哺乳期的寶媽應(yīng)該都聽到過很多催奶的秘方，雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯等等這些。而且大多數(shù)的寶媽在月子里都沒少喝各種湯湯水水，目的就是為了多泌乳，好讓寶寶能吃得飽，吃的健康。

這些雞湯、魚湯要是平時偶爾喝一喝，的確還是挺好喝的，可是在月子里天天喝這些湯，甚至一天都要喝幾頓湯，而且湯里還要少鹽，幾乎就沒有什么味道，這樣連著喝一個月也確實挺難受的。

難受歸難受，如果喝了這些湯真的能幫助下奶或者能提高奶水的營養(yǎng)，那也值了。相信這是很多寶媽的想法，為了寶寶，喝就喝吧，甚至有不少寶媽還主動要求給自己多弄點湯喝，雖然自己本身并不情愿喝這種沒有味道的湯。

那么喝這些雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯真的有下奶的效果嗎？如果沒有下奶的效果，這份罪不是白受了，所以寶媽有必要來了解下這個問題。

喝湯能下奶的說法，在國內(nèi)流傳很廣，無論南方還是北方都有這個說法。只要寶媽生完孩子，家里的老人就會準(zhǔn)備好各種湯，寶媽如何不喝，老人還不高興，說這湯幫助下奶而且能提高奶水營養(yǎng)。有沒有道理呢，也說不上什么道理，非要說個道理就是這些湯看起來都是白白的，像乳汁一樣，根據(jù)“以形補(bǔ)形”的理論，似乎應(yīng)該有點用。

然而實際上，這些湯雖然看起來像奶，卻并不能下奶。想通過喝這些湯來下奶的寶媽，真的沒必要受這份罪了。

有的人可能會說，自己剛生完孩子后沒有奶，自從喝了這些湯之后慢慢就有了奶水。

這個聽起來是這些湯可以下奶的有力證明，實際上也僅僅因為趕巧了而已。因為寶媽剛生完寶寶后，并不是馬上就有奶水的，而是需要寶寶吮吸來刺激，逐漸開始分泌乳汁的。而一些寶媽在剛開始沒有奶水后，就開始喝湯，隨后就有奶了，這并不是這些湯起作用了，而是正好趕上了那個時間點而已，即便不喝湯，到了這個時候該下奶也是會下奶的。

也有人會說，這些湯都是很有營養(yǎng)的，即便寶媽喝了不會下奶，但起碼也能提高奶水的營養(yǎng)吧。

這個也是無稽之談。不知道從哪里傳出來的，肉湯比肉要有營養(yǎng)，很多人就信以為真，尤其在月子里需要大補(bǔ)，當(dāng)然就應(yīng)該給寶媽喝肉湯了，寶媽喝了有營養(yǎng)的肉湯也會提高奶水的營養(yǎng)，聽起來也挺有道理。

實際上，肉湯真的沒有肉的營養(yǎng)價值高，而且相差還很多，只有肉十分之一的營養(yǎng)，雖然營養(yǎng)不高，但是脂肪和膽固醇挺高，寶媽大量喝這些湯對奶水的營養(yǎng)沒什么提升，但是肯定對自己的體重有個明顯的提升。

所以，寶媽們不要再被喝雞湯、魚湯、豬蹄湯能幫助下奶的觀念欺騙了，喝了那么多沒有味道的湯，沒有任何好處，還給自己長了一身肉，何必呢？

寶媽們想給寶寶吃飽，想多下奶的想法是對的，但也要科學(xué)催奶。喝湯下奶這招就別用了，一是浪費錢，二是不好喝，三是沒啥用，關(guān)鍵還增肥，你是有啥好處？

真正能下奶的方法不花什么錢，也不受什么罪，只要簡單的幾步，堅持做就好了。具體方法就是：讓寶寶多吮吸，寶媽保持良好的心情，多喝些水，保證充足的睡眠，不要太勞累，這些就可以了。