對于男性朋友來說，雄性激素是非常重要的一種激素，保證體內(nèi)雄性激素分泌旺盛，有利于個人健康，彰顯個人魅力。

但是上了年紀，各項器官功能大不如前，雄性激素分泌量也會減少，這樣也會影響到個人的健康，所以在平時，要注重適當?shù)恼{控。

而當體內(nèi)雄性激素即將枯竭時，身體也會有以下幾個異常表現(xiàn)，希望你別不在意。

雄性激素即將“枯竭”的男性，身體多半會有4個異象，別不在意

胡子長得慢。對于男性朋友來說，毛發(fā)是否濃密，其實與體內(nèi)雄激素分泌旺盛也有一定的聯(lián)系，如果男性在平時每天刮胡子，很快長出來，這也說明體內(nèi)雄激素分泌旺盛。

但是相反，若你胡子長得相對比較慢，這也是雄性激素即將枯竭的一個信號，希望你能夠注重調理。

失眠多夢。在生活中，很多男性由于壓力過大，從而出現(xiàn)失眠多夢的情況，這樣也會影響個人健康，但是若在一段時間內(nèi)，經(jīng)常性地出現(xiàn)失眠多夢的問題。

其實，與體內(nèi)激素缺乏也有一定的聯(lián)系，這樣就會導致體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，影響優(yōu)質的睡眠，所以在平時，要注重適當?shù)恼{控。

易疲勞。對于男性朋友來說，只有保證體內(nèi)性激素充足，才有利于精神充沛，但是若在一段時間內(nèi)，你經(jīng)常性的出現(xiàn)身體疲憊，即使睡了一宿，也是感覺到非常累。

這也是體內(nèi)雄性激素即將枯竭的一個信號，希望你能夠注重適當?shù)难a充，這樣或許有助維持自身健康狀態(tài)。

情緒不好。男性如果體內(nèi)雄激素缺乏時，也會影響正常的內(nèi)分泌，導致內(nèi)分泌紊亂，影響個人情緒，出現(xiàn)情緒異常的現(xiàn)象。

而長期處在情緒不好的狀態(tài)之下，也會導致體內(nèi)雄性激素流失過快，不利于男性健康。

所以在平時，要注重調節(jié)個人的情緒，保持樂觀的心態(tài)，有助維持激素穩(wěn)定，彰顯個人魅力，可別不在意。

所以男性朋友體內(nèi)雄激素枯竭，以上幾個表現(xiàn)也會一目了然，在平時要注重適當?shù)恼{理，而男性雄性激素即將干涸，在日常飲食方面也要多加改善，或許有助起到一定的幫助效果。

男人雄性激素即將“干涸”？謹記4吃、4不碰，或能為男人味加分

【4吃】

南瓜子。對于一些體內(nèi)雄性激素分泌量較低的男性來說，也可以常吃一些南瓜子，有助補充鋅元素，起到補腎益氣的功效，促進體內(nèi)雄性激素的分泌，維持體內(nèi)內(nèi)分泌平衡，為自身男人味加分。

生蠔。生蠔能夠補充鋅元素，氨基酸等微量物質，同時可以幫助促進體內(nèi)雄性激素的分泌，提高腎臟功能，加速毒素排出，起到補腎養(yǎng)腎的效果，讓你更具男人魅力，身體也是越來越健康。

黑豆。黑豆不僅能夠幫助滋補腎臟，同時也可以促進體內(nèi)毒素排出，加速雄性激素的分泌，保持體內(nèi)荷爾蒙分泌充足，讓你看上去健康有力量，為自身男人味加分。

桑葚。桑葚不僅能夠幫助美容養(yǎng)顏抗衰老，而且還可以幫助補充錳元素，提高體內(nèi)各種酶的活性，促進消化吸收，同時促進體內(nèi)雄性激素的分泌，滋補腎臟，讓你年輕有活力，更具男人魅力。

【4不碰】

抽煙喝酒。長期吸煙喝酒，不僅損傷肝臟和肺部，也會影響正常的內(nèi)分泌，損傷血管以及腎臟健康，導致體內(nèi)雄性激素分泌不足，加速衰老到來，所以勸男性還是盡早戒煙戒酒為好。

咖啡。咖啡能夠起到提神醒腦的效果，但是卻是一種刺激性的飲品，很容易擾亂神經(jīng)系統(tǒng)，也會導致內(nèi)分泌紊亂，從而影響正常的雄性激素分泌，所以勸你還是趁早忌口，有助平衡內(nèi)分泌，為男人味加分。

油炸食物。油炸食物不僅造成肥胖的情況，而且也會導致血管堵塞，同時很容易影響正常的雄性激素分泌，加速衰老到來，所以像這種食物，也是勸男性最好忌口，有助保護腎臟，保護個人健康。

動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟富含鐵元素，能夠預防缺鐵性貧血的發(fā)生，但是膽固醇含量相對較高，很容易加重血管的負擔，導致血管堵塞，而且也會影響正常的激素分泌，所以勸你還是嘴下留情，有助維持內(nèi)分泌平衡，為男人味加分。