導(dǎo)語：現(xiàn)在食物的種類越來越多，但不是所有的食物都對自己的健康有好處。我們吃了太多卡路里的食物，反而引起了很多代謝性疾病。尤其是吃太多海參，自己體內(nèi)嘌呤含量太高，在自己體內(nèi)形成尿酸結(jié)晶，導(dǎo)致痛風(fēng)，給自己的身體帶來巨大痛苦。

第一，發(fā)現(xiàn)了“嘌呤大王”。這三種調(diào)料早點下來，尿酸就會慢慢穩(wěn)定下來。

1、黃酒和料酒

現(xiàn)在很多家庭的人做飯的時候用黃酒和調(diào)料酒去除肉類的腥味，給自己做的食物帶來更好的口感。雖然這兩種酒達到了消除腥味的目的，但也可以消炎，但里面還有很多酒精成分，吃多了不僅刺激自己的肝臟，還能迅速形成自己體內(nèi)的嘌呤含量。

2、豆豉醬

這種醬其實是隱藏的鹽，但里面的香氣太多，很多人喜歡在做飯時使用它，但大豆醬的主要成分是大豆，大豆的嘌呤含量和蛋白質(zhì)很高。吃多了，體內(nèi)尿酸含量會迅速提高，促進尿酸結(jié)晶的形成。

3、蠔油

蠔油主要來自牡蠣，牡蠣屬于非常典型的海鮮。海鮮中嘌呤含量和鈉離子比較多。經(jīng)常吃蠔油會提高食物的味道，但多吃油耗會增加自己體內(nèi)的尿酸，讓你呆在尿酸高的地方。

第二，要穩(wěn)定自己體內(nèi)的尿酸水平，平時要多做這兩件事

1，吃魚腥草

吃魚腥草是南方比較常見的材料，營養(yǎng)價值很高，可以起到解熱的作用，經(jīng)常吃吃魚腥草，提高抵抗力和免疫力，幫助尿酸盡快排出體外，但吃魚腥草的味道比較特殊，很多人似乎無法接受

2，多喝水

如果自己體內(nèi)水分保持在正常水平，就不會發(fā)生便秘，垃圾和毒素不會堆積在血管里，經(jīng)常喝水可以促進尿液的排出，排出很多有害物質(zhì)，包括尿酸。

根據(jù)《內(nèi)徑知要》的說法，菊花、桑葉、梔子、百合、葛根等食材一起烤著喝，有降低血酸、緩解痛風(fēng)的效果，是中藥常用尿酸的小編。

結(jié)論：生活中有很多食物。他們都隱藏著極高的美麗。一不小心，自己體內(nèi)的尿酸就會升高。廚房里的很多調(diào)味料會增加食欲，但是吃多了對自己的身體傷害是比較大的，所以要了解食物的成分，不要為了自己的口腹之欲，搭上自己的健康。