提到肝臟很多人其實(shí)不是很了解，但是大部分人都知道肝臟一旦癌變治愈的幾率很小。今天我們就來(lái)了解一下我們的肝臟。

人體的肝臟位于右上腹，隱藏在膈下和肋骨深面，正常肝呈紅褐色，質(zhì)地柔軟，成人的肝重量相當(dāng)于體重的2%

肝臟主要是代謝器官，在身體里面起著去氧化、儲(chǔ)存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。

中醫(yī)將肝臟稱為是“將軍之官”也就是說(shuō)肝臟統(tǒng)領(lǐng)這人體的“健康”。

春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。

此時(shí)春季正是養(yǎng)肝時(shí)間，春天，肝氣旺盛而升發(fā)，肝臟不好的人，在春天一定多加呵護(hù)。

春季養(yǎng)肝“正當(dāng)時(shí)”，肝不好的人：少吃三種食物，牢記六個(gè)一

肝不好的人：少吃三種食物

1、長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存的食物

 生活中很多人都有儲(chǔ)存食物的習(xí)慣，或是食物防止的時(shí)間長(zhǎng)了，如發(fā)現(xiàn)一下不好的地方部分切除，繼續(xù)的食用，其實(shí)這樣也是傷害肝臟的。

首先，食物存儲(chǔ)的時(shí)間太長(zhǎng)本身的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失，其次就是一旦發(fā)生霉變產(chǎn)生黃曲霉毒素，人體攝入后會(huì)大大損傷肝臟的健康。

 所以家里大米，花生油，薯類等不建議長(zhǎng)時(shí)間放置，如發(fā)生霉變，應(yīng)立即丟棄，不能食用。

2、不熟的食物

肝臟是幫助人體解毒的器官，所以當(dāng)身體出現(xiàn)有害物質(zhì)的時(shí)候最先損傷的就是肝臟。

尤其是一些半生不熟的食物，比如一些海鮮，醉蝦，壽司等這些食物會(huì)存在更多的細(xì)菌病毒甚至是寄生蟲等。

如食用不當(dāng)會(huì)出現(xiàn)腹瀉，炎癥，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。

3、防腐劑多的食物

防腐劑多的食物主要就是我們?cè)诔欣锍Ｒ姷?，像方便面、香腸、罐頭等都會(huì)加速一些防腐劑或是香精，色素，各種的食品添加劑等。

經(jīng)常吃這些食物會(huì)增加肝臟代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān)，如自身肝臟功能不好的人，就會(huì)帶來(lái)更大的影響。

春季，多吃點(diǎn)綠色蔬菜。

 綠色入肝，多吃綠色食物，促排毒，有益肝臟健康。

民間有句諺語(yǔ)：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。

“種生”的豆芽菜，有利于肝氣疏通、健脾胃，也可促進(jìn)肝臟的代謝和解毒功能。

此外，西蘭花，芥菜，菠菜等綠色食物都是不錯(cuò)的選擇。

肝不好的人：牢記六個(gè)一

每天排便一次

排便是人體排毒的重要的方式，排毒極其重要了.人體的疾病都是細(xì)胞代謝障礙引起的，

如果長(zhǎng)時(shí)間的不排便，有毒有害物質(zhì)在體內(nèi)不斷的堆積，就會(huì)增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，甚至有毒素反復(fù)的吸收利用會(huì)增加肝臟病變的幾率。

專家表明，人在進(jìn)食后的12小時(shí)候，食物才會(huì)變成大便排出，所以最好的就是每天都排一次大便。

一段閉目養(yǎng)神的時(shí)間

現(xiàn)在大多數(shù)人都是整天面對(duì)電腦和手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清等，而且久視傷肝，肝通目。

每天給自己一段時(shí)間閉幕養(yǎng)生的時(shí)間，可以緩解肝臟疲勞，促進(jìn)肝臟造血也可以緩解眼睛的不舒服。

古人言：養(yǎng)生貴在養(yǎng)神，我們?cè)陂]目的時(shí)候排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的方法。

一份好心情

肝，主疏泄，喜達(dá)條，惡抑郁。

如果你的心里總是不痛快，發(fā)脾氣，就會(huì)讓肝氣橫逆，肝火旺盛，肝臟損傷的速度就會(huì)加快。

所以經(jīng)常的微笑，可疏肝郁，促進(jìn)肝氣抒發(fā)，對(duì)于養(yǎng)護(hù)肝臟，是非常重要的一步。

一個(gè)養(yǎng)肝動(dòng)作

肝氣一通，百脈皆通。

平時(shí)養(yǎng)肝，常做一些養(yǎng)肝運(yùn)動(dòng)可事半功倍。

經(jīng)常推一推，可舒經(jīng)活絡(luò)，通肝氣。

從腳背處，沿著腳縫，向腳趾的方向推，用點(diǎn)力氣，每只腳各五十遍。

或是每天堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的，如慢跑，快走，游泳，跳繩等可以。

一份好睡眠

現(xiàn)如今，大家的夜生活越來(lái)越豐富，很多人都有了晚睡的習(xí)慣。

可是如果我們?cè)谠撍X(jué)的時(shí)候不睡覺(jué)，我們的身體真的能受得了嗎？

答案是當(dāng)然不行，尤其是我們的肝臟。

肝臟肝臟是最需要我們進(jìn)入深度睡眠的，只有在睡覺(jué)的時(shí)候，肝細(xì)胞會(huì)更好的進(jìn)行修復(fù)，也有更多的血液流經(jīng)肝臟，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

建議：晚上11點(diǎn)之前要入睡，此時(shí)，是肝膽經(jīng)活躍的時(shí)候，有利于肝臟健康。

多喝一杯水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。 

特別是春季，是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是細(xì)菌病毒滋生的時(shí)候，此時(shí)也最容易出現(xiàn)一些過(guò)敏，感冒的表現(xiàn)，平時(shí)我們要多補(bǔ)充水分，增加代謝和排毒。

肝臟不好的人，可以在水中加入華花郎紅茶泡水喝。

華花郎，其歸肝、胃、腎經(jīng)，具有保肝、護(hù)肝的功效，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

而建議用紅茶的工藝進(jìn)行發(fā)酵可以降低華花郎的寒性，對(duì)于體寒，腸胃功能較弱的人也可以飲用。