一、山楂紅棗茶

如果孩子過年不小心吃撐了，還不小心著涼了，流著清鼻涕、鼻塞，那么我們可以給孩子做山楂紅棗茶。

原料：新鮮山楂2個、紅棗3個（掰開）、生姜三片、冰糖適量

做法：山楂和紅棗放入鍋中煮，大火燒開轉小火煮5分鐘后，再放入生姜煮5分鐘后，加入冰糖調味即可。

功效：如果沒有新鮮山楂可以用山楂片6~9克代替，一般要先煮10分鐘。紅棗可以護脾胃，生姜可以解表散寒，三個組合比較適合積食比較明顯的孩子受寒時喝。

二、山楂陳皮茶

有些孩子吃多了，還伴隨著腹脹，或者濕氣重，那么可以做山楂陳皮茶，來消食、理氣、化痰燥濕。

材料：生山楂8克、陳皮6克、冰糖適量

做法：先將所有材料（冰糖除外）浸泡30分鐘，然后放入適量的水中，大火燒開，轉小火煮20分鐘，然后加入適量冰糖調味即可。

功效：山楂可以消食化積，陳皮可以燥濕化痰、理氣，還可以解決積食導致的氣滯、肚子脹等問題。

三、丁香神曲茶

如果孩子水果吃多了，肚子里聚著生冷寒濕之氣，舌苔白膩，大便粘，那么可以喝丁香神曲茶來溫中散寒。

原料：丁香1克、神曲6克（中藥房購買）

做法：將丁香、神曲在適量的水中浸泡20~30分鐘，然后大火燒開，小火煮15分鐘后，待溫度適宜，即可飲用。

功效：溫中散寒，消食和胃。記得可以帶孩子去曬太陽，曬曬后背，給身體補補陽氣，出出汗，氣血運作開了，寒濕之氣也排出。

四、山藥茯苓山楂茶

對于三歲以上脾胃虛弱的孩子，突然間吃多了、吃膩、吃雜了，可以喝山藥茯苓山楂茶。

原料：山藥干6克、茯苓6克、山楂6克、冰糖適量

做法：將所有原料浸泡30分鐘，然后大火燒開，轉小火煮30分鐘左右，冰糖調味，當做茶飲喝即可。

功效：

可以健脾、祛濕、消食。因為山楂進入身體啟動消食工作，是要調動很多身體能量，山藥可以幫助補脾胃，另外脾虛的孩子時常體內夾雜濕氣，茯苓可溫和健脾祛濕。如果孩子有腹脹，可以加入6克的陳皮。

五、山楂梨子茶

有些小朋友是陰虛火旺的體質，或者孩子吃了一些薯條、餅干、油炸食物，體內一時間聚集燥熱之氣，又夾雜著積食，此時需要消食、養(yǎng)陰生津。

原料：梨子1個、山楂3~6克、冰糖適量

做法：將山楂和梨子一起放入砂鍋中，小火燉20分鐘左右，加入冰糖調味即可。

功效：

山楂消食，梨子可以生津潤燥、養(yǎng)陰，兩者搭配可以消食，養(yǎng)陰生津潤燥。

六、紫蘇生姜茶

有些孩子短時間內海鮮吃過量了，容易在身體里聚集陰寒的能量，此時可以喝一杯紫蘇生姜水，來溫中散寒。

原料：紫蘇6克、生姜兩片

做法：把原料放入鍋中，大火燒開，小火煮3到5分鐘即可。

功效：紫蘇除了散寒解表之外，還能解魚蟹之毒，生姜能溫中散寒，保護脾胃。

多蹦蹦跳跳玩起來，

健脾消食，守護脾胃！

祝大家平安吉祥！