「我每天要用手自慰十幾次，即使是在開會時、坐車時，也忍不住……我很痛苦，但停不下來?！?/p>

「我很愛我的伴侶，我們之間相處也特別幸福，但我每周都必須見幾個性工作者，我知道這不正常，但我控制不了，這是怎么了？」

「我每天都要看很長時間的色情片，腦子里完全停不下來去幻想那檔子事，即使是在非常嚴肅的場合。」

……

這是性癮患者們的自白。他們躲在人群中，因為害怕被當成「變態(tài)」「怪咖」，隱藏起這些令自己痛苦的事情，用越來越瘋狂、刺激的行為去暫時滿足欲望，盡管這種方式會讓現(xiàn)狀越來越糟糕。

今天我們想和大家聊聊ta們。我們的留言箱中，總是有讀者詢問，自己每天都自慰/看色情片，是不是有問題？

今天的文章，既是帶大家客觀認識性愛成癮，也能讓你們合理地判斷自己的情況。

什么是性愛成癮癥

性是人的本能，性行為能讓許多人感到愉悅，但當人過分沉迷于性幻想和性行為當中，又會反過來感到痛苦。

性愛成癮便是指一種對于性幻想、性沖動或性行為的過度關(guān)注，無法自控地去做，即使出現(xiàn)了明顯的負反饋，比如對身體造成傷害或是存在危險時，還是要繼續(xù)下去，已經(jīng)構(gòu)成了一種強迫性行為。根據(jù)研究數(shù)據(jù)，中國性成癮患者比例達3％，其中性成癮女性占比達到20％。

其實相比性愛成癮，醫(yī)學界認為用強迫性性行為和性沖動控制障礙來指代這種癥狀會更加準確。

「性癮」的描述很容易讓人們覺得，有這些癥狀的人的問題就是性欲太強，但事實并非如此。性沖動控制障礙更多是強調(diào)個人對自己的性欲望無法控制，其實他們中的一部分人并沒有比其他人更頻繁地發(fā)生性行為。

這個名稱還天然地帶有一種負面意味，并且有很強的涵蓋性，不足以代表個體的情況。英劇《純粹（Pure）》中就展現(xiàn)了這樣一個姑娘。

她被侵入性的性幻想困擾著，在一個正經(jīng)的場合，當她必須要面對幾十個人發(fā)表講話時，她卻會不自覺地幻想這些人全都脫光然后性交的畫面，這種幻想從不令她興奮，反而影響了她的正常生活，她產(chǎn)生自我厭惡，不得已從家鄉(xiāng)小鎮(zhèn)搬到無人認識的倫敦生活。

一開始她自然地認為自己是一名性癮者，對自己有許多污名化的想象，當最終在圖書館的一本書中發(fā)現(xiàn)，自己其實是患有某種強迫癥之后，她覺得自己被拯救了。

▲圖片來源：豆瓣

性愛成癮的表現(xiàn)

性癮的概念在學界仍然存在爭議，曾經(jīng)被列為心理疾病的它，后來也在美國精神學會的《精神疾病診斷手冊》第五版中被剔除出去。

所以，對此我們更需要做的也許不是糾結(jié)于概念的描述，而是去關(guān)注個體的感受和經(jīng)歷。性癮有很多表現(xiàn)形式，可能是強迫性的性幻想，可能是會頻繁地與多個伴侶甚至是陌生人發(fā)生關(guān)系，還可能是過度頻繁地看色情片和自慰。

但它們都有一些特征，可以大致判斷為性愛成癮。性愛成癮者無法停止和控制自己的性行為、幻想，而且會在上面花大量時間；感覺自己被性驅(qū)使著去做事，在性行為的快感過后會感到持續(xù)的痛苦和后悔；曾經(jīng)試圖控制自己的行為，但總是以失敗告終；感到羞愧，甚至產(chǎn)生嚴重的焦慮和抑郁問題；這種強迫性行為最終影響到人際交往、工作，讓人無法正常地生活。

在過分保守的、對性污名化的氛圍中，人們對「合適的」性欲有一個苛刻的標準，一旦感覺自己性欲旺盛，性行為或是性幻想多于身邊的人時，就容易認為自己不正常。

其實只需要考量這幾點：你是否能控制你的行為，你的行為是否讓你感覺痛苦，甚至影響到了正常生活，如果答案是否的話，就不需要太擔心，性是人的正常需求，只要在合理合法的范圍內(nèi)發(fā)生，多一些就多一些，不代表你有問題。

▲圖片來源：soogif

造成性癮的原因

目前強迫性性行為的原因還不清楚，一般認為生理因素、心理因素、社會因素都可能導致強迫性性行為。

有研究表明大腦中的某些化學物質(zhì)，如血清素、多巴胺和去甲腎上腺素，可以幫助調(diào)節(jié)你的情緒，這些物質(zhì)水平過高可能與強迫性性行為有關(guān)；大腦通路的改變，某些疾病如癲癇和癡呆，可能會損傷大腦中影響性行為的部分，也可能引起強迫性性行為。

心理健康方面，抑郁、焦慮等都可能是原因；遭受過性虐待或身體虐待也可能導致強迫性性行為。

性欲亢進

性欲亢進聽上去是個跟性癮很類似的概念，但它們依然存在細微的差別。性欲亢進者表現(xiàn)出對性欲望的過度關(guān)注和沉溺，如果不能滿足就會感到焦慮或煩躁。它是一個長期持續(xù)的行為，表現(xiàn)為：

• 總是聯(lián)想到與性相關(guān)的內(nèi)容；

• 超過正常想要滿足性需求的欲望；

• 甚至頻繁出現(xiàn)性興奮狀態(tài)、要求更頻繁的性生活以及更長的性生活時間；

• 會刻意通過穿著和打扮來引起周圍人更多的注意，以方便尋找可以滿足自己性需求的目標。

但性亢進者仍然對自己的性行為有一些控制的能力，如果過程很痛苦或者無法滿足的話，他們能讓自己停下來，性癮者則做不到這一點。

產(chǎn)生性欲亢進的原因有生理性的，也有心理性的。在生理方面，這和某些腦部病變或神經(jīng)系統(tǒng)損傷有關(guān)；如果患有腎上腺、卵巢腫瘤等疾病，或使用某些藥物，也可能導致性欲亢進。心理方面，強迫癥、躁狂癥、精神分裂，患有邊緣性人格障礙等都容易導致性欲亢進。它的治療可以通過咨詢的方式，如心理療法、自助小組等。

▲圖片來源：soogif

欲望不可怕，在于你是否能掌握它

當你判斷自己可能真的有強迫性性行為時，一定要及時尋求專業(yè)人士的幫助。躲在暗處也許能避免你被外界指指點點，卻永遠無法解決你的痛苦，甚至會加重它，勇敢面對是治愈的第一步。

醫(yī)生會對你的身體和情緒健康進行整體評估，了解你的社會交往情況以及你遇到的問題，從而給你更好的治療方案，讓你逐漸能夠控制自己的性行為。

強迫性性行為的治療通常包括心理治療、藥物治療和自助小組。心理治療可以幫助你學會管理自己的性行為，有認知行為療法、接受和承諾療法等，你也可能需要接受焦慮和抑郁的治療，這種心理狀況在有強迫性性行為的人身上很常見。

某些藥物可能會提供幫助，它們能作用于和這種行為有關(guān)的大腦化學物質(zhì)，減少你實施行為時大腦提供的化學「獎勵」，從而減少你的強迫性行為，這些藥物通常主要用于治療其他疾病，如抗抑郁藥、情緒穩(wěn)定劑等等；如果一個人扛不下去，那么你還可以尋找自助小組，理解和支持能夠幫你更好地戰(zhàn)勝疾病。

雖然性癮的表現(xiàn)有頻繁與很多人發(fā)生性關(guān)系，頻繁自慰或是看色情片等等，但這并不代表僅有這些行為就可以視作性愛成癮。

很多人會在這個概念上鉆空子，為自己的性騷擾、性侵、出軌等行為開脫。例如曾被十名女性曝光性騷擾、性侵的哈維·韋恩斯坦，他在遭到指控之后就曾聲稱自己是性成癮者，但最終并沒有得到治療師的臨床證明。

用性癮來為自己的惡劣行徑開脫，不僅是一種對性侵、性騷擾這類犯罪行為的輕視，更是對真正的性癮者的不尊重。在韋恩斯坦輕描淡寫地描述自己對他人造成的傷害時，許許多多真正的性癮者正為這種生存狀態(tài)感到痛苦，性對他們來說不是釋放，而是枷鎖。

否認性，將性視為禁忌也會造成同樣的局面。只是性欲旺盛的人都會懷疑自己不正常，真正的性癮者更會因為過重的社會壓力不敢面對自己的問題，他們甚至選擇回避和撒謊。

我們還是要更客觀嚴謹?shù)厝タ创蛯Υ感?span style="margin: 0px;padding: 0px;max-width: 100%;box-sizing: border-box ;overflow-wrap: break-word ;">」這件事，正視性，才能正視與性相關(guān)的疾病，最終才能及時地解決問題，重新體會到性給我們帶來的快樂和滿足。

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早安，我愛這個世界。