日常生活中怎樣預(yù)防控制新冠肺炎疾病及注意事項(xiàng)   疾病預(yù)防專家張見遠(yuǎn)個(gè)人之見    13980865924

新冠病毒肆虐全世界，是人類感染流行性傳染病有史以來，最為巨大，最為廣泛，最為兇惡，最為勞民傷財(cái)，最為打擊各行各業(yè)和各國經(jīng)濟(jì)的致命性，傳染性非常強(qiáng)流行性是最典型性最毒最古老的冠狀病毒在人體中出現(xiàn)新變異的最迅速傳播最高反應(yīng)性最活躍變異性病毒性疾病。新型冠狀病毒已被命名為SARI待定，目前仍稱之為2019-nCoV。冠狀病毒是一個(gè)大型病毒家族，冠狀病毒是在自然界廣泛存在、也是非常普通的一類病毒的統(tǒng)稱，因該病毒形態(tài)在電鏡下觀察類似王冠狀而得名。已知可引起感冒以及中東呼吸綜合征(MERS)和嚴(yán)重急性呼吸綜合征(SARS)、腎衰竭，甚至死亡，是一種較嚴(yán)重的疾病。新冠病毒致病所攻擊的是免疫力低下的人，個(gè)體是否易感和體弱，和感染的相對(duì)病毒量及病毒毒性對(duì)人體侵害的毒素量的多少，個(gè)人的自愈能力強(qiáng)否，才使最終發(fā)病。傳染途徑是通過咳嗽或打噴嚏、呼吸在空氣中傳播飛沫、在沒有安全防護(hù)措施下與病人密切接觸、觸摸到攜帶病毒的人或者是動(dòng)物以及被污染的物體物品表面，然后被污染至手、嘴臉部、鼻子或眼睛等而染病。人感染了新冠狀病毒后常見體征有呼吸道癥狀、發(fā)熱、咳嗽、氣促和呼吸困難等，嚴(yán)重感染者致肺炎，最終可致身體衰竭到死亡。不過傳染性疾病都是有可控制和可預(yù)防性的，預(yù)防有兩種形式，一是集體（群體或叫單位），也可以叫公共性全民預(yù)防，目前我國有一整套公共防疫措施和醫(yī)治辦法及方案；因此公民外出時(shí)段必須遵守公共防疫安全規(guī)定的行為方式而作為。二是個(gè)體性預(yù)防（或包括家庭性四或五人個(gè)體預(yù)防），所有新冠病毒（本身就是冠狀病毒的新變異）的原株和所有再變異性新冠狀病毒其適合地球所有的地區(qū)，不論何種地帶（溫?zé)岷畮В┒伎纱婊?，所以它?duì)靈長類動(dòng)物和人類都有擴(kuò)散和傳染性，一旦感染就要隔離并且應(yīng)立即轉(zhuǎn)送進(jìn)入?？漆t(yī)療治療單位。我重點(diǎn)談?wù)剛€(gè)人、家庭預(yù)防的一些方式方法；就我熱愛的軍隊(duì)也談?wù)劰┸婈?duì)日常生活平戰(zhàn)預(yù)防可參考的一些方法。

一、公民自身預(yù)防 ；新冠病毒感染跟年齡沒有直接關(guān)系，任何年齡都可以感染，跟易感人群，跟個(gè)體身體免疫力低下有直接關(guān)系，跟血型、呼吸道功能、肺功能、肺活量、運(yùn)動(dòng)能力、體質(zhì)康健有間接關(guān)系。所以預(yù)防應(yīng)該從日常生活做起。日常工作學(xué)習(xí)的活動(dòng)及人員的流動(dòng)中接觸到各類物資物品，以及接觸到各色人員后，要注意保持手部和呼吸道清潔衛(wèi)生，堅(jiān)持安全飲食和其他良好的衛(wèi)生習(xí)慣等。這里主要是指?jìng)€(gè)人和家庭的防護(hù)，應(yīng)該備用和使用選擇以下的預(yù)防方法，個(gè)人和家庭成員要重視提高自身的免疫力，日常防護(hù)預(yù)防，適當(dāng)體育鍛煉，不可過度疲勞；進(jìn)家；用醫(yī)用酒精噴手或用自家配制的消毒液擦手，換鞋或鞋在自己配好的消毒液盆中踩一下消毒；口罩消毒，洗手，口腔清潔——漱口；鼻腔清潔擤鼻涕——用力適中先左后右；房屋開窗進(jìn)行空氣對(duì)流，每日保障不低于六個(gè)小時(shí)的睡眠；與他人的正常交往應(yīng)該保持一定的距離。家庭備用一、兩支體溫計(jì)。多備用一定數(shù)量的口罩，也備用一些KN95口罩或N95口罩；防止患者噴嚏、咳嗽、說話的飛沫，呼出的氣體近距離的被直接吸入而導(dǎo)致感染新冠；親戚朋友的小聚會(huì)也要進(jìn)行簡(jiǎn)易的消毒處理，家庭配備一定的藥物：抗病毒類和常用的抗生素藥物，藥用保健含片、多種維生素類A、B組類、C、E、葉酸等等保健藥品可日常服用；飲食營養(yǎng)預(yù)防；配菜食料備用：蔥姜蒜，洋蔥和芥末，蔬菜品種應(yīng)該多種多樣，清熱解毒的食品和蔬菜類食材都有增加免疫力和促進(jìn)健康的作用；盡量保障各種食材的新鮮、無害、正常、衛(wèi)生；最好養(yǎng)成有飲茶習(xí)慣，常飲綠茶，胃腸不好的人可改成飲紅茶的習(xí)慣；其他類茶可根據(jù)個(gè)人愛好飲用；主副食：主食和副食的營養(yǎng)比例搭配：蔬菜1份或2份加葷菜1份半加主食2份（具體的數(shù)量根據(jù)自家人員飲食量而定）。葷菜食料多樣選擇：蛋、奶、豬、牛羊禽類肉食種類和水產(chǎn)、海鮮類產(chǎn)品盡經(jīng)濟(jì)能力可盡力豐富多彩；從而增加營養(yǎng)提高肌體免疫力；日常采購水果品種也應(yīng)多樣化，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇寒、熱水果；堅(jiān)果類根據(jù)自身家庭的愛好多樣選擇可隨意；加工食品時(shí)注意衛(wèi)生和生熟；家庭房屋的清潔衛(wèi)生也是重要的，保持家庭房屋的整潔明亮干凈。衣物勤洗勤換。各種家庭用品用具清洗，更新、換用。家庭中衛(wèi)生間盥洗池馬桶浴缸、盆和痰盂類物品最好定時(shí)定期用自家配好的消毒液戴手套擦拭或清洗浸泡（時(shí)間不宜過長），做好個(gè)人衛(wèi)生；疫情期間除必要外少去半封閉、或其他公共場(chǎng)所；婚慶喜事，喪別葬送等事規(guī)?？煽s小些籌辦；減少同事朋友間聚會(huì)聚餐次數(shù)；在疫情沒有完全解除其間一般外出佩戴口罩。也可根據(jù)所處環(huán)境免戴口罩。

疫苗預(yù)防；有慢性疾病的人應(yīng)該堅(jiān)持用藥不使免疫力降低，可以根據(jù)自身體質(zhì)打疫苗，經(jīng)常感冒和體質(zhì)較弱的人可打疫苗（除非有硬性規(guī)定每人都必須打疫苗），打疫苗不是唯一辦法，一種疫苗是針對(duì)特定的一種病毒的，因?yàn)樾鹿诓《臼且环N變異迅速和適應(yīng)性非常強(qiáng)大的活躍病毒，這種古老病毒的新變異株能生存至今其多變異性本身就說明它的生存力和適應(yīng)力的頑固和具有強(qiáng)大地感染力；此病毒可感染到人與否關(guān)鍵與人體自身免疫力和感染量、感染到的毒性、易感性人群有直接關(guān)系，所以預(yù)防還是非常重要的！藥物預(yù)防：1、家庭中應(yīng)該備用和使用選擇以下參考，消毒液的備用。使用消毒劑：潔爾滅、新潔爾滅、過氧乙酸、84消毒液（含氯消毒劑）、醫(yī)用酒精（一般使用75%、醫(yī)用酒精對(duì)實(shí)驗(yàn)室的病毒效果佳）、次氯酸鈉消毒液、各劑型含氯消毒劑和含氯消毒劑片等等，所有的消毒劑都要按照科學(xué)方法和產(chǎn)品使用說明進(jìn)行使用，消毒劑和片的使用主要是指針對(duì)自己家庭物品和物件進(jìn)行擦拭、有限范圍的噴灑、短時(shí)間浸泡的使用。家庭內(nèi)應(yīng)該配備一定量的殺蟲噴霧劑和滅鼠的籠子夾子，因?yàn)閲深?/span>(老鼠類)和蒼蠅、蟑螂、蚊、蠓、蚋、跳蚤、虱子體內(nèi)和體表都可攜帶各類致病微生物，因?yàn)樾鹿诓《疽彩枪爬系淖儺愔虏〔《?，昆蟲和鼠類都能在其體內(nèi)體表攜帶。所以滅蚊蠅蟑螂跳蚤嚙齒類也是很重要的。藥物預(yù)防2、增強(qiáng)體質(zhì)；盡量減少普通感冒，如果有感冒應(yīng)該忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物；感冒癥狀嚴(yán)重的有發(fā)熱，惡風(fēng)，有汗，口渴，鼻流濁涕，咽喉腫痛，咳吐黃痰。因及時(shí)治療處理。體溫較高的；如發(fā)高燒體溫超過38.5℃的患者因立即趕往醫(yī)院診治。有各種慢性病和其他疾病的人員應(yīng)該遵醫(yī)囑繼續(xù)堅(jiān)持用藥。對(duì)普通的病毒、感冒感染和預(yù)防：家庭中可備用藥物進(jìn)行服用和平時(shí)預(yù)防服用：抗病毒沖劑、克感敏、九味羌活丸或沖劑、板藍(lán)根、各類抗病毒藥劑、片、軟膠囊等。用藥時(shí)按照服用說明服用，服用處方藥應(yīng)該遵醫(yī)囑后方可服用抗生素類。

二、軍隊(duì)預(yù)防新冠病毒感染：軍隊(duì)是一個(gè)的特殊群體，是國家的柱石。所以必須非常重視對(duì)傳染病的預(yù)防，軍隊(duì)是一個(gè)大大擴(kuò)大的家庭，而且是一個(gè)相對(duì)有一定封閉性質(zhì)的具有戰(zhàn)斗保家衛(wèi)國特殊職能的戰(zhàn)斗群體，針對(duì)軍隊(duì)的特殊性，人員集中密集，傳染病的擴(kuò)散和傳播流行速度要相對(duì)快些，所以預(yù)防所有的傳染病的傳染這一點(diǎn)都是非常重要的。因此軍隊(duì)日常流行病的防疫預(yù)防工作不可松懈，軍隊(duì)預(yù)防傳染病如果有失將嚴(yán)重影響到軍隊(duì)失去一定的戰(zhàn)斗力、作好流行病預(yù)防工作是減少非戰(zhàn)斗減員的關(guān)鍵工作。傳染病的群防個(gè)防意識(shí)、預(yù)防工作是保障軍隊(duì)完成各項(xiàng)任務(wù)的基礎(chǔ)。連一級(jí)各單位應(yīng)該編制配備一名專業(yè)疾控防疫專職官員,與連一級(jí)軍醫(yī)工作互助但防疫工作獨(dú)立，對(duì)本連級(jí)單位防疫工作起督導(dǎo)和執(zhí)行任務(wù)，業(yè)務(wù)工作每年接受本戰(zhàn)區(qū)軍隊(duì)疾控中心的考核。連一級(jí)各單位專業(yè)疾控防疫專職官員，其業(yè)務(wù)工作接受本戰(zhàn)區(qū)軍隊(duì)疾控中心的指導(dǎo)和配合本戰(zhàn)區(qū)軍隊(duì)疾控中心進(jìn)行本轄區(qū)的疾控作業(yè)，一旦突發(fā)疫情，專職疾控官員除迅速報(bào)告上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)外，必須立即將疫情報(bào)告給本戰(zhàn)區(qū)軍隊(duì)疾控中心。以便針對(duì)疫情發(fā)生單位采取緊急措施，不貽誤對(duì)疫情的嚴(yán)格控制。平時(shí)連級(jí)單位疾控防疫專職官員就要做好預(yù)防各種各類傳染病的預(yù)防工作和在連隊(duì)中大力宣傳預(yù)防傳染病的重要性，提高全員官兵防病意識(shí)和行為。嚴(yán)格按照國家對(duì)傳染病的群體預(yù)防要求去做好工作，新冠病毒肺炎的疾病是按甲級(jí)類傳染病的預(yù)防控制防護(hù)措施手段進(jìn)行，而采取乙級(jí)類的歸類管理。連隊(duì)疾控官員要針對(duì)營房、辦公樓、室；封閉的或半封閉的倉庫和工作室，宿舍和所有的工作間、娛樂和會(huì)議室、廳；廚房、餐廳、坑道、工事和軍事設(shè)施、戰(zhàn)車和大型裝備、各軍種兵種的一些裝備、操作器、物品、并且是根據(jù)各裝備的不同質(zhì)地不同性質(zhì)不同材料分別采取不同的方式方法進(jìn)行不同消毒，及陳設(shè)物品、以及室內(nèi)空氣等等都要定時(shí)定期進(jìn)行消殺滅作業(yè)、消毒工作；操作時(shí)是使用消毒藥水劑擦或噴灑、噴霧等、針對(duì)一些重要封閉或半封閉重地和裝備應(yīng)該安裝紫外線燈消毒，殺滅致病微生物、氣溶膠、飛沫等等沉積在裝備、物品表面，從而使接觸人員的手觸摸后，再接觸口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，目的是不導(dǎo)致感染疾病。軍隊(duì)內(nèi)所有的成員都必須打疫苗針預(yù)防新冠。特別還要做好防蚊蠅、蟑螂、跳蚤、螨、蠓、蚋等；嚙齒類（鼠類）的殺滅工作。有些單位可邀請(qǐng)防疫專家現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)進(jìn)行預(yù)防疾病和消殺滅的工作。平時(shí)軍隊(duì)的生活、訓(xùn)練、工作；都必須講究營養(yǎng)、休息、勞逸結(jié)合，日常工作和執(zhí)勤巡邏訓(xùn)練體育活動(dòng)后都應(yīng)該勤洗手，用醫(yī)用酒精或消毒液擦拭噴施手和前臂。平時(shí)連一級(jí)單位專業(yè)疾控防疫專職官員和連隊(duì)軍醫(yī)對(duì)有發(fā)熱疾病的官兵患者，必須嚴(yán)格甄別發(fā)病史和從流行病學(xué)調(diào)查后根據(jù)其病情后，才能給予藥物和休息等治療。基層軍隊(duì)單位必須配備；潔爾滅、新潔爾滅、過氧乙酸、84消毒液（含氯消毒劑）、醫(yī)用酒精、次氯酸鈉消毒液、各劑型含氯消毒劑和含氯消毒劑片等等。定時(shí)定期進(jìn)行消殺滅工作；配備一定量的殺蟲噴霧劑和滅鼠的籠子夾子。在日常平時(shí)疾控防疫專職官員必須按紀(jì)律嚴(yán)格執(zhí)行國家疾病控制和軍隊(duì)疾病控制專業(yè)規(guī)定的章程，群體防疫加個(gè)人防疫防護(hù)的措施進(jìn)行疾病預(yù)防控制消殺滅的工作，為各項(xiàng)防疫規(guī)章制度的遵守和完成去執(zhí)行防疫任務(wù)。

戰(zhàn)時(shí)預(yù)防《具體的見手冊(cè)》；我的參戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)是；軍隊(duì)進(jìn)入戰(zhàn)區(qū)后，保障軍隊(duì)的營養(yǎng)健康飲食，應(yīng)該是依干糧、方便熟食加罐頭肉、罐頭菜、罐頭水果等、按現(xiàn)在的供給條件可以供給大量的礦泉水或是純凈水、保健的多種維生素片劑為主。不在戰(zhàn)區(qū)內(nèi)生火做飯。這樣保障軍隊(duì)衛(wèi)生的安全性和健康性，從而也保障了軍隊(duì)的的機(jī)動(dòng)作戰(zhàn)性。在飲用水不足時(shí)使用凈水片，由各級(jí)連級(jí)防疫官在戰(zhàn)區(qū)內(nèi)尋找到可飲用的水源消毒后由專人保護(hù)水源到軍隊(duì)撤離時(shí)。在軍隊(duì)臨時(shí)駐扎或停留十小時(shí)以上的戰(zhàn)區(qū)內(nèi)，由疾控防疫專職官員和助手對(duì)一定密閉或半開放的以及開放的各種場(chǎng)地、軍事基地、室內(nèi)及空間應(yīng)該對(duì)空氣和一定物體物品進(jìn)行消殺滅，防蚊蟲和微生物以及滅、防鼠類等等的疾控作業(yè)。戰(zhàn)時(shí)還要對(duì)我方戰(zhàn)友的遺體要進(jìn)行防腐和消毒處理。敵方尸體再由后續(xù)軍隊(duì)處理前，防止貽害和傳染病的蔓延也要進(jìn)行消殺滅的處理允許時(shí)坑埋。專職官員必須嚴(yán)格按戰(zhàn)時(shí)疾病控制《方案》、《規(guī)章》和《手冊(cè)》去執(zhí)行防疫任務(wù)。戰(zhàn)時(shí)還要根據(jù)需要與防化單位人員一起進(jìn)行防化防疫作業(yè)。2021年5月15日