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2019年12月10日1，什么是高原反應(yīng)？怎么判斷自己是不是已經(jīng)高反？ 高原反應(yīng)，也叫高原病、高山病，嚴格說是高原病的一種分型。是人體進入海拔3000米以上高原處于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適，是高原地區(qū)獨有的常見病。 如何判斷自己是不是已經(jīng)高反？高原反應(yīng)常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的 2，如何避免高反？ 入藏前可提前喝紅景天口服液，或者紅景天根泡水喝，加強鍛煉，戒煙戒酒、加強營養(yǎng)、保持情緒平和。入藏后不要劇烈運動、保證睡眠、防寒保暖、避免感冒。同時少洗澡，多吃水果蔬菜，也可適當帶點葡萄糖增加機體能量。
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