隨著年齡不斷的增長，人到中年之后就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習慣以及飲食習慣，這樣才更有助于身體健康，而50歲以上是一個重要的時間，轉(zhuǎn)折點在這個承上啟下的年齡段，更需要調(diào)整和改善不靠譜的飲食習慣和生活習慣。

每個人都希望自己能夠長壽，但其實有些時候說起來容易做起來難，如果你始終不能保持良好的習慣，那么又怎能得到長壽的青睞呢？50歲后，壽命較“短”的人，往往都有6個“共性”，男女都一樣。

無論男女，壽命較“短”的人，一般都有6個共性，希望知道的不晚

愛喝飲料：

生活中很多人都特別喜歡喝飲料，覺得甜飲料喝起來更加的美味，但其實甜飲料中所含有的果糖等糖類物質(zhì)非常的多。

經(jīng)常大量的飲用會增加肥胖，糖尿病，痛風等慢性疾病發(fā)生的風險，這無疑是在損傷你的身體健康，也在透支你的壽命，長壽怎么可能會青睞你呢？

飲水量太少：

現(xiàn)在人大多都存在飲水不足的情況，生活中總是不注重飲水這個健康的習慣，當你的身體處于缺水狀態(tài)時，就會影響到人體的正常技能，缺水量越大甚至就會影響到人體的正常運轉(zhuǎn)。

而如果身體缺水的時候，也會慢慢的使你的食欲下降，甚至會導(dǎo)致全身無力威脅到人的健康長壽，所以說每天及時為身體補充水分，這樣才能夠維持機體的正常運轉(zhuǎn)，更有助于身體健康。

拿不健康零食當飯吃：

生活中很多人都喜歡吃零食，不愛吃飯，但是在吃完飯之后卻總是吃各種各樣的口味零食，但其實這樣的零食真的不利于身體健康。

比如說碳酸飲料、薯片，雪餅等等零食，都是大眾所喜歡的，但是這些零食當中的鹽分，糖分脂肪含量都是非常高的，而且也屬于重口味食物。

經(jīng)常食用不僅會增加人體出現(xiàn)肥胖的情況，也會使得各種慢性疾病悄然而至，這個時候就會影響著身體的健康長壽。

愛吃各種加工肉食品：

經(jīng)常吃腌制過或者是熏烤過的食物，雖然非常的美味，但是這樣的肉食吃多了，真的不利于身體健康。

加工的肉食已經(jīng)是世界衛(wèi)生組織，國際癌癥研究機構(gòu)明確公布的致癌物質(zhì)，使用過度會增加你患上癌癥的風險，所以說對于這種加工的肉食，勸你再喜歡吃也要少吃。

久坐不動，缺乏運動：

有些人在生活中特別的懶，甚至走路的時候都覺得非常的累，其實這樣長期久坐不運動會導(dǎo)致身體素質(zhì)變得越來越差，甚至會使得身體的抵抗力和免疫力也逐漸下降，增加患上各種慢性疾病的風險，而且也會影響到整體的身體素質(zhì)。

建議你在日常生活中每天進行適當?shù)倪\動，既有助于加快血液的循環(huán)，幫助你排出體內(nèi)的毒素和垃圾，也有助于增強身體素質(zhì)，長壽也會青睞你。

經(jīng)常熬夜、睡眠不足：

美國抗癌協(xié)會發(fā)布過一條調(diào)查結(jié)果每天睡覺時間達到7~8個小時的人壽命相對來說會比較長，而每天晚上睡覺平均4個小時以下的人80%都是短壽的人群。

經(jīng)常熬夜不僅會增加患上各種慢性疾病的風險，而且很容易使人出現(xiàn)抑郁癥，老年癡呆等等疾病，而且人的食欲也會變得越來越差，所以在日常生活中建議你堅持早睡早起，這樣更有助于提高身體素質(zhì)，長壽以后輕慢。

其實人們在生活中多多少少都會有一些不良的生活習慣以及飲食習慣，但是只要你及時的改正，這樣就會幫助你提高身體素質(zhì)，而且也有助于延長壽命。另外建議大家想要健康長壽，一定要保持平和的心態(tài)，好心態(tài)才更有助于身體健康，也能夠使你看起來年輕，有活力，而且好的心態(tài)也是長壽的重要因素之一。