂等疾病。

糖分?jǐn)z入過(guò)高，體內(nèi)無(wú)法消耗就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，誘發(fā)身材肥胖。所以含糖量比較高的食物也是血管堵塞的重要因素之一，勸你趕緊管住嘴。

做好四事

戒煙、戒酒

吸煙有害健康吸煙也會(huì)損傷血管，增加血管硬化的進(jìn)程，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人更容易加速血管堵塞，誘發(fā)血管病。

香煙煙霧中含有一氧化碳與血液中血紅蛋白結(jié)合，降低血液中含氧量，促使血管壁內(nèi)皮細(xì)胞缺氧，降低血管彈性。

香煙中的尼古丁還會(huì)讓人上癮，促使血栓的形成，而長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，血液濃度比正常時(shí)升高8倍以上，所以想要保護(hù)血管，預(yù)防血管堵塞，戒煙戒酒至關(guān)重要。

早睡早起、規(guī)律睡眠

過(guò)了晚上12點(diǎn)就算是熬夜了，咱要保護(hù)身體健康，一定要拒絕熬夜，因?yàn)榘疽菇o身體帶來(lái)的傷害幾乎無(wú)法挽回。

研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期熬夜血管發(fā)生病理性改變或者出現(xiàn)血管痙攣的情況，就會(huì)誘發(fā)猝死等危險(xiǎn)，嚴(yán)重?fù)p害身體健康。

熬夜也會(huì)打亂心腦血管生物鐘，導(dǎo)致體內(nèi)過(guò)多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮增加，也會(huì)加速血栓形成，誘發(fā)急性心梗腦梗。

多喝水，預(yù)防血稠

水是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素，也是一種血液稀釋劑，可以預(yù)防血液濃度上升，并且促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素和垃圾，預(yù)防血栓。

平時(shí)多喝一點(diǎn)綠茶，也能夠幫助降低“壞”膽固醇含量，升高“好”膽固醇含量，抑制血小板凝集，降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率，達(dá)到養(yǎng)生的效果。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)

多運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高身體新陳代謝，有助于血管內(nèi)毒素垃圾排泄，增強(qiáng)血管彈性，還能幫助控制體重，預(yù)防身材肥胖。

建議每周進(jìn)行3~5次以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好保持在30分鐘以上，能夠幫助更好的保護(hù)身體健康預(yù)防疾病。

選擇運(yùn)動(dòng)方式最好選擇跑步，游泳，太極拳，瑜伽等等，不要過(guò)度過(guò)量，要根據(jù)自身情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。