【原】7種食物俗稱“催老劑”，很多女生舍不得丟掉，難怪比別人老得快

老張?jiān)捊】?/a> 2021-03-30

隨著社會發(fā)展，我們的生活水平也隨之提高，越來越多的年輕人開始注重養(yǎng)生，上了年紀(jì)的人也意識到延緩衰老的重要性。雖然衰老是一種自然的生命規(guī)律，但如果能夠加以重視，克服各種加速衰老進(jìn)程的不良習(xí)慣，往往能讓自己在同齡人中保持相對的年輕態(tài)。

俗話說，歲月催人老。但除了時(shí)光這把“殺豬刀”的雕刻，部分受歡迎的美食也可稱得上是“青春克星”。有些人平常不在乎養(yǎng)生，只追求眼前的快樂，吃喝玩樂都要盡興，最后身體機(jī)能加速老化，人也變得憔悴老態(tài)，才開始追悔莫及。那么，究竟什么食物才是身體的“催老劑”？今天給大家整理了7種公認(rèn)的會加速衰老的食物，歡迎收藏！

一、酒精

酒精這種成分具有強(qiáng)烈的刺激性與穿透性，對人體器官能夠造成損傷。一方面，攝入過多酒精非常容易傷肝，損壞肝臟的排毒功能，使體內(nèi)的廢棄物、代謝物難以排除，加速衰老進(jìn)程；另一方面，還可能影響女性的排卵功能，導(dǎo)致卵巢早衰，雌性激素分泌異常，便會直接導(dǎo)致人體各處的老化。

二、加工肉類

常見的肉類加工食品包括香腸、午餐肉等。許多人的便當(dāng)都愛放這類加工肉，方便解饞，又不用自己費(fèi)事?？墒沁@類食品為了保鮮，會被加入各式化學(xué)添加劑，特別是防腐劑含量超標(biāo)，為肝臟的解毒排毒功能添負(fù)擔(dān)，不僅加快皮膚老化，甚至還存在致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

三、燒烤

炭火燃燒時(shí)會產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，再加上燒烤時(shí)往往會在食物上撒各類調(diào)料，不僅降低了食物本身的營養(yǎng)價(jià)值，還會損傷腸道健康，加速器官衰老。所以，燒烤雖美味，但喜歡還是要克制。

四、甜品

生活中的年輕人們都很愛奶茶蛋糕等各種高糖食物，但甜食含有過量糖分，而攝入過量糖類極易加速細(xì)胞氧化，使細(xì)胞中產(chǎn)生的自由基數(shù)量瘋狂增加，身體衰老速度也隨之加快?？梢?，高脂高糖絕對是青春殺手。

五、油炸食品

像油條、炸雞這種油炸物，就沒有誰不愛吃的。但是，食用油如果經(jīng)過反復(fù)使用，一方面會產(chǎn)生大量可能致癌的過氧化物，影響身體健康；另一方面，鉛離子超標(biāo)，除了影響記憶力，還會直接作用到人的皮膚上，出現(xiàn)各類色斑色素。

六、方便面

方便面多油重鹽，熱量極高，營養(yǎng)成分很少。其中，大量油脂會導(dǎo)致人體發(fā)胖，影響代謝效率；過量鹽分又容易引起高血壓，傷害胃粘膜。此外，方便面中通常含有一些食用蠟，這種物質(zhì)在人體內(nèi)難以分解消化，會嚴(yán)重危害內(nèi)分泌的平衡。

七、罐頭食品

罐頭雖然好吃又方便，但營養(yǎng)價(jià)值很低，加上許多商家為了保持食物風(fēng)味，會大肆添加各種防腐劑、保色劑等化學(xué)物，不僅存在健康隱患，還會加速人體衰老。

那么，有什么食物多吃是可以幫助我們保養(yǎng)身體、保持青春的嗎？

一、甘藍(lán)

甘藍(lán)也就是我們常說的包菜，這種蔬菜中營養(yǎng)豐富，含有大量花青素與維生素C，也就是人們熟知的抗氧化劑。不僅具備一定的防癌功效，還能夠清除人體多余的自由基，延緩衰老進(jìn)程。

二、糙米

五谷中最為人熟知的應(yīng)當(dāng)就是糙米了，它不僅含有適當(dāng)?shù)奈⒘吭?，能夠有效預(yù)防各類心血管疾病，還富含膳食纖維，加速腸道消化，控制血糖含量。此外，糙米中的植物活性因子還能夠幫助清理各類活性氧，抑制黑色素的產(chǎn)生，讓皮膚清透有彈性，抑制色斑色素的出現(xiàn)。