撰文 / 二狗子、Ivan

策劃 / 二狗子

編輯 / KY主創(chuàng)們

王菲和謝霆鋒又雙叒叕喜提熱搜位了！

這回的原因是，他倆被拍到牽了個(gè)手……

懷著“牽手有啥值得熱搜第一”的不屑心情罵罵咧咧點(diǎn)進(jìn)榜單、看到圖片后，小編也不禁陷入了沉思。

稍有 年齡 閱歷的KYer可能已經(jīng)想起了一張和上圖極其相似的照片——

兩人21年前的“世紀(jì)牽手”。

自從2014年復(fù)合，兩人從未公開(kāi)同框，一向非常低調(diào)，時(shí)不時(shí)就有兩人感情破裂的傳聞出現(xiàn)。但現(xiàn)在看來(lái)，兩人的感情顯然從來(lái)沒(méi)有降溫。

15年王菲在社交平臺(tái)小號(hào)上po出和謝霆鋒同游故宮的照片；

18年被拍到一同出門(mén)散步，還是一副小情侶黏在一起的樣子；

19年年初，兩人被傳分手，面對(duì)娛記采訪(fǎng)，謝霆鋒直接否認(rèn)；

在去年的一檔綜藝節(jié)目里，蕭敬騰就問(wèn)謝霆鋒：“你知道菲姐最?lèi)?ài)吃的什么水果嗎？答案是榴蓮。”

（此處是個(gè)冷笑話(huà)，因?yàn)橥醴啤都t豆》里的歌詞是：“有時(shí)候，有時(shí)候，寧愿選擇留（榴）戀（蓮）不放手”）

沒(méi)想到謝霆鋒一本正經(jīng)地反駁：“不可能，她不吃榴蓮?！?/span>

 如果我有罪，可以讓法律來(lái)制裁我，而不是讓這冷冷的狗糧在臉上胡亂拍……

不得不說(shuō)，在這個(gè)娛樂(lè)圈桃色新聞逐漸低俗化的年代，“鋒菲”可能是吃瓜群眾們吐槽最溫和、嗑糖最安心的一對(duì)真人CP了。

約會(huì)牽手，似乎確實(shí)并沒(méi)有珍貴到值得一個(gè)熱搜；難得的是相處7年，出門(mén)約會(huì)時(shí)卻依舊能牽著手。

而現(xiàn)實(shí)生活中的愛(ài)情故事，卻往往并不遂意。

幾乎所有人都會(huì)抱怨，似乎一段親密關(guān)系再美好，在熱戀期過(guò)后也免不了會(huì)出現(xiàn)心理落差，種種矛盾、不可調(diào)和的部分都會(huì)逐漸凸顯出來(lái)。而且，最初的激情越熱烈，可能今后的落差會(huì)越大。

為什么我們的親密關(guān)系常常輸給了時(shí)間？如何經(jīng)營(yíng)一段和王菲謝霆鋒一樣“久處不厭”的感情？

來(lái)看今天的文章。

如果用關(guān)系投入水平、對(duì)關(guān)系的滿(mǎn)意度、兩個(gè)人之間的親密度來(lái)界定的話(huà)，一段成功、穩(wěn)定的親密關(guān)系大體上分為3個(gè)階段：

在最初，我們會(huì)經(jīng)歷一個(gè)熱戀期，親密度在迅速增加，對(duì)關(guān)系的投入水平和滿(mǎn)意度也都在迅速增加；

隨后，所有的親密關(guān)系都會(huì)進(jìn)入一個(gè)平淡期，在這個(gè)時(shí)期內(nèi)人們會(huì)對(duì)關(guān)系進(jìn)行重新評(píng)價(jià)和調(diào)整。他們的親密度仍然在增加，但關(guān)系滿(mǎn)意度、關(guān)系投入水平都會(huì)較之前有所下降；

而如果順利度過(guò)，那么關(guān)系就會(huì)進(jìn)入令雙方都比較滿(mǎn)意的階段，關(guān)系投入水平和滿(mǎn)意度重新開(kāi)始緩慢地上升，親密度也繼續(xù)穩(wěn)步增加（例如文首說(shuō)到的王菲和謝霆鋒）。

一段關(guān)系是會(huì)走向破裂，還是能夠穩(wěn)定地發(fā)展下去，很大程度上取決于我們是否能夠安全度過(guò)關(guān)系中的“平淡期”。

熱戀期的我們被沖昏頭腦，意識(shí)不到一些本來(lái)已經(jīng)存在的問(wèn)題和危險(xiǎn)。而平淡期則會(huì)讓一些矛盾凸顯出來(lái)：

首先是你們之間會(huì)因?yàn)榭陀^存在的不同，而產(chǎn)生矛盾。

世界上沒(méi)有完全契合的兩個(gè)人，性格、行為習(xí)慣、人生經(jīng)歷的不同，一定會(huì)導(dǎo)致伴侶之間有各種各樣的差異。

當(dāng)這些差異凸顯出來(lái)時(shí)，就可能會(huì)引發(fā)兩個(gè)人之間的矛盾；此時(shí)，對(duì)方身上的一些部分是否可以容忍，便成為需要思考的問(wèn)題。

同時(shí)，你可能會(huì)開(kāi)始發(fā)現(xiàn)，你們雙方對(duì)于這段關(guān)系的期待并不一致。

比如，你想要追求事業(yè)，但ta想要你做全職太太；你希望能夠過(guò)相對(duì)獨(dú)立的生活，但Ta卻非常依賴(lài)你；你想要ta多陪你旅行，但Ta想多呆在家。

隨后，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，你們干擾了彼此的生活節(jié)奏。

平時(shí)，你們需要遷就對(duì)方的空閑時(shí)間；在假期到來(lái)的時(shí)候，你原本會(huì)和朋友多聚會(huì)和旅行，但戀愛(ài)后難免會(huì)需要兩個(gè)人一起度過(guò)。一般來(lái)說(shuō)，進(jìn)入穩(wěn)定關(guān)系的人，和朋友、他人的交際都會(huì)相對(duì)減少(Solomon, 2016)。

Solomon(2016) 認(rèn)為，“平淡期”之所以特殊，是因?yàn)?strong>我們的親密感還在持續(xù)增加，卻反而使得關(guān)系有動(dòng)蕩的可能。也就是說(shuō)，隨著我們?cè)絹?lái)越愛(ài)對(duì)方，關(guān)系卻會(huì)出現(xiàn)越來(lái)越多的危險(xiǎn)。

欲望和情感上的親密是兩種不同的語(yǔ)言：親密是來(lái)自“having”的狀態(tài)，而欲望是來(lái)自“wanting”的狀態(tài)。

在持久穩(wěn)定的親密關(guān)系中，伴侶雙方不可避免地委托對(duì)方擔(dān)任自己孤獨(dú)感的衛(wèi)士，有時(shí)甚至想要知道和控制對(duì)方的一切，從而獲得與對(duì)方親密無(wú)間的感覺(jué)——這就是親密的關(guān)鍵詞：“已知的”、“熟悉的”、“ 安全的”。而另一方面，欲望是一種和神秘相關(guān)的體驗(yàn)。欲望的關(guān)鍵詞是：“未知的”、“陌生的”、危險(xiǎn)的——正因?yàn)椴豢深A(yù)測(cè)，它才顯得誘人。

除此之外，對(duì)安全感的渴求，還會(huì)讓你主動(dòng)抑制情欲的表達(dá)，因?yàn)橛谋磉_(dá)是有風(fēng)險(xiǎn)的。親密關(guān)系里永遠(yuǎn)都有這樣一個(gè)部分：雙方權(quán)力的角逐。無(wú)論你們有沒(méi)有意識(shí)到，你們都不可避免會(huì)在一些時(shí)候希望自己是這段關(guān)系中更有控制力的一方。

因此，當(dāng)雙方的關(guān)系達(dá)到了一種平衡，你會(huì)害怕主動(dòng)做出情欲的表達(dá)，例如“你今天好美”，或者“我渴望你”，你害怕說(shuō)出了這句話(huà)，就會(huì)使自己陷入被動(dòng)和尷尬，甚至帶來(lái)羞恥感。

就這樣，我們慢慢地將感情維持在日?，嵥榈膶?duì)話(huà)中，把對(duì)方也框定在某種刻板印象里。我們?cè)诓恢挥X(jué)中簡(jiǎn)化自己的伴侶，而拒絕從對(duì)方身上發(fā)現(xiàn)更多新的東西——而一旦不再有新的東西從關(guān)系中被發(fā)掘出來(lái)，厭倦也就不遠(yuǎn)了。

那么，在這個(gè)階段到底發(fā)生了什么，使得問(wèn)題容易暴露并影響到我們的關(guān)系呢？

(Miller, 1997;Miller, 2014)

首先是理想化的退卻。我們?cè)谧约荷類(lèi)?ài)的人身上，發(fā)現(xiàn)了與自己想象中不同的部分，甚至發(fā)現(xiàn)自己難以忍受的問(wèn)題。此時(shí)，我們會(huì)下意識(shí)放大這些對(duì)自己和關(guān)系的影響，從而感到痛苦。

我們也更愛(ài)計(jì)算付出和回報(bào)了。甚至，這些更多的親密感，讓對(duì)方擁有了更多傷害你的武器。我們會(huì)情緒性地利用這些來(lái)互相指責(zé)，你們之間的秘密，反過(guò)來(lái)用來(lái)互相嘲笑和傷害。

以上這些問(wèn)題，都會(huì)導(dǎo)致我們對(duì)關(guān)系的不確定感增加。我們開(kāi)始對(duì)自我、對(duì)伴侶、對(duì)這段關(guān)系都產(chǎn)生懷疑(Solomon, 2016)。

堆積如山的壓力消磨和分散著你的浪漫。不同的是，一些人懶得在關(guān)系中做出努力，那些瑣碎的抱怨終有一天將他們分開(kāi)；而另一些人則選擇用善意去對(duì)待對(duì)方，并且不斷提升雙方在細(xì)節(jié)上的溝通。

想要更好地維持一段關(guān)系，你需要記?。?/span>不要負(fù)面地解讀伴侶的行為意圖。

一些伴侶會(huì)對(duì)日常的行為偏向負(fù)面的解讀，而那些更長(zhǎng)久的戀人則會(huì)從善意的角度去解讀對(duì)方的動(dòng)機(jī)，即便對(duì)方做了一件很糟糕的事情，只要ta的本意是在努力，“成功型”伴侶就也會(huì)欣賞。這就鼓勵(lì)了對(duì)方去繼續(xù)嘗試。

更不要消極地對(duì)待伴侶的分享。

比如，有一天，伴侶中的乙方回到家，很高興地說(shuō)，我被最好的醫(yī)學(xué)院錄取了！這時(shí)，不同的人的反應(yīng)：

• “你不知道我昨天有多幸運(yùn)，我拿到了一件免費(fèi)T恤！”

• “不錯(cuò)啊，寶貝?！?/span>

• “你確定你能搞定那么重的學(xué)業(yè)么？學(xué)費(fèi)怎么辦？醫(yī)學(xué)院很貴的。”

• “太好了，祝賀你！是什么時(shí)候收到消息的，他們打電話(huà)給你了嗎？第一學(xué)期你會(huì)進(jìn)什么班級(jí)？”

在這四種回應(yīng)中，只有最后一種回應(yīng)是善意的，能夠使雙方分享快樂(lè)，并建立可以分享好消息的連接。

下面的4條tips，則可以幫助你更好地維持一段關(guān)系：

首先，你需要以對(duì)方覺(jué)得好的方式來(lái)表達(dá)你的愛(ài)，否則你可能給到的并不是ta最想要的。一方面這需要你們彼此之間坦誠(chéng)直接地溝通，另一方面也需要長(zhǎng)期的相處中你能對(duì)對(duì)方的價(jià)值觀有全面的了解。

其次，你需要養(yǎng)成良好的“情感維持習(xí)慣”。Dainton與Aylor（2002）的研究把維持關(guān)系的行為分為了兩類(lèi)：“策略性的”和“日常常規(guī)的”。

研究顯示，那些策略性的行為，并不能很好地達(dá)到維持關(guān)系的效果，很容易被對(duì)方覺(jué)察。而一旦對(duì)方覺(jué)察到這些行為是刻意為之、懷有目的的，對(duì)方就會(huì)對(duì)這些行為保持距離甚至警惕，而不會(huì)產(chǎn)生情緒上的回應(yīng)。而如果你把維持關(guān)系的積極行為作為日常常規(guī)的小習(xí)慣，結(jié)果就會(huì)不一樣。

記住，要保持良好的溝通，精確地表述、重視確認(rèn)和檢驗(yàn)。在關(guān)系的一開(kāi)始，你們就應(yīng)該溝通對(duì)彼此的期待。開(kāi)誠(chéng)布公地討論你們的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，在各方面的差異，設(shè)定一些規(guī)則。開(kāi)始時(shí)討論得越多，之后的誤解和隱患就會(huì)越少。

同時(shí)，在你們的溝通過(guò)程里，一定要注重確認(rèn)、復(fù)述、檢驗(yàn)，避免錯(cuò)誤認(rèn)知。你所認(rèn)為的ta可能并不是真正的ta，你所認(rèn)為的對(duì)方的期待可能只是你的誤解，你所傳達(dá)出的意思也許并沒(méi)有被很好地接收到。

最后，你可以適當(dāng)?shù)亟o自己“洗腦”。

Miller(1997b; 2014)總結(jié)了一些“認(rèn)知維持機(jī)制”，它指的是，在平淡期，我們?yōu)榱诉_(dá)到保護(hù)親密關(guān)系的目的，對(duì)伴侶和關(guān)系進(jìn)行適度的理想化：

• 永遠(yuǎn)對(duì)你的伴侶保持一種積極的預(yù)設(shè)；

• 認(rèn)為對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)是非常罕見(jiàn)的，缺點(diǎn)則不是主要的部分；

• 當(dāng)對(duì)方做了傷害你的事情時(shí)，假定對(duì)方是無(wú)辜的、行為是無(wú)心的；

• 堅(jiān)持將你們的關(guān)系看作是特殊的、獨(dú)一無(wú)二的、優(yōu)越的、比大多數(shù)人的關(guān)系都要好。

當(dāng)然，你也需要思考，什么是你們關(guān)系之中的deal breaker（一定會(huì)讓你終止關(guān)系的因素）。

隨著關(guān)系的發(fā)展，種種疑慮的產(chǎn)生，你需要在內(nèi)心設(shè)定一個(gè)清單：看看對(duì)方身上有哪些是你一定不能接受的，一旦暴露出這些，你將毫不猶豫終止關(guān)系；哪些是你更容易接受的。有一些事你們通過(guò)溝通讓對(duì)方改進(jìn)，也有一些事你妥協(xié)了選擇了包容。

最終，你們會(huì)通過(guò)溝通來(lái)達(dá)成一些約定，雙方都做出一定的妥協(xié)，讓這段關(guān)系對(duì)“差異”的解決方式穩(wěn)定下來(lái)。

那些真正能夠一起過(guò)上很久的伴侶，不是在忍耐對(duì)方，而是真正幸福地生活在一起。而他們之所以能夠牢牢聯(lián)結(jié)在一起，正是因?yàn)?/span>在每個(gè)可能可以選擇猜疑的小瞬間里，他們都選擇了用善意去揣測(cè)和對(duì)待。

希望這篇文章會(huì)對(duì)你有用。以上。

用「在看」告訴ta，你們的感情也能久處不厭～

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