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腿部拉伸運動圖解

 菜根書屋 2021-04-11

　　拉伸是運動的最基本的形式，拉伸是我們?nèi)祟愖匀缓捅灸艿幕顒?。通過拉伸增加了關(guān)節(jié)靈活性是身體素質(zhì)的基本原則之一。
　　拉伸的確有許多好處：提高肌肉的伸展性和彈性；增加關(guān)節(jié)的運動幅度；放松運動后緊張的肌肉；最大限度的避免運動損傷
　　通過在特定條件下伸展你的肌肉，你實際上可以舒展你的筋膜和給你的肌肉更大的成長空間。
　　今天給大家分享一組腿部肌肉拉伸的圖解！拉伸部位已經(jīng)被紅色標(biāo)出，超級實用。趕緊收藏吧！

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