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一周7款不一樣的豆?jié){,營養(yǎng)又健康!

 十方布隆 2019-10-25

原味烘培豆?jié){

黃豆:1杯

糖:適量

水:800ml

將豆子在鍋中烘培至微金黃色

將烘培好的豆子放入破壁機(jī)中

加入800ml水啟動(dòng)豆?jié){鍵即可

最后放入適量糖攪拌即可

胡蘿卜營養(yǎng)豆?jié){

豆子:30g

胡蘿卜:1根

核桃:30g

糖:適量

水:適量

將所有食材清洗準(zhǔn)備好

將準(zhǔn)備好的食材(除了糖)全部放入破壁機(jī)

打好后將糖放入攪拌均勻即可

紅茶豆?jié){

豆子:1杯

紅茶:2大勺

糖:適量


將黃豆用破壁機(jī)打成豆?jié){

取出500ml和紅茶放入鍋中小火煮開

不停攪拌,煮好的豆?jié){過濾掉茶葉加入適量糖即可

南瓜豆?jié){

南瓜:1/4個(gè)

黃豆:1小杯

糖:適量


南瓜去皮,黃豆洗凈

將南瓜和黃豆放入破壁機(jī)中選擇豆?jié){鍵

做好后稍加過濾加入適量糖即可

鷹嘴豆豆?jié){


鷹嘴豆:1杯
糖:適量

將鷹嘴豆洗干凈

放入破壁機(jī)

選擇豆?jié){鍵即可

完成后加入適量糖

薄荷花生豆?jié){

花生:100g

新鮮薄荷:30g

鹽:適量


薄荷清洗干凈

將花生加入100ml水在破壁機(jī)中打成花生漿

將花生漿放入鍋中加入少許清水

洗干凈的薄荷加20ml清水放入破壁機(jī)打成薄荷將

最后花生漿煮開后加入薄荷漿,攪拌均勻關(guān)火

豆?jié){蒸蛋羹


豆子:200g
雞蛋:2個(gè)
鹽:少許

將豆子放入破壁機(jī)加入清水打成豆?jié){

雞蛋打入碗中加入少許鹽打散

將豆?jié){加入蛋液攪拌均勻靜置幾分鐘

放入蒸鍋匯中,蓋上蓋子防止水汽進(jìn)入


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