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生病了其實(shí)是身體告訴自己最近有些不好習(xí)慣對身體有影響了！

好習(xí)慣可以讓自己身體快速恢復(fù)和益壽延年！

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驚蟄養(yǎng)生

春雷響，蜇蟲醒！2020年3月5日驚蟄，24節(jié)氣之一。

1、從這一天開始陽氣快速上升，肝火易旺，容易損傷脾土。甜入脾，飲食適當(dāng)以甜為護(hù)衛(wèi)。

2、飲食偏于清淡，以舒肝氣；少油與辛辣。

3、氣候比較干燥，宜食生梨，以降肺燥。

4、天氣變暖導(dǎo)致腦供血不足，新陳代謝旺盛引起供氧不足，而引發(fā)春困；高血壓患者與高血壓潛在患者在此期間特別注意血壓值，低壓90，高壓140以內(nèi)為正常。

偏高者及時降壓呵護(hù)，建議中藥防護(hù)，午時（中午11:00-13：00）吃一粒安宮牛黃丸或者連續(xù)7天每天同時辰服用一粒牛黃清心丸。

5、肝氣旺易導(dǎo)致脾氣大：平時火氣比較大的朋友注意保持心平氣和，心中默默感恩逆行勇士們的無私奉獻(xiàn)，因?yàn)橛腥藷o聲的護(hù)衛(wèi)，才讓“新冠”都沒把咱咋地，所以啥都不算事；

平時比較內(nèi)向的人可以對著大山、大河、開闊的地方吼幾嗓子，把你能夠想到的問候語的吼出來，以宣肝郁。

6、注意防范身邊小人，古有驚蟄打小人習(xí)俗；不要跟他們計(jì)較，躲著點(diǎn)、防著點(diǎn)就是了；因?yàn)榄h(huán)境、氣候與身體健康的原因，其實(shí)他（她）也不知道自己是小人行為；人家本來都是病人啦，千萬不可與之斗氣。

7、盡可能十一點(diǎn)前睡覺，子、丑養(yǎng)肝膽以排毒；寅、卯養(yǎng)肺與大腸以肅消肺氣。

8、防疫關(guān)鍵時候，少出門，不聚會。

健康是管理出來的；心態(tài)是調(diào)整出來的！