真正享受孤獨的人，其實并不覺得自己孤獨。

而當(dāng)我們羨慕他人不孤獨的時候，其實是說明我們內(nèi)心深處其實是想追求一個非常完美的社交關(guān)系或者是情感體驗。

但所謂極致的社交關(guān)系其實是沒有想象中的如此完美的，至少題主所說的事情，幾乎會發(fā)生在每個人的社交過程中的。

一.

通訊錄內(nèi)300＋，

卻無一人可講話

“翻開通訊錄，發(fā)現(xiàn)很多人都好陌生??！甚至到了我想發(fā)一段話，都害怕沒人回復(fù)點贊的時刻了。”

尤其是當(dāng)我們有情緒迫切需要發(fā)泄的時候，發(fā)現(xiàn)自己和TA們都不熟，甚至連條朋友圈都被放在數(shù)條朋友圈下堆積灰塵。

上述的一切，都有人把它歸結(jié)為長大后必須經(jīng)過的事。

然后，默默地關(guān)上一切社交軟件，告訴自己就是一個習(xí)慣孤獨的人，靜靜地等待著情緒消化。

或者是躲在一個誰都看不到的角落里，默默哭泣。然后，繼續(xù)恢復(fù)到高冷、生人勿近的狀態(tài)。

但我們有沒有發(fā)現(xiàn)自己變得越來越冷漠了？

路遇有困難的人：“沒有我，也會有人幫忙的”；

同伴遇到難題：“成長的必經(jīng)之路，等熬過去就好了”；

親近的人遇到問題：“我就說了那樣不對，你們非要去做。自己解決吧”。

講道理的時候頭頭是道，但人情味越來越?jīng)]有了。

二.

為什么孤獨讓“我”痛苦

選擇孤獨的過程其實是在與自己為敵。

人，其實也是一個非常脆弱而又敏感的生物。這點，尤其是在與人交往中得到體現(xiàn)。

感覺身邊好友都是泛泛之交、無人交心；自己遇到困難，朋友沒有及時幫忙；自己覺得最好的朋友又結(jié)交了新的朋友。

其實，這才是每段關(guān)系都會出現(xiàn)的問題，但我們會覺得痛苦，多半是因為我們提前把每段關(guān)系都想象的很完美，而忽視了現(xiàn)實中的人際法則。

這就是人際交往中的“逆境”。

當(dāng)遇逆境時，覺得自己脆弱易碎，足足的弱者。我們的內(nèi)心天人交戰(zhàn)，覺得自己被人孤立了。

仿佛有雙手，繼續(xù)把我們推到孤獨的深淵中。等到一切負面情緒自己消化完成后，自己會發(fā)現(xiàn)自己比以前更孤獨了。

這是當(dāng)我們覺得孤獨后最可怕的一件事。

因此，很多人會在這個時候用“野獸獨行，牛羊成群”這句話來安慰自己，但其實這更傾向于一種心理安慰。

當(dāng)我們需要營造一種我不怕孤獨的時候，總會想象般把自己帶入到野獸的位置。但我們從不是猛獸，至少當(dāng)自己覺得需要幫助的時候不是。

當(dāng)我們自以為自己孤獨的時候，大腦會自覺產(chǎn)生關(guān)于他人和世界是怎么樣的幻想，傳輸?shù)轿覀兊哪X海里。

這種幻想最可怕的地方就是，它會讓我們拒絕外部真實的世界，只相信大腦的安排。

“我們不會聽從外界的聲音，因為它們會對我們不利。我們只相信我們自己”。

這并不是人與人之間的相處狀態(tài)。達到這種狀態(tài)的人，估計會有很多人給他這樣的評價“這個人看似好相處，實際上卻很難接納別人”。

外界不包容，最直接的后果就是繼續(xù)讓“這個人”保持原樣，甚至愈演愈烈。因為，他們依舊覺得別人在傷害他，而大腦在保護自己。

《沉默的羔羊》中有這樣一段話，“不過隨著年齡的增長，她已懂得，漫不在意可能是逃避痛苦的一種策略，而這往往被誤解為淺薄和冷漠”。

處在這階段的人，非常容易被一種情緒困擾到——被害妄想。

刻意營造孤獨，最可怕的一點就是，它會潛移默化的主動讓你把自己包裹起來，主動的選擇一種越走越窄的路。

即使，你知道這條路會傷害你，卻依舊走下去。

三.

應(yīng)對孤獨，

其實首先要做到與自己和解

是什么讓我們選擇孤獨？

一段失敗的友情or戀情；一段不愉快的人際or社會關(guān)系；還是無數(shù)讓你覺得有敵意、有攻擊型的一切行為？

上述種種讓我們覺得不愉快的事件，讓我們覺得外界危險，繼而把自己包裹起來。當(dāng)然，這個危機一天不解決，我就依舊選擇孤獨。

正是這種偏執(zhí)，造就了我們想要的孤獨。

但其實，想遠離這些痛苦并不是只有假裝孤獨這個方法。

我們要接納的其實并不是上述的世界，而是因為遇到上述這個世界而對自己產(chǎn)生敵意的自己。

每個人心中都會有一個完美的世界，而當(dāng)因為一些事讓我們覺得這個世界并不完美時，每個人都會受到一定傷害。

但總有人把自己想象中的世界和自己放在一起，認為我應(yīng)該是完美的。因此，在幻想破滅的時刻，首先就會攻擊自己。

遠離世界，何嘗不是他們內(nèi)心深處對自己的懲罰與攻擊。但這種處罰方式更像是一種自我控制。

控制自己不與外界交往；控制自己不和別人交流信息；控制自己把自己鎖起來，明知孤獨卻要依舊選擇孤獨。

四.

先與自己達成和解的第一步：

尊重真實的自己

的確，世界不是完美的、生活也不是那么完美的。但可不可以請自己不要那么挑剔的追求所謂完美呢？

凡事追求動機，有私心就遠離；凡事追求正確合理，絲毫違背就大肆攻擊；凡事追求自我，而忽視自己的內(nèi)心要求。

大眾覺得這是杠，但其實這是一種過分的挑剔，一份既是對自己也是對他人的無時無刻的挑剔。

一時的挑剔可以保護你一時，但你也會越來越感覺孤獨。后來就發(fā)現(xiàn)道路越走越窄。一句話概括，仿佛在與世界為敵。

想要達成這份和解，首先就要做到自己對自己仁慈一下。

似乎很少有人教會我們?nèi)绾卧徸约??！皣酪月杉?，寬以待人”成為無數(shù)人最真實的對待自己的態(tài)度。

越是無法容忍錯誤，就越是對生活中的不滿意反應(yīng)極大。

但有一顆對自己都能指責(zé)的心，又如何能做到寬恕別人呢？

文：艾琳  （歡迎你關(guān)注我的個人公眾號：艾琳在長安，獲得我的更多心理學(xué)原創(chuàng)文章。）

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