隨著生活壓力的加大，失眠人數(shù)在不斷的增加。失眠已經(jīng)成為全社會所關(guān)注的話題。很多人都有或多或少的失眠。失眠不僅影響我們的的健康，對我們的心理也是一種折磨。

　　面對失眠，你又是怎么做的呢？難道使用安眠藥嗎？其實(shí)這七種藥膳就可以幫你解決失眠問題，而且還沒有任何副作用，百利而無一害。

　　1、桂圓蓮子湯

　　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。

　　功效：具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

　　2、三味安眠湯

　　酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

　　功效：以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

　　3、酸棗仁湯

　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。

　　功效：酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　4、靜心湯

　　龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。

　　功效：可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

　　5、養(yǎng)心粥

　　取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯苓各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。

　　功效：可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

　　6、安神湯

　　將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭?，于睡前一小時飲用。

　　功效：百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。

　　7、百合綠豆乳

　　取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶。

　　功效：對睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。

　　還是睡不著？不妨試試這七種湯。從此，失眠便不是事。當(dāng)然，配合中藥茶安杞茶，效果會更好。