 認(rèn)識糖尿病 糖尿病是一種由于機(jī)體在遺傳因素和環(huán)境因素共同作用下，出現(xiàn)胰島功能減退，人體的血糖調(diào)節(jié)能力受到損害，導(dǎo)致長期血糖過高。 胰島素來源于胰腺的胰島β細(xì)胞，釋放入血液中。在體內(nèi)的作用非常廣泛，主要是降低血糖，一旦減少或不能發(fā)揮作用，會發(fā)生糖尿病。  糖尿病常見癥狀 “三多一少”癥狀 多食、多飲、多尿及體重下降。多見于1型糖尿病。 疲乏無力，肥胖 多見于2型糖尿病。2型糖尿病發(fā)病前常有肥胖，若得不到及時(shí)診斷，體重會逐漸下降。  糖尿病病因 1．遺傳因素 1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質(zhì)性。糖尿病存在家族發(fā)病傾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。 2．環(huán)境因素 進(jìn)食過多，體力活動(dòng)減少導(dǎo)致的肥胖是2型糖尿病最主要的環(huán)境因素，使具有2型糖尿病遺傳易感性的個(gè)體容易發(fā)病。  糖尿病的健康管理 確診是糖尿病的患者，需要不斷監(jiān)測，并遵醫(yī)囑認(rèn)真服藥，仔細(xì)觀察，隨時(shí)反饋。 血糖監(jiān)測很重要，因?yàn)榛颊叱]有身體不適感覺，如果隨意停止治療，不再監(jiān)測血糖，發(fā)生嚴(yán)重不適才發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥出現(xiàn)，為時(shí)已晚。 合理飲食：避免暴飲暴食，特別是不要一次進(jìn)食大量高脂肪、高蛋白質(zhì)食物。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、騎車、游泳等中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)5天，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右。 睡眠和休息：充足有規(guī)律的睡眠和休息，建議每天睡眠8小時(shí)以上。 控制食鹽攝入：每日不超過6克。高血壓或有腎病的應(yīng)低于3克。 戒煙戒酒：徹底戒煙、戒高度酒（白酒）。   如何預(yù)防糖尿病 有一些危險(xiǎn)因素可以通過改變生活方式，避免得病或病情加重： 1、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，少飲酒。 2、保持健康體重：肥胖或超重的糖尿病前期人群應(yīng)注意減重。 3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。 4、積極控制高血脂、高血壓。 5、有家族病史的人群，建議每年進(jìn)行一次血糖檢測。如有異常，及時(shí)就醫(yī)。  end 以下非'陜西老齡”發(fā)布 ↓ ↓ ↓ |
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