食材：

黃豆：1杯、糖：適量、水：800ml

做法：

1、將豆子在鍋中烘培至微金黃色（烘焙過(guò)的豆子做豆?jié){會(huì)更香）

2、將烘培好的豆子放入破壁機(jī)中，加入800ml水啟動(dòng)豆?jié){鍵

3、最后放入適量糖攪拌即可（糖要最后放，不然容易出現(xiàn)糊底等現(xiàn)象）

食材：

豆子：30g、胡蘿卜：1根、核桃：30g

糖：適量、水：適量

做法：

1、將所有食材清洗準(zhǔn)備好

2、將準(zhǔn)備好的食材（除了糖）全部放入破壁機(jī)中啟動(dòng)豆?jié){鍵

3、打好后將糖放入攪拌均勻即可

食材：

豆子：1杯、紅茶：2大勺、糖：適量

做法：

1、將黃豆用破壁機(jī)打成豆?jié){

2、取出500ml和紅茶放入鍋中小火煮開(kāi)

3、不停攪拌，煮好的豆?jié){過(guò)濾掉茶葉加入適量糖即可

食材：

南瓜：1/4個(gè)、黃豆：1小杯、糖：適量

做法：

1、南瓜去皮，黃豆洗凈

2、將南瓜和黃豆放入破壁機(jī)中選擇豆?jié){鍵

3、做好后稍加過(guò)濾加入適量糖即可

食材：

鷹嘴豆：1杯、糖：適量

做法：

1、將鷹嘴豆洗干凈放入破壁機(jī)

2、選擇豆?jié){鍵進(jìn)行研磨

3、完成后加入適量糖

食材：

花生：100g、新鮮薄荷：30g、鹽：適量

做法：

1、將薄荷清洗干凈

2、將花生加入100ml水在破壁機(jī)中打成花生漿

3、將花生漿放入鍋中加入少許清水

4、洗干凈的薄荷加20ml清水放入破壁機(jī)打成薄荷漿

5、最后花生漿煮開(kāi)后加入薄荷漿，攪拌均勻關(guān)火

食材：

豆子：200g、雞蛋：2個(gè)、鹽：少許

做法：

1、將豆子放入破壁機(jī)加入清水打成豆?jié){

2、雞蛋打入碗中加入少許鹽打散

3、將豆?jié){加入蛋液攪拌均勻靜置幾分鐘

4、放入蒸鍋中，蓋上蓋子防止水汽進(jìn)入

5、開(kāi)火蒸，鍋中水開(kāi)后繼續(xù)蒸5分鐘左右即可

以上就是這7款營(yíng)養(yǎng)豆?jié){的食材配方和詳細(xì)做法，不同的搭配營(yíng)養(yǎng)功效也不太一樣的，口感上也各不相同，大家可以根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)選擇自己喜歡的口味，甜度可以根據(jù)喜好添加糖的用量，建議少糖更健康！