很多人都因生活習(xí)慣的原因，形成了胃病，給生活和工作帶來(lái)了很大的困擾。不管是減肥節(jié)食，還是不正確的飲食習(xí)慣，亦或者是經(jīng)常食用辛辣刺激食物，都不能幸免。有人依賴藥物來(lái)緩解胃部的不舒適，總覺(jué)得胃病就得胃藥治，這樣才有效果。

但其實(shí)，僅靠藥物是不夠的，完全就是“治標(biāo)不治本”。胃病需要養(yǎng)，還得要從生活和飲食習(xí)慣來(lái)調(diào)節(jié)，雙管齊下，才能讓胃部更健康。胃不好的人，生活中可以多吃這五種食物，它們都有養(yǎng)胃的效果。

胃不好的人，五種養(yǎng)胃食物換著吃，胃或會(huì)越來(lái)越好

1、蓮子

作為養(yǎng)生食材，蓮子的出鏡率還是頗高的，經(jīng)常會(huì)有人把它熬煮成湯，用來(lái)清熱解毒。但其實(shí)，蓮子的養(yǎng)生效果遠(yuǎn)不止于此，適當(dāng)?shù)氖秤蒙徸?，?duì)身體的好處不是一星半點(diǎn)。不僅可以促進(jìn)睡眠，而且對(duì)腸胃的保護(hù)也很明顯，當(dāng)然得要堅(jiān)持食用才有效果。

2、秋葵

說(shuō)起秋葵，可能很多人還不太熟悉，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，真的不容小覷。跟辣椒有著相似的外觀，口感方面卻完全不同，秋葵的口味偏清淡，不像辣椒那么辛辣。而且，秋葵內(nèi)部有很多粘液，這也是很多人不喜歡它的原因。只是從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，秋葵的粘液是“寶貝”，蘊(yùn)藏著很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

適量的食用秋葵，可以促進(jìn)胃部的消化功能，同時(shí)還能保護(hù)胃黏膜。所以說(shuō)，腸胃不適的人，一定要在秋葵上市的季節(jié)，多吃一點(diǎn)。

3、山楂

很多人有吃山楂的習(xí)慣，尤其是在胡吃海喝之后，這是因?yàn)樯介写龠M(jìn)消化的作用，減少了腸胃不適。不過(guò)，山楂雖好，卻不能經(jīng)常吃，過(guò)量食用會(huì)刺激腸胃，引起胃酸。最好每天控制在兩三個(gè)即可，既達(dá)促進(jìn)消化的目的，同時(shí)又緩解了腸胃不適。

4、猴頭菇

胃不好，可以多吃猴頭菇，它養(yǎng)胃的效果真的很好。研究發(fā)現(xiàn)，猴頭菇可以提高代謝能力，將囤積在腸道內(nèi)的毒素垃圾排出，這樣胃部就能變干凈，也更加健康。為了方便食用，聰明的商家將它研磨成粉末，只需要沖泡飲用，就能吸收猴頭菇中的營(yíng)養(yǎng)。

5、陳皮

在南方地區(qū)，新鮮的橘子皮經(jīng)常晾曬，制作成陳皮，它的藥用價(jià)值很高。跟山楂有異曲同工之妙，都能促進(jìn)消化，同時(shí)保護(hù)胃部。而陳皮的食用方法更簡(jiǎn)單，不管是用來(lái)泡水喝，或者是煲湯，燉菜都可以，有很好的解膩的效果。若是用來(lái)喝水的話，建議在飯后飲用。

不想被胃病困擾，最好的方式就是保護(hù)它，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。生活中，養(yǎng)成好的作息習(xí)慣很重要，畢竟腸胃也是需要休息的。當(dāng)然，好的飲食習(xí)慣也必不可少，除了少食用辛辣刺激之外，燒烤和油炸也要注意。對(duì)了，每天一日三餐要規(guī)律，千萬(wàn)不要饑一頓飽一頓，錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，對(duì)胃的傷害太大。