導語：對于大部分的人來講，都很期望在早晨起來的時候能夠吃上一份既營養(yǎng)又豐盛的早餐，這是由于早餐可以給身體補充充足的能量，使我們的一天都充滿活力，但是有一些不太適合早餐食用的食物卻鮮為人知，醫(yī)生也提醒人們盡量不要多吃這些食物，接下來就和大家來一起看一下這些食物都有哪些，吃早餐的時候要注意盡可能遠離這些食物。

看似好吃，但可能不健康的5種早餐，雞蛋在其中，建議少吃

1、油條

許多中國人早餐的食譜上都會出現油條這種食物，許多人也是很愛吃油條，但是油條里面含有的熱量并不低，此外，制作油條過程中所使用的油也是被多次使用過，很少進行更換用新的油進行制作，因此如果吃油條比較頻繁的話可能會給胃部功能造成負荷，特別是對于小朋友來講，吃油條多的話很不利于身體健康，應該盡可能遠離油條這種食物。

2、老式點心

倘若早餐時間不夠充足的話，許多人來不及吃早餐都會吃點點心來填飽肚子。這些點心雖然能使人沒有饑餓感，但是卻缺少營養(yǎng)成分，如果不是經常吃的話對身體的健康不會帶來很大的影響，不過還是建議大家不要用點心來替代早餐，大家吃早餐的時候還是要盡量豐盛一點，注重營養(yǎng)。

3、方便面

盡管許多人都認同方便面屬于垃圾食品，但是這并不能阻擋人們對它的喜愛，當然方便面的種類和味道也是多種多樣的，實際上嚴格說來方便面實并不屬于垃圾食品，不過確實方便面中含有的營養(yǎng)價值并不高，此外，方便面在制作過程中要進行油炸的程序，這就導致了方便面中的含有的熱量并不低，因此如果早餐就吃方便面的話對于健康并不是一件好的事情。

4、咸菜

許多人都很愛吃腌制的蔬菜，這些蔬菜經過腌制后非常的爽脆，此外，這些書擦經過腌制后，也使儲存的期限變得更長，但是這些經過腌制的咸菜里面含有很高的鹽分，也容易產生一種被稱為亞硝酸鹽的有毒物質，當然不是經常吃的話問題并不嚴重，不過也是建議大家盡可能遠離它。

5、溏心蛋

雞蛋的營養(yǎng)價值高有目共睹，也是我們早餐里普遍吃的食物，但是在我國內，許多雞蛋都可能含有細菌，因此在烹飪的過程中最好將雞蛋做熟，不完全熟的溏心雞蛋里面會含有這一種細菌-沙門氏菌，被食用進入人體后很可能會引起不適，出現腹部疼痛，或者拉肚子的跡象。

結語：大家在看完這篇文章后，想必已經對那些不適合早餐食用的食物已經有所了解，在此也希望大家都能培養(yǎng)良好的飲食習慣，對自己的早餐更加用心點，盡可能遠離上述的5種食物，多食用營養(yǎng)價值比較高的食物。