老年心煩失眠的食療方

一：酸棗仁湯：

酸棗仁10克，搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。隊于血虛所引起的心煩失眠或心悸不安有良好效果。

二：靜心湯：

龍眼肉、川丹參各10克，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

三：安神湯：

將生百合15克蒸熟加入一個雞蛋，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮熟后再以50毫升水攪勻，于睡前一個小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用。

四、三味安神湯：

酸棗仁10克，麥冬、遠志各3克，以水500百毫升煎成一50毫升于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。