每天早晨，對舌頭做一件事，特效降血壓、防中風(fēng)、治失眠、預(yù)防老年癡呆！

濟寧大獅子 2021-05-22

展開全文

首先問一下，您是不是下面這種情況：

很多中老年朋友，到了一定的年齡，由于身體器官的衰退，很多毛病都開始慢慢顯現(xiàn)出來了，高血壓、心血管疾病、失眠、老化等等。做很多事情，都感覺非常的力不從心。

今天給大家推薦一種特別特別簡單的小方子，隨時隨地可以做，降壓、防中風(fēng)、排毒、安眠、健脾效果非常棒，不花錢，效果卻特別好，只需動一動舌頭。

.................................................................................................................

這套舌頭操，不僅有非常好的降血壓、防中風(fēng)、治失眠、防老化的功效，而且它可以有效的預(yù)防老年癡呆。一起來看看吧！

舌頭操步驟

1、放松

首先我們要端坐在凳子或者床邊上，雙手放在膝蓋處，保持放松狀態(tài)；

2、深吸氣

其次鼻子深吸氣，再將嘴巴大大的張開，用舌頭盡力伸出進(jìn)行呼氣。做這個動作時，要睜大眼睛，直視前方，反復(fù)練習(xí)3-5次；

3、手部動作

3. 隨后嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn)反復(fù)10次以上，吐出嘴巴向左右各掃10次以上。

.......................................................................................................

4. 與此同時，用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次；接著，在舌頭伸出與縮進(jìn)時，用左手3指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，同樣上下搓擦30次。

4、咬舌

具體怎么做？這個咬舌不拘時間，隨時隨地都能咬，只要不過度用力，不將舌頭咬破就行了，咱們是咬舌養(yǎng)生，又不是咬舌自盡，用那么大的力氣干嘛呢？

5、運舌

舌頭是大腦的先行器官，舌神經(jīng)連接著大腦，當(dāng)人體出現(xiàn)衰老時，一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此，除了咬舌，還可以運舌，運舌也稱“攬?！?，古代醫(yī)家十分推崇。

經(jīng)常運動舌頭也可以間接對大腦進(jìn)行刺激，防止大腦萎縮，達(dá)到強身健體的目的，持之以恒，老而不衰。湖北省中醫(yī)院內(nèi)科博士生導(dǎo)師涂晉文教授推薦了3種他認(rèn)為最有效的運舌方法：

1.坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上腭，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十余下，然后分3次咽下。

2.用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各30圈。

3.用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)30圈，或用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次咽下。以上方法既可獨立也可交叉進(jìn)行，次數(shù)多少根據(jù)自身情況增減。

舌頭常動好處多多

為什么對舌頭做一件這么小的事，卻是養(yǎng)生妙法呢？舌體的各個部位都與內(nèi)臟的各部位相對應(yīng)，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等，我們既可以從舌頭看健康，又可以通過每天咬舌、運舌達(dá)到保健、長壽的目的。

本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊一鍵舉報。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：濟寧大獅子 > 《中醫(yī)》

舉報/認(rèn)領(lǐng)

0條評論

請遵守用戶評論公約

類似文章 更多

濟寧大獅子

關(guān)注對話

喜歡該文的人也喜歡更多

熱門閱讀換一換

一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区