“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”

春季夏季是萬(wàn)物升發(fā)的季節(jié)

當(dāng)然我們孩子的身體也不例外！

專(zhuān)家指出：一年之中

身體長(zhǎng)高最快的季節(jié)

是春夏兩季

特別是5月份！

這個(gè)時(shí)候，就是我們外在干預(yù)的最佳時(shí)期！可以通過(guò)以下幾個(gè)方面著手： 

孩子的運(yùn)動(dòng)刺激生長(zhǎng)激素

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運(yùn)動(dòng)可以刺激垂體分泌促進(jìn)長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素，當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到30分鐘以上時(shí)，生長(zhǎng)激素的濃度達(dá)到最大。最利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)是縱向有氧運(yùn)動(dòng)，可有利于刺激骺軟骨增生。

1-3歲的孩子多做手眼協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，如接拋球，爬行，攀登、飛盤(pán)等。

4-6歲及以上多做戶(hù)外彈跳運(yùn)動(dòng)，如籃球、羽毛球、游泳、跑步等。

孩子的維生素D持續(xù)補(bǔ)充

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適量室外運(yùn)動(dòng)有利于小朋友長(zhǎng)高，通過(guò)曬太陽(yáng)能夠合成一定量的維生素D。

維生素D不僅可以促進(jìn)鈣吸收，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、骨軟化病等疾病，幫助機(jī)體完成一系列的生理代謝。

專(zhuān)家建議：補(bǔ)充維生素D要從嬰幼兒期開(kāi)始延續(xù)到青春期階段，涵蓋嬰兒、兒童和青少年期。為孩子一生健康的體魄打下基礎(chǔ)。

孩子的飲食建議

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除了曬太陽(yáng)

我們更應(yīng)該進(jìn)食肉、蛋、奶等

食物進(jìn)行補(bǔ)鈣

如已經(jīng)出現(xiàn)鈣元素缺乏的相關(guān)病癥，那還要進(jìn)行藥物的補(bǔ)充。如懷疑缺鈣，可到醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估。

孩子的睡眠建議

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晚上21點(diǎn)到24點(diǎn)，凌晨5-8點(diǎn)為生長(zhǎng)激素釋放最佳時(shí)期，請(qǐng)盡量讓孩子早睡。

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，矮小病因可分于先天因素和后天因素兩個(gè)方面：

中醫(yī)

專(zhuān)家

先天因素：多由于父母精血虧虛而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

后天因素：飲食不節(jié)，導(dǎo)致脾胃損傷，則化源不足，五臟失養(yǎng)，影響小兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育；患多種疾病，耗傷氣血、精髓，致使脈絡(luò)失養(yǎng)，影響生長(zhǎng)發(fā)育；久病致脾腎虧虛，氣血不足，不能滋養(yǎng)腦髓所致。