茶杯中加一點(diǎn)料，即可健脾開(kāi)胃、改善失眠，還能解決頭暈、口干等健康問(wèn)題。

健脾開(kāi)胃：烏梅陳皮茶

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃互為表里，不能分家，如果脾受濕阻，胃也難逃厄運(yùn)，就會(huì)出現(xiàn)脾胃不和、胃口不好的問(wèn)題。所以要想胃口好，就要保護(hù)好脾胃，健脾祛濕。很多人習(xí)慣吃一些健胃消食片來(lái)改善這種問(wèn)題。其實(shí)，健胃消食也不必非得吃藥，喝對(duì)茶也能起到消食的作用。

烏梅性溫，味酸，入肝、脾、肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化等作用。

陳皮性溫，味苦、辛，入肺、脾經(jīng)，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，常用于脾胃濕阻引起的腹脹、食欲不振，以及咳嗽痰多等癥。

經(jīng)常喝烏梅陳皮茶，理氣健脾、燥濕和胃是很不錯(cuò)的。

改善失眠：淡竹葉蓮心茶

天氣逐漸變熱，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)不是“紙屏石枕竹方床，手倦拋書(shū)午夢(mèng)長(zhǎng)”，而是“風(fēng)雨交加睡不著，整夜蟲(chóng)鳴吵”，尤其對(duì)于上班族而言，白天疲倦沒(méi)精神，晚上失眠難入睡，工作、生活都受到了很大影響。

竹葉具有清心、利尿、除煩、安神的作用，蓮子心則具有清心火、利尿通便、安神助眠的作用。二者配合使用，可祛火，安神助眠。

食用方法：取竹葉3g，蓮子心8枚，放入杯中，加入開(kāi)水，燜5~10分鐘后即可飲用。然后可再加水沖泡一次。每天喝2~3杯，可清心、安神、助眠。

適應(yīng)人群：睡覺(jué)之前煩躁，輾轉(zhuǎn)反側(cè)而無(wú)法入睡，白天時(shí)也情緒煩躁、易怒，同時(shí)還可能有口舌生瘡、心慌心悸等癥狀的人。

減肥利濕：荷葉茶

中藥研究結(jié)果表明，荷葉有降血脂作用，荷葉堿是荷葉中提取的生物堿，可以擴(kuò)張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時(shí)還是減肥的良藥。

取干荷葉9克，搓碎，或者鮮荷葉30克，切碎煎水代茶，頻頻飲用。該茶連飲2到3個(gè)月，可以起到很好的減肥利濕的效果。

頭暈?zāi)X脹：菊花槐花茶

天氣逐漸炎熱，肝火旺盛、血壓高的人很容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、面紅目赤的癥狀。這時(shí)，需要清肝火，菊花槐花茶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3~5次，當(dāng)天飲完。

菊花味苦、甘，性微寒。歸肺、肝經(jīng)。功效：散風(fēng)清熱，平肝明目。用于風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。

槐花性涼味苦，無(wú)毒，歸肝、大腸經(jīng)，有清熱涼血、清肝瀉火、止血的作用。

此款茶可防治高血壓病，對(duì)老年人高血壓伴有動(dòng)脈粥樣硬化者尤為適宜。肝火旺盛者用菊花槐花泡茶飲用，可清肝火、止頭暈。

口干口渴：麥冬白茅根茶

天氣炎熱，容易耗傷體內(nèi)的津液，身體補(bǔ)充的水分遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上身體散發(fā)的水分，造成口干口渴，喝了很多水不解渴。這是可以用麥冬白茅根茶來(lái)緩解。

取麥冬6克，白茅根10克，將上述藥材放入杯中，沖入適量沸水，加蓋悶泡10到15分鐘，晾涼后代茶飲用，每日1劑。

麥冬甘寒質(zhì)潤(rùn)，具有陰柔之性，但滋而不膩，清熱而不傷正，善養(yǎng)陰生津，適用于熱傷津液、陰虛干燥所致的鼻咽部干燥、口干口渴等證。這款茶里除了麥冬之外，還使用了白茅根，白茅根性寒，味甘苦，入肺、胃、小腸經(jīng)，具有清熱生津的功效，可以幫助卸掉人體內(nèi)的火熱。