殷呈悅

　　青少年睡眠不足現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。中國(guó)科學(xué)院心理研究所近日發(fā)布的《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020)》顯示，95.5%的小學(xué)生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo)。

　　睡眠是最充分也最全面的休息方式，直接影響青少年的健康成長(zhǎng)、腦力開(kāi)發(fā)、性格養(yǎng)成等各方面發(fā)展。近年來(lái)，教育部門(mén)反復(fù)強(qiáng)調(diào)保障青少年睡眠時(shí)間，如《中小學(xué)生減負(fù)措施》對(duì)小學(xué)生、初中生、高中生的每日睡眠時(shí)間分別做出不少于10小時(shí)、9小時(shí)和8小時(shí)的詳細(xì)規(guī)定；前不久，教育部還表示要把孩子們的充足睡眠納入監(jiān)測(cè)考核。歷年全國(guó)兩會(huì)期間，都有代表委員呼吁“讓孩子多睡一會(huì)兒”。

　　盡管公眾的健康意識(shí)在節(jié)節(jié)攀升，社會(huì)對(duì)保證孩子睡眠的倡議也未間斷，可孩子們的睡眠不足問(wèn)題并未得到有效改善。報(bào)告里對(duì)2009年和2020年青少年睡眠時(shí)間的比較，足以說(shuō)明這一點(diǎn)。2009年，有47.4%的青少年在上學(xué)日的睡眠時(shí)長(zhǎng)在8小時(shí)及以上，2020年這一比例下降到46.4%；2020年青少年的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.8小時(shí)，比2009年降低0.3小時(shí)。不僅大多數(shù)青少年的睡眠時(shí)間都?jí)虿簧仙戆l(fā)育過(guò)程的標(biāo)準(zhǔn)線，而且上學(xué)日睡眠時(shí)長(zhǎng)也會(huì)隨年級(jí)升高而呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。

　　保障孩子睡眠，家長(zhǎng)應(yīng)是第一責(zé)任人。孩子睡眠不足，學(xué)校作業(yè)過(guò)多是重要原因，但家長(zhǎng)也難辭其咎。在并不輕松的課業(yè)負(fù)擔(dān)面前，在“不進(jìn)則退”的焦慮擔(dān)憂聲中，許多家長(zhǎng)不由自主地要求孩子在課桌前學(xué)到越來(lái)越晚，甚至把每份作業(yè)改成自己認(rèn)為的完美才肯罷休，就連周末時(shí)間也為孩子報(bào)滿了補(bǔ)習(xí)班。表面上看，是有形的作業(yè)占用了孩子的睡眠時(shí)間，其實(shí)背后依舊是無(wú)形的升學(xué)壓力作祟。家長(zhǎng)望子成龍的心理可以理解，但以犧牲孩子的睡眠進(jìn)而影響孩子身體健康為代價(jià)，未免得不償失。

　　每一名家長(zhǎng)都應(yīng)該明白，對(duì)孩子的任何安排，都不該違背人體運(yùn)動(dòng)的根本規(guī)律。學(xué)習(xí)時(shí)段不能占用睡眠時(shí)段，就跟語(yǔ)數(shù)外不能占用體育課一樣，背后是著眼青少年均衡發(fā)展的同一個(gè)視角，是健康關(guān)乎孩子未來(lái)的同一個(gè)原理，應(yīng)該達(dá)成同一種必要的共識(shí)。把孩子的時(shí)間表安排得合理寬松一些，讓童年的腳步邁得從容輕快一點(diǎn)，是每名家長(zhǎng)的義務(wù)，也體現(xiàn)家庭教育的智慧。同時(shí)，學(xué)校也要投入到孩子的睡眠保衛(wèi)戰(zhàn)中，一方面靈活調(diào)整上下學(xué)時(shí)間，一方面適度安排課外作業(yè)。當(dāng)然，最根本的解題思路，還是通過(guò)對(duì)教育評(píng)價(jià)體系的不斷完善，把學(xué)生真正從唯分?jǐn)?shù)論的負(fù)擔(dān)中解脫出來(lái)。

　　睡眠時(shí)間到了，就讓孩子做個(gè)輕松愉快的夢(mèng)。有個(gè)好睡眠，才有充足的精力、健康的體魄、多彩的生活。希望按點(diǎn)睡覺(jué)、睡眠達(dá)標(biāo)，不再是許多孩子心中一個(gè)無(wú)法企及的夢(mèng)。