好的生活給我們帶來(lái)便利的同時(shí)，也帶來(lái)了很多誘惑，就導(dǎo)致很多人的飲食和生活習(xí)慣慢慢往壞的方向發(fā)展。如若沒(méi)有及時(shí)改正，就可能會(huì)在無(wú)形中傷害到肝臟，然后導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)一些問(wèn)題，其中較為常見(jiàn)的就是肝氣郁結(jié)?？赡懿簧偃苏J(rèn)為肝氣郁結(jié)就是小事，但就是看起來(lái)不嚴(yán)重的問(wèn)題，往往會(huì)給身體帶來(lái)許多的“麻煩”，所以還是要重視起來(lái)的。其實(shí)，肝氣郁結(jié)的人，身體往往會(huì)有一些明顯特征，若你符合癥狀，需及時(shí)采取措施來(lái)疏解肝郁。

肝氣郁結(jié)的人，身體會(huì)有明顯異常，不妨對(duì)照查看

想要知道自己是否有肝氣郁結(jié)的情況，可看看自己的飲食。如果是最近一段時(shí)間總是沒(méi)有食欲，看什么都不想吃，就有可能是肝氣郁結(jié)的癥狀。中醫(yī)上認(rèn)為“肝氣犯脾”，如果是肝氣瘀滯，就有可能會(huì)傷害脾臟。而脾臟負(fù)責(zé)人體的運(yùn)化，如果脾臟受到傷害，就可能會(huì)有食欲不振的情況。早上起床時(shí)，一些人會(huì)覺(jué)得嘴巴里面苦苦的，出現(xiàn)這種情況可能是睡前吃了東西沒(méi)刷牙導(dǎo)致的。但如果是晚上刷了牙第二天醒來(lái)還感覺(jué)嘴巴苦苦的，就有可能是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的。雖然說(shuō)喝了水或吃了東西癥狀會(huì)得到緩解，但如果沒(méi)有從根源處解決問(wèn)題，還是治標(biāo)不治本的，所以還是要想辦法去疏解肝氣。

肝氣郁結(jié)的人，往往還會(huì)出現(xiàn)一種困擾，就是對(duì)溫度非常的敏感。穿得少覺(jué)得冷，再穿一件又覺(jué)得熱，反正就是沒(méi)有能讓自己感覺(jué)舒適的溫度，對(duì)此就會(huì)很煩躁。忽冷忽熱，且手腳出現(xiàn)冰涼的情況時(shí)，或是肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)，這時(shí)候可采取一定的方式來(lái)改善。今天主要和大家推薦的是飲食療法，可以通過(guò)多吃一些疏解肝郁的食物來(lái)減輕困擾，不妨照著吃。

疏解肝郁的食物的食物有哪些？肝氣郁結(jié)之人可適當(dāng)多吃

很多人不愛(ài)吃，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的茼蒿

對(duì)于這種食材，也是喜歡的人很喜歡，不喜歡的人一口都不想吃。但不管喜不喜歡，都不能否定茼蒿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。茼蒿有消食、行氣、通便、開(kāi)胃的作用，經(jīng)常吃是有助于疏解肝郁的。并且茼蒿帶有一種獨(dú)特的香味，這種香味其實(shí)就是揮發(fā)油，能夠幫助疏通肝氣，還可以改善肝氣郁結(jié)所帶來(lái)的一些癥狀，所以茼蒿是建議多吃的。

看起來(lái)平平無(wú)奇的白蘿卜

白蘿卜在我們生活中是非常的常見(jiàn)，因?yàn)閮r(jià)廉物美所以備受大家的喜愛(ài)。可能很多人對(duì)白蘿卜的功效一直停留在補(bǔ)充維生素上，卻不知它可以入胃經(jīng)和脾經(jīng)，可以起到下氣寬胸、疏肝解郁的作用，經(jīng)常吃點(diǎn)，因?yàn)槭杞飧斡舳a(chǎn)生的食欲下降、胸悶等癥狀都會(huì)有所改善。白蘿卜最好的烹飪方式是涼拌，這樣當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)元素不容易流失，吃了可以起到更好的效果。

吃起來(lái)酸酸甜甜的山楂

如果你只以為山楂有開(kāi)胃的功效那可就錯(cuò)了，山楂的功效其實(shí)比大家想象的多。山楂有著理氣止痛的作用，特別適合用來(lái)疏解肝郁。山楂在軟化血管、治療心律不齊上面也有不錯(cuò)的效果，所以有肝氣郁結(jié)癥狀的人，不妨適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)山楂，可幫助“通氣”。若你也有肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)，不妨多吃上文提到的幾種食物，或能恢復(fù)肝氣暢通。