尿酸(UA)從哪里來

尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，在正常生理情況下，嘌呤合成與分解處于相對(duì)平衡狀態(tài)，尿酸的生成與排泄也較恒定。生成和排泄無論哪方面出現(xiàn)問題，尿酸就會(huì)被帶到血液中，形成高尿酸血癥。

在談到高尿酸血癥的危害前，不妨多了解一下尿酸的“正能量”作用！

01

尿酸并非是百害而無一利的“垃圾”，當(dāng)體內(nèi)尿酸濃度正常時(shí)，尿酸能夠刺激大腦皮層，增強(qiáng)智力，人類進(jìn)化過程中智商的飛躍很可能就是尿酸的作用，甚至尿酸還能減少帕金森病發(fā)生率。

02

尿酸作為一種天然的抗氧化劑，可以對(duì)抗氧化應(yīng)激，清除氧自由基，防止細(xì)胞溶解凋亡，保護(hù)血管。

高尿酸血癥悄然來襲，引發(fā)原因有哪些？

高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的“三高”，也是健康的三大殺手。正當(dāng)我們和三高斗爭(zhēng)的同時(shí)，第四高已悄然襲來。它就是高尿酸！

引起高尿酸血癥的原因有：

01

尿酸生成過多：高嘌呤飲食、飲酒、藥物、溶血、骨髓增生性疾病(白血病、多發(fā)性骨髓瘤)、橫紋肌溶解(藥物、創(chuàng)傷)等均可引起血尿酸生成增加.

02

尿酸排出減少、遺傳、肥胖者、某些藥物(噻嗉類利尿劑、胰島素、青霉素、環(huán)孢素、阿司匹林等藥)、腎功能不全，酸中毒。

03

混合性因素即尿酸生成增多和排除減少同時(shí)存在。

高尿酸血癥不能不管不顧

高尿酸與痛風(fēng)的關(guān)系

高尿酸血癥≠痛風(fēng)，但血尿酸濃度越高，發(fā)生痛風(fēng)等相關(guān)疾病的危險(xiǎn)越大。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，也稱為痛風(fēng)。是嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄障礙所致的一組疾病。其臨床特點(diǎn)為：它是由于針狀的尿酸結(jié)晶沉積在一個(gè)或多個(gè)關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)液和關(guān)節(jié)組織中，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)炎、腫脹、關(guān)節(jié)劇烈疼痛、關(guān)節(jié)畸形等癥狀。

高尿酸不止引起痛風(fēng)

尿酸是嘌呤在人體的代謝終產(chǎn)物，高尿酸對(duì)人體多個(gè)組織器官都具有危害作用。過高的尿酸沉積在腎臟會(huì)引起腎病、誘發(fā)腎臟功能衰竭。

其它危害

高尿酸還會(huì)大大提高發(fā)生多種代謝相關(guān)疾?。ㄈ绶逝帧⑻悄虿?、高血脂等）和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

高尿酸：高尿酸血癥是富貴病的一種，也算得上是吃出來的病。那么，遠(yuǎn)離高尿酸血癥，我們要怎么辦？

改善生活方式，遵循“四多”和“四少”原則。

四多：

01

多喝水。多喝水幾乎是中國(guó)的養(yǎng)生秘籍，這句話講爛了，但確實(shí)管用，身體缺水，排尿自然就少。尿都沒有，尿酸哪有出路！

02

多運(yùn)動(dòng)。尿酸作為一種天然的抗氧化劑，可以對(duì)抗氧化應(yīng)激，清除氧自由基，防止細(xì)胞溶解凋亡，保護(hù)血管。

03

多食維生素食物。多使用富含維生素B1及維生素C的食物，如：米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。

04

多吃堿性食物。如水果、蔬菜、馬鈴薯等，堿化尿液，有利于尿酸排泄。堿性食物主要成分（鈣、鈉、鉀、鎂）是人體運(yùn)動(dòng)和腦活動(dòng)所必需的四種元素。

四少：

01

少飲酒。尤其啤酒應(yīng)少喝，甚至不喝。啤酒本身就含有嘌呤，嘌呤分解代謝產(chǎn)生尿酸，酒精是引發(fā)痛風(fēng)的高危因素，并可在體內(nèi)代謝產(chǎn)生乳酸，跟尿酸競(jìng)爭(zhēng)排出途徑，影響了尿酸的排泄。長(zhǎng)期飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒時(shí)再吃肉禽類食品，會(huì)使嘌呤的攝入量加倍。

02

少吃富含嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟（肝、腦、腎等）、海產(chǎn)品等，忌食嘌呤含量高的海鮮。

03

不吃或少吃火鍋、炸雞、燒烤等。少吃火鍋，不喝濃肉湯。吃火鍋時(shí)不要喝火鍋湯，也不要用其來煮面，因其中的嘌呤含量高，如偶爾要吃火鍋時(shí)，要先涮菜后涮肉，這樣不僅有利于控制肉和能量的攝入，還能避免攝入過多的嘌呤。

04

少吃高熱量食物。少吃高熱量、富含脂肪食品，以免肥胖。脂肪有礙腎臟排泄尿酸，脂肪熱能高，且易引起肥胖。