谷雨是春天最后一個(gè)節(jié)氣，祛濕、健脾是關(guān)鍵！

昵稱51657969 2021-04-20

展開全文

“麥秋能幾日，谷雨只微寒”，谷雨時(shí)節(jié)，天氣開始逐漸變暖，但仍有微微的寒意。谷雨作為春季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤。

“谷雨”一詞最早可以追溯到先秦時(shí)期的《逸周書·時(shí)訓(xùn)解第五十二》：“谷雨之日，萍始生?！惫扔赀^后降雨增多，浮萍開始生長，意味著開始新的生機(jī)。

谷雨節(jié)氣，多雨，伴著雨聲，就像是一首春天協(xié)奏曲。雨降花落，落花流水共浮浮。

1.初候萍始生

萍，水草也，與水相平故曰萍，漂流隨風(fēng)，故又曰漂。谷雨雨水充沛，浮萍開始生長。

2.二候鳴鳩拂其羽

鳩，即鷹所化者布谷也。拂，過擊也。此時(shí)，布谷鳥拍動(dòng)羽翼四處飛翔鳴叫，似在提醒人們開始播種。

3.三候戴勝降于桑

桑樹上開始見到戴勝鳥，《爾雅》中有注曰：“頭上有勝毛，此時(shí)恒在于桑，蓋蠶將生之候矣。”戴勝是一種頭頂有冠毛的黃白斑紋小鳥，棲息于農(nóng)家種植的桑樹與麻樹之中。

谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣，食飲方面仍舊遵循「養(yǎng)肝、健脾」的原則。

隨著降雨的增多，外界濕度逐漸增大，體內(nèi)濕氣也漸重，又正處于過敏癥的高發(fā)時(shí)期，故應(yīng)適當(dāng)減少高蛋白食物的攝入，飲食以清淡為主，注意祛濕。

四神粥

祛濕美白，健脾養(yǎng)心。食材：茯苓、淮山、蓮子、芡實(shí)各少量，煮粥

香椿炒雞蛋

暮春時(shí)節(jié)民間有吃香椿的習(xí)俗，這段時(shí)間的香椿味醇芽嫩，很是可口

1.揉搓迎香

春季是流感高發(fā)期，揉搓迎香穴對預(yù)防感冒及消除癥狀皆有一定的作用。迎香穴位于人體的面部，在鼻翼旁開約 1 厘米皺紋中，為體表的感風(fēng)之處，也是停風(fēng)之處，故為治風(fēng)要穴。

經(jīng)常按摩可以祛頭面之風(fēng)，散巔頂之寒，從而增強(qiáng)抵抗病菌的能力。

按摩方法：用兩手的食指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，并且按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各搓摩 36 次，會(huì)有酸脹感向額面放射。

2.按揉陰陵泉祛濕熱

谷雨后空氣濕度加大，容易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等癥狀。祛濕要從健脾補(bǔ)脾入手。陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，也是祛濕要穴。

該穴位于人體小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，取該穴道時(shí)，應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。

3.浴足溫經(jīng)

具體做法是：在谷雨節(jié)氣當(dāng)令及前后各一天，酉至戌時(shí)，也就是 18：00～21：00 點(diǎn)時(shí)，將木盆中倒入開水，待水溫合適時(shí)，放雙足于水中，溫經(jīng)通絡(luò) 5～10分鐘。

同時(shí)，做深呼吸 5～10 次，然后用食指或拇指點(diǎn)或按兩側(cè)三陰交穴、陰陵泉穴和血海穴各 6 次。本法可開穴通絡(luò)，通過臟腑傳感，調(diào)整脾、腎、肝三經(jīng)經(jīng)絡(luò)及臟腑氣血陰陽平衡。

谷雨，是播種百谷、催生希望的時(shí)節(jié)。

春歸谷雨，一切舊日的艱難都將化為新生的契機(jī)和催化劑，就像春去夏來，一邊衰敗、一邊迎來新生。

《谷雨》

宋·朱槔

天點(diǎn)紛林際，虛檐寫夢中。

明朝知谷雨，無策禁花風(fēng)。

石渚收機(jī)巧，煙蓑建事功。

越禽牢閉口，吾道寄天公。

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：昵稱51657969 > 《待分類》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)