剛過(guò)不惑之年生意做的風(fēng)生水起李先生，最近剛剛經(jīng)歷了人生中的一個(gè)“大劫”。因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，李先生經(jīng)常泡在酒桌上，胡吃海喝、抽煙熬夜是常態(tài)，幾天前，因?yàn)榧毙阅I衰竭，李先生在“鬼門關(guān)”轉(zhuǎn)了一圈，而這一切的緣由竟然是因?yàn)槟蛩岣咭鸬摹，F(xiàn)如今，高尿酸血癥也就是我們常說(shuō)的高尿酸，已經(jīng)成為排在糖尿病之后的第二大代謝疾病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國(guó)已經(jīng)有1.8億人都患有此種疾病。

說(shuō)到尿酸，很多人都會(huì)和痛風(fēng)聯(lián)系起來(lái)。雖然二者關(guān)系密切，但卻不是一回事。尿酸是人體一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能夠幫助細(xì)胞減少氧化損害，研究發(fā)現(xiàn)，人類之所以較其他哺乳類動(dòng)物更長(zhǎng)壽，跟自身超出動(dòng)物10倍的尿酸濃度密不可分。不過(guò)，尿酸也并非越多越好，過(guò)量的尿酸不僅會(huì)引起痛風(fēng)，還會(huì)對(duì)心腦血管系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)造成損害。

尿酸是人體中核蛋白和核酸中嘌呤核苷酸分解代謝的最終產(chǎn)物，含有碳、氮、氧、氫等化合物，主要在肝臟中產(chǎn)生，最終經(jīng)由腎臟排出體外。對(duì)于正常成年人來(lái)說(shuō)，人體每天生成的尿酸和排泄掉的尿酸基本處于動(dòng)態(tài)平衡，但是因?yàn)楦哙堰适澄飻z取過(guò)多或者其他原因?qū)е麦w內(nèi)尿酸過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)因?yàn)闊o(wú)法及時(shí)排出引起尿酸升高。

尿酸高危害大，可致全身多臟器受損

1、毀壞關(guān)節(jié)，引發(fā)痛風(fēng)

血液流通過(guò)程中體內(nèi)多余的尿酸會(huì)形成結(jié)晶鹽并堆積在關(guān)節(jié)軟組織附近，多表現(xiàn)為關(guān)節(jié)末梢的紅腫、麻木和疼痛，嚴(yán)重者還可能因?yàn)殛P(guān)節(jié)變形影響日常生活。專家指出，痛風(fēng)首次發(fā)生時(shí)多為急性關(guān)節(jié)疼痛，一般在夜間和清晨發(fā)病。

2、損傷腎臟，將尿毒癥發(fā)作時(shí)間提前

高尿酸“傷腎”，過(guò)量的結(jié)晶鹽會(huì)在腎臟部位沉積造成腎小管的阻塞，由此引發(fā)尿酸性腎病和腎結(jié)石，如果不能及時(shí)糾正尿酸水平，還可能導(dǎo)致腎衰竭。而作為尿酸排泄的腎臟，一旦出現(xiàn)健康問題，其排泄功能自然會(huì)隨之降低，可以說(shuō)，二者互相傷害并由此形成惡性循環(huán)。

高尿酸和腎病的癥狀相同，初期不明顯，一旦出現(xiàn)癥狀就意味著已經(jīng)非常嚴(yán)重，因此，一定要重視日常檢查。

3、損傷心血管、引起高血壓

尿酸溶解度較低極易析出尿酸結(jié)晶，而這些結(jié)晶一旦在血管壁沉積，就可能對(duì)冠狀動(dòng)脈毛細(xì)血管造成損傷，同時(shí)，還會(huì)因?yàn)檠“宸e蓄導(dǎo)致出現(xiàn)血栓問題。更恐怖的是，高尿酸還會(huì)和“三高”相互作用，進(jìn)一步威脅人體健康。

4、擾亂糖代謝，誘發(fā)、加重糖尿病

當(dāng)尿酸結(jié)晶鹽沉積在胰腺器官，胰腺β細(xì)胞也會(huì)受到損傷，而作為分泌胰島素的主要細(xì)胞，一旦受影響就勢(shì)必出現(xiàn)糖代謝紊亂，最終誘發(fā)、加重糖尿病病癥。另外，糖尿病人本身的糖代謝紊亂也會(huì)和胰島素產(chǎn)生抵抗，抑制尿酸排泄，從而導(dǎo)致尿酸水平升高，引起其他健康問題。

很多人一提到尿酸過(guò)高想當(dāng)然的就認(rèn)為是痛風(fēng)。其實(shí)不然，不同的發(fā)展階段高尿酸的表現(xiàn)形式也有所不同。

高尿酸會(huì)導(dǎo)致以下四種常見的疾病

尿酸高往往沒有特別的癥狀表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)期除非做檢查，否則不好確定自己是否存在尿酸問題。有的人10年、20年，甚至一輩子都沒有癥狀。1、無(wú)癥狀高尿酸血癥：

如果患者遇到環(huán)境濕冷、過(guò)度疲勞、關(guān)節(jié)局部損傷等情況，就可能導(dǎo)致尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)滑液中，由此引發(fā)急性高尿酸性關(guān)節(jié)炎。2、急性高尿酸性關(guān)節(jié)炎：

高尿酸引發(fā)的腎臟疾病發(fā)生在中年男性身上的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女性，而且，臨床研究也發(fā)現(xiàn)，高尿酸患病多年的患者最終發(fā)展為尿酸性腎病的幾率非常大。3、尿酸性腎?。?/p>

發(fā)作部位多為踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、大拇指等關(guān)節(jié)部位，通常發(fā)作時(shí)會(huì)伴有麻木、紅腫、疼痛。4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：

4類食物快速排出體內(nèi)尿酸

1、維C、鉀元素含量高的食物

尿酸高的人離不開蔬菜，新鮮蔬菜中不僅含有豐富的維生素，還有多種礦物質(zhì)，對(duì)于維持人體健康意義重大。而且，新鮮果蔬通常嘌呤含量比較低，不會(huì)對(duì)尿酸產(chǎn)生影響。常見的卷心菜、西紅柿、黃瓜等蔬菜以及香蕉、橙子、獼猴桃等水果都富含維C，鉀元素也比較豐富，不僅能抑制尿酸的沉淀并促進(jìn)尿酸的排泄，還能明顯的降低尿酸含量。

2、富含膳食纖維的食物

富含膳食纖維的食物，不僅有助于增加腸蠕動(dòng)，還能加速尿酸排泄，降低尿酸值。日常多食用竹筍等食品，降糖降壓，有助健康。

3、堿性食物

常見的葡萄、柑橘、玉米須、櫻桃等堿性食物能夠中和人體內(nèi)部的酸性物質(zhì)，通過(guò)酸堿平衡的調(diào)節(jié)，達(dá)到降低尿酸含量的目的。

4、水

我們都知道，人體的代謝產(chǎn)物大多通過(guò)尿液排出，尿酸也不例外。而加大排泄量的最好方法就是多喝水，多喝白開水。尤其是尿酸高的人每天不能少于3000ml，這樣才能保證輸尿管的正常入冬。當(dāng)然，有條件的還可以適當(dāng)喝些堿性水，幫助維持身體健康。

防治高尿酸，忌口很重要！一定要避免下面的食物

1.海鮮

海鮮的嘌呤含量普遍很高，因此，不適合尿酸高的患者多吃。而且，海鮮中通常含有大量的隱形鹽，食用過(guò)多還會(huì)造成威脅心腦血管，造成高血壓、高血脂，甚至誘發(fā)痛風(fēng)。

2.酒類、飲料

尿酸高的人務(wù)必戒酒。酒精，是尿酸的催化劑，酒精攝入會(huì)讓體內(nèi)的乳酸分泌增多，從而妨礙尿酸的順利排出。另外，酒精中的乙醇對(duì)于尿酸的分解也有促進(jìn)作用，一旦攝入過(guò)多，體內(nèi)的尿酸水平就會(huì)迅速升高。另外，含糖較多的飲料也要少喝，防止其中的果糖分解產(chǎn)生尿酸，危害身體健康。

3、火鍋、高湯

火鍋之所以被列為高尿酸的“黑名單”，是因?yàn)榛疱伿巢闹型ǔ?huì)有牛羊肉等嘌呤含量高的食物，攝入過(guò)多會(huì)引發(fā)痛風(fēng)。而火鍋里的湯底和其他高湯一樣，嘌呤含量嚴(yán)重超標(biāo)，飲用之后也極易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

4、鵝肉

鵝肉是高尿酸患者的“禁忌”，食用鵝肉會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)部發(fā)熱上火，更重要的是嘌呤指數(shù)會(huì)迅速上漲，因此，高尿酸患者一定要遠(yuǎn)離。

研究發(fā)現(xiàn)，人體尿酸水平和飲食習(xí)慣、生活方式密切相關(guān)，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人出現(xiàn)高尿酸血癥，都跟不良生活習(xí)慣、肥胖、飲酒吸煙、熬夜有關(guān)！尿酸危害巨大，一定要引起重視并通過(guò)健康飲食和積極運(yùn)動(dòng)降低尿酸水平。

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