過完春節(jié)后，許多糖尿病人血糖都高了起來，因為春節(jié)飲食過于隨便，應酬多，加上生活規(guī)律與以前比有所改變，所以引起了血糖高。

高血糖要抓緊控制下來，不然會過早患上并發(fā)癥，因為糖尿病本身并不可怕，但過高的血糖會引起多種慢性并發(fā)癥，導致多器官功能障礙甚至衰竭。這一過程會慢慢消耗糖友的生命活力和健康。糖尿病發(fā)病10年左右，30%-40%的患者至少會發(fā)生一種并發(fā)癥。糖友得高血壓、冠心病、腦血管病的幾率是普通人群的2倍。

 節(jié)后控制血糖，飲食要怎么調整？糖尿病專家給我講一下：

 01，糖尿病人節(jié)后飲食要講究：食物種類多樣化，進食少油酒要慎。

無論是碳水化合物、蛋白質還是脂肪，在體內同樣能轉變成糖，吃多了同樣會升高血糖，所以要飲食均衡，食物多樣化。需要注意的是：有糖尿病腎病的患者，要限制高蛋白食物（如肉類及豆制品），以免加重腎臟的負擔。

02、兩餐之間吃水果，優(yōu)選草莓蘋果柚。

雖然說水果當中含有一定的糖分，但是糖尿病患者也可以適當食用，但是要注意吃水果的時候最好在兩餐之間，在水果的選擇上最好選擇含糖量比較低的水果，比如草莓以及蘋果、柚子等。當然，食用的水果量也要少而精。

03、另外，糖尿病患者還要加強血糖監(jiān)測——

罹患糖尿病是因為胰島素減少或胰島素不敏感了，沒法分配血液中的糖，導致血糖升高。然而比血糖升高更可怕的是由于血糖控制不平穩(wěn)，而導致的糖尿病并發(fā)癥。與平時比較而言，春節(jié)后如果血糖高，要加強監(jiān)測，了解自己的血糖狀況，并把每天監(jiān)測的血糖記錄下來，帶上血糖記錄本去看醫(yī)生，以讓醫(yī)生幫您更好的把高血糖控制下來。

04、進餐定時定量

節(jié)后要恢復日常飲食規(guī)律，一日三餐要定時、定量，需要指出的是糖尿病患者兩餐之間要間隔4-5小時。注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。

05、節(jié)后飲食要菜肴少油少鹽

糖尿病人節(jié)日大餐吃得多血糖就會高，節(jié)后應選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。

06、節(jié)后還應警惕低血糖

假日期間，大多數糖尿病患者在飲食比較注意，反而引起低血糖的患者增多。本身在使用降糖藥的同時，如果不及時攝入適量的食物，反而會誘發(fā)低血糖。同時，不少人認為只喝酒不吃菜對血糖沒有影響，素不知糖尿病患者本身自身血糖調節(jié)功能差，加上大量飲酒會抑制肝臟產生葡萄糖，容易使沒有食物攝入(空腹)的糖尿病患者發(fā)生低血糖，尤其是在服用藥物和使用胰島素治療糖尿病者，這種危險性就更大。

糖尿病患者由于血糖調節(jié)作用受損，尤其是老年人，低血糖的癥狀比如饑餓無力、心慌、出冷汗、手抖等不明顯，反而是神志改變比如嗜睡、發(fā)呆、意識模糊這些癥狀明顯，因此常常會被誤診。然而，事實上，低血糖對于老年人的危害極大，其危害性不亞于糖尿病酮癥酸中毒及高滲性非酮癥糖尿病昏迷，若低血糖昏迷持續(xù)6小時以上，腦細胞將受到嚴重的不可逆損害，導致永久性腦功能障礙或死亡。因此家人一定要關注老年人的低血糖。