本 期 導(dǎo) 讀

像眼保健操一樣輕松，但比眼保健操更管用。

都說「人老眼先老」，人真正的老去，是從眼睛的衰老開始的。

不知道從什么時候起，眼睛變得很容易疲勞，總感覺沒睡好；看東西開始模糊不清了，針線也穿不進去了。

一開始沒在意，后來眼睛變得干澀難忍，需要靠眼藥水度日，視力也直線下降，不得已戴上了眼鏡。

年紀大點的，還可能出現(xiàn)眼前有好幾個小黑點飛來飛去的情況，既影響視線，還讓人莫名焦慮、煩躁。

我們每天一睡醒，就需要用雙眼來「接觸」世界的所有東西，可以說眼睛是人與世界溝通的中介。當眼睛出現(xiàn)了問題，世界也變得不那么美好了。

可是，很多人各種眼保儀、眼貼、眼藥水都用上了，但能起到的作用只是——緩解一下眼疲勞，其他問題卻毫無起色，可真愁人。

當大部分人還在為這些問題煩惱的時候，已有不少人用壯醫(yī)經(jīng)筋療法來調(diào)理眼部，并得到了很多改善。

不需要借助任何工具，只需要利用自己的雙手，跟做眼保健操差不多，每天花點時間，就能發(fā)生這么多改變。

壯醫(yī)經(jīng)筋療法為什么能起這么大作用？接觸過中醫(yī)的人，都知道「經(jīng)絡(luò)」，但對「經(jīng)筋」的了解可能少之又少，甚至可能都沒聽過。

其實「經(jīng)筋」一詞，最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《靈樞·經(jīng)筋》篇，它也是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的重要組成部分。

十二經(jīng)筋的循行分布與十二經(jīng)脈基本是保持一致的，具有牽引固定，以及調(diào)節(jié)經(jīng)脈等作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：「諸脈者皆屬于目」，經(jīng)脈密集地分布于眼及眼周，并通過運行氣血，對眼部進行滲灌濡養(yǎng)。

氣血在經(jīng)脈里運行，像不斷前行的小溪，倘若小溪里多了些大石塊，溪水的前行就不是通暢無阻了，石頭越堆越多，溪流甚至會變成一灘死水。

而經(jīng)筋是穿插在經(jīng)脈之間的結(jié)構(gòu)，當眼部反復(fù)勞損時，就會出現(xiàn)「筋結(jié)病灶」。

這些「筋結(jié)病灶」卡壓住在此穿行的經(jīng)脈，就好比是阻礙溪水前行的大石塊，導(dǎo)致眼部氣血供應(yīng)不足。

「筋結(jié)病灶」的存在，還會引起經(jīng)筋異常攣縮，從而使眼周的肌筋、肌肉出現(xiàn)異常牽拉，進而影響晶狀體形狀改變，導(dǎo)致屈光不正。久而久之就會出現(xiàn)各種眼部問題。

而壯醫(yī)經(jīng)筋眼部療法，就是通過自己動手，將眼周以及身上出現(xiàn)的影響眼睛的筋結(jié)消掉的一種方法。

筋結(jié)消失了，眼周經(jīng)脈氣血運行、經(jīng)筋生理功能恢復(fù)正常，視力也會跟著好起來，眼干、散光、飛蚊癥等問題也會得到改善。

《靈樞?經(jīng)筋》里提出：「以痛為腧」，意思是以壓痛點作為病灶。我們可以用拇指在眼眶周圍查找到有酸脹痛感的筋結(jié)病灶。

筋結(jié)病灶通常容易在這些地方出現(xiàn)：

1號病灶，在鼻骨與顴骨之間的交界處。找到此處的筋結(jié)病灶后，用大拇指以合適的力度對病灶進行左右彈撥，彈撥3組，每組3次，共9次。

然后將大拇指往上移動到內(nèi)眼角旁，繼續(xù)進行彈撥9次。彈撥完后，用拇指壓住1號病灶固定，配合呼吸，持續(xù)按壓1-2分鐘即可。

2號病灶，位于眼眶內(nèi)上角凹陷中。用大拇指壓住此處，要避免壓到眼球，摸到顆粒狀筋結(jié)后，進行彈撥9次，彈撥后，用大拇指固定按壓筋結(jié)進行消灶1-2分鐘。

3號病灶，位于眉頭凹陷處。操作方法同上，先彈撥9次，后固灶按壓1-2分鐘。

如果是眼部存在問題的人，幾乎都能在這些地方查找到相應(yīng)的筋結(jié)病灶。

每天堅持對這幾個筋結(jié)點進行消灶，你會發(fā)現(xiàn)眼部疲勞得到了緩解，眼睛變舒服了，視力也會有所改善。建議每天1-2次，有空余時間也可以多做幾次。

飛蚊癥調(diào)節(jié)法

選取一個黑色或白色的參照物，雙眼盯著這個參照物，或者盯著一個亮著的燈泡。

一段時間后，閉上雙眼后會出現(xiàn)一個黑色的點，我們就注視著這個點，直到眼前的黑點消失，閉眼過程中看到的是純黑色或純白色再睜眼。繼續(xù)觀察參照物，反復(fù)練習，每天3-5次即可。

梳足陽明經(jīng)筋法

眼睛與足陽明經(jīng)筋的關(guān)系密切，足陽明經(jīng)筋于眼部形成「目下網(wǎng)」，通過疏通足陽明經(jīng)筋，對預(yù)防與改善近視、老花眼、散光、飛蚊癥等眼部問題，同樣能起到很好的作用。

用雙手十指以適宜的力度，自前額發(fā)際線處梳頭，一直梳到后頭枕骨處，連梳九次為一組，共三組。

再以同樣的方法，從側(cè)頭梳起，一直梳到后腦勺，連梳九次為一組，共三組。操作如下圖

堅持每天認真練習以上方法，會有令人驚喜的收獲哦。