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昨天央視新聞談到一個現(xiàn)象：我國有超過3億人存在睡眠障礙，疫情導致入睡時間延遲2到3個小時。正如我寫過的一篇文章《睡商高的人，精力更自由》，睡眠障礙已經成為阻礙人們精力自由的一大因素。如果沒有充足的睡眠，就好像房子沒有地基，汽車沒有燃油，一切都將成為空談。睡眠問題，在我看來是心理問題。人的心理有一股勁，讓你在需要睡覺的時間不去睡覺，而在你不該睡覺的時間卻瘋狂想睡覺。這股勁就像小孩子鬧脾氣一樣，越抓不到什么的時候越想抓住什么，越不讓你干什么的時候，你越要干什么。你不敢不去上學，不敢不去上輔導班，不敢不去上班，不敢亂違背規(guī)則……但是睡覺的規(guī)則似乎是輕易可以打破，而且短時間內沒有什么后果。怎么會沒有后果呢？當你的記憶力越來越差，反應越來越慢，思維越來越混亂，健康分數(shù)持續(xù)下降的時候，后果已經顯性化了。睡眠障礙，或是睡眠焦慮，背后其實缺乏的是睡眠意識。我們沒有意識到睡眠對自己是重要的，尤其是充足的睡眠。你看人不吃飯會餓死，所以人每天會堅持吃飽飯；人不上班就沒有收入，所以每天都得按時上班……這些都是在你的意識里化為“必須做”的那幾項，但是睡夠覺不是，它是你可以拖延的選項。當你意識到自己對睡眠潛意識的輕視，你才有可能去重獲精力自由。
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