導(dǎo)語：說到春季的養(yǎng)生要點很多人，會第一反應(yīng)就是養(yǎng)肝。這樣的想法是沒有錯的，春季就是適合養(yǎng)肝的季節(jié)?？墒浅诉@些以外，春季還是喜歡降雨的季節(jié)，我們身體會非常容易被寒氣入侵，導(dǎo)致身體的氣血流動不暢，經(jīng)絡(luò)受到阻塞，所以祛濕也是我們在春季必須干的事情。

一，有沒有什么辦法可以養(yǎng)肝、祛濕一步到位呢？—睡覺！

1.睡覺——最簡單的養(yǎng)肝法

首先在說睡覺可以養(yǎng)肝之前，先給大家科普一個簡單的概念。在中醫(yī)醫(yī)學(xué)理論中，所謂肝不僅僅包括肝臟這個單獨的實體器官，更加強調(diào)的是它的整體性與功能性。

但中醫(yī)認為肝是調(diào)控身體氣血的開關(guān)，必備的兩大系統(tǒng)功能，就是肝主疏泄和肝藏血。而其中的肝藏血就是指肝臟中會儲藏血液，起到調(diào)節(jié)周身血量的功能。在中醫(yī)典籍黃帝內(nèi)經(jīng)中，也被稱作“臥則血歸于肝”。也就是說，我們平時睡覺時只需要將身體側(cè)臥，就可以將血液回歸藏于肝臟內(nèi)，進行肝臟的調(diào)養(yǎng)與休息。

在中醫(yī)中還有一句老話被叫做人動則血運至除凈，靜則血歸于肝臟，簡單說就是當(dāng)我們?nèi)梭w處于活動狀態(tài)時，身體各個組織的需求量比較大，氣血消耗得也快，而當(dāng)我們?nèi)梭w處于休眠狀態(tài)時，身體需要的血量少，多余的血量就會回歸肝臟補充肝臟器官的療養(yǎng)生息。由此可知，晚上的睡眠質(zhì)量對于我們的健康需求是非常重要的。好的睡眠質(zhì)量可以幫助我們肝臟的正常淌血，還可以避免肝血消耗的過多，如此看來，這不就是在無聲無息的養(yǎng)肝嗎？

二，養(yǎng)肝、祛濕一步到位，睡覺的講究

側(cè)睡

在中醫(yī)理論上，側(cè)睡是更有利于我們養(yǎng)肝祛濕的，這是因為足厥陰肝經(jīng)分布在人體的軀干兩側(cè)側(cè)著睡，血是更容易回歸肝臟藏于肝的。同時，足厥陰肝經(jīng)循行之處，有好幾個祛濕、除濕、利濕的重要穴位，比如蠡溝穴、膝關(guān)穴、曲泉穴、陰包穴等。

三，勿帶這2樣入睡，否則肝被傷、濕氣生

1、不要帶“氣”入睡

現(xiàn)在的人都太難了，白天的糟心事往往到了晚上就會涌上心頭，一想起那口氣還憋在心里，就變得難以下咽。帶著小編要提醒大家一句，不要帶著怨氣入睡。這樣會傷肝，百病也會找來。

中醫(yī)認為生氣或是憤怒的情緒就會讓人產(chǎn)生氣體上逆，然后導(dǎo)致肝臟受到損傷，最終導(dǎo)致郁結(jié)形成抑郁癥。明顯的特征就是胸悶氣短，心情抑郁，容易失眠，多夢，帶來食欲不振，消化不良等癥狀。更可怕的是經(jīng)研究表明，發(fā)現(xiàn)與清醒狀態(tài)相比，較睡眠可能會讓你的憤怒畫面更長久地出現(xiàn)出現(xiàn)惡性循環(huán)。

2、不要帶“濕”入睡

在生活中很多人會剛洗完澡，身體還帶著濕氣，便進臥室準備睡覺。也有的人洗完澡后頭發(fā)沒有完全的干透，就準備睡覺。這樣都會導(dǎo)致濕氣在睡眠時間時入侵我們的身體，對我們的身體造成傷害。

結(jié)語：總之不管是什么原因，如果帶著濕漉漉的東西睡覺的話，那么就會造成身體的傷害，這些濕氣會帶走身體的熱量，導(dǎo)致身體體溫偏低進而引起呼吸道毛細血管的收縮，抵抗力下降。也就是人們常說的受涼。