CCTV10-科教頻道《健康之路》欄目，

大年初七至正月初十，四期連播，

每天下午18:00整播出。

歡迎今晚繼續(xù)收看！

初春時節(jié)，

天氣乍暖還寒、冷熱交替，

“倒春寒”時隱時現(xiàn)，

是感冒的高發(fā)期，

也是春瘟容易滋生的時節(jié)。

自古就有“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭钡恼f法，

另有“二月休把棉衣撇，

三月還有梨花雪”的告誡，

這些都在時刻提醒著我們，

要遵循“春捂秋凍，不生雜病”的古訓(xùn)。

千萬不要太陽一出現(xiàn)，

感覺稍微有點熱就把衣服脫掉，

一定要做好“春捂”。

。。。

· 春捂好處多 ·

中醫(yī)認為，風寒二邪乃是六淫外感之首，

早春時節(jié)的風寒絕對不亞于冬季。

人體在春天開始復(fù)蘇，

毛孔開始張開，

這個時候當冷風吹來時，

就能長驅(qū)直入，

人體極容易感受外邪而誘發(fā)疾病，

春捂能幫助我們更好地抵御風寒。

此外，初春偶爾有寒流導(dǎo)致氣溫急劇下降，

做好春捂有利于機體適應(yīng)自然界氣候變化，

減少患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等

春季易發(fā)病的幾率。

。。。

· 春捂有講究 ·

注重“下厚上薄”

人體的頭部及上半身屬陽，

陽氣根于腎。

春季隨著陽氣回升，

腎中陽氣也會逐漸升發(fā)，

腎居腰府，陽氣從此向全身散布，

對風寒之邪的抵御能力較強，

不需要作為“捂”的重點。

 而下半身位置屬陰，

對風寒的抵御能力較差需要重點來捂，

應(yīng)重點做好雙腳和腿部保暖。

每晚堅持泡腳，

可促進氣血運行、疏通經(jīng)絡(luò)、

解表散寒、溫暖全身。

這里推薦1個簡單的泡腳方！

 泡腳方 

生姜3片、花椒3g，

直接丟進水里，煮一鍋開水，

待水溫到40°左右泡20分鐘即可，

可加強祛風散寒的功效。

春捂要有度

春捂切不可穿衣過多，

以身體感覺溫暖舒適、

進行輕度勞動時不出汗為最佳，

切不可捂出汗來。

中醫(yī)認為：汗出則毛孔開泄，

風寒之邪易侵襲為患，

不但無益反而對機體有害。 

慢性病患者是春捂的重點人群

呼吸病、關(guān)節(jié)炎及過敏性疾病在春季常發(fā)，

一遇到氣溫突變或粉塵飛揚，

癥狀就會出現(xiàn)；

再加上“倒春寒”往往容易讓身體抵抗力下降，

容易誘發(fā)或加重原發(fā)疾病，

此類人最應(yīng)做好春捂。

這里推薦1款簡單的茶方！

 姜棗糖茶 

取生姜10克、大棗10枚，

生姜稍微切末、大棗去核，

用水煎煮成茶，

加少量紅糖即可飲用。

溫補散寒效果很好。

可日日飲用，

對調(diào)理春季易發(fā)慢病有不錯的效果。

“春捂”捂得好，

身體才會好~