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尿酸高了,痛風還會遠嗎?

 卡卡2FM4 2020-09-10
1、現(xiàn)在體檢發(fā)現(xiàn)尿酸高的人真不少。今天就談談高尿酸血癥和痛風。請打開你的體檢報告查看。
 
2、也許你知道,尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物。嘌呤這個名詞一聽就很高級,對吧?其實嘌呤只是細胞核的一種成分。所以,但凡含有細胞的食物,都含有嘌呤。只不過,動物性食物中的嘌呤含量,要比植物性食物高一些。
 
3、另外,你體內(nèi)的嘌呤中,80%是你自身代謝產(chǎn)生的,這叫“內(nèi)源性嘌呤”。另外20%是吃進來的,這叫“外源性嘌呤”。所以,想通過單純忌口,快速降低嘌呤,這不現(xiàn)實。
 
4、再講尿酸。如果內(nèi)源性嘌呤和外源性嘌呤都很多,它們在體內(nèi)代謝后,產(chǎn)生大量尿酸。只要你能及時的把這些尿酸都排泄出去,其實也不至于產(chǎn)生大問題。可惜的是,腎臟并非見多少尿酸,就排泄多少尿酸。這個懶鬼,總是只將血液中的10%的尿酸排出去。
 
5、上帝當初設計的邏輯是:反正原始人食物來源少,餓不死就不錯了,想胖很難。所以你們的內(nèi)、外源嘌呤都不會太多的。每天幫你們排出10%的尿酸,正好與每天新形成的尿酸達成平衡,Perfect!然而,人類生活水平提升的速度,遠遠超出了上帝的預計。

6、尿酸本身微溶于水,所以濃度稍高一點,馬上就會結晶析出。這些尿酸結晶沉積到軟組織(尤其是關節(jié)處),就形成痛風。我以前做骨科醫(yī)生時,管床上躺過一個痛風需要手術的病人。他右腳大腳趾關節(jié)(學名叫跖趾關節(jié))處紅腫,鼓出老大一個包,嚴重影響穿鞋和行走。術中切開關節(jié)囊一看,是一大包白色晶體,有點像浸過水返潮的鹽——那就是尿酸結晶。
 
7、這類病人的關節(jié)炎,就叫“痛風性關節(jié)炎”。四肢關節(jié)都是痛風性關節(jié)炎的好發(fā)部位。多數(shù)患者可能沒那么嚴重,只是偶爾感覺關節(jié)疼痛,但這是身體在警告你。此外,有些痛風病人的皮下會出現(xiàn)尿酸的結晶石,特別在耳廓上比較多見。
 
8、哪些人容易尿酸高呢?我來畫個像:1)胖子;2)血脂高;3)喝水少;4)喜葷食;5)腦勞且懶動;6)口重喜咸;7)好喝酒;8)40歲以上大叔。你中幾條?
 
9、總結一下,尿酸高無非三大原因:一是過量食用高嘌呤食物(跟飲食有關);二是體內(nèi)嘌呤代謝過盛(跟體型有關);三是尿酸排泄不夠快(跟飲水有關)。

10、原因明確了,方案就有了。低嘌呤飲食,加強運動,少喝酒,多喝水,必要時用藥。低嘌呤飲食,就是別再老是“啤酒海鮮小火鍋”啦。加強運動,就是要堅持每天30分鐘左右的有氧運動。少喝酒,因為酒精會吸收水分,導致局部尿酸更容易結晶析出。多喝水,可以增加尿量,加速尿酸排出。至于是否用藥,需要聽醫(yī)生的。如果體檢發(fā)現(xiàn)尿酸確實高,建議你去醫(yī)院正規(guī)就診一次。

11、大叔只要別太油膩,還是有機會重新做人的。

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