一張紙就能提高注意力，你要試試嗎？我就是用下面這張神奇的紙練習(xí)自己的專注力的，平時能夠坐在書桌前連續(xù)六個小時高效不走神。下面就是我平時常用的注意力訓(xùn)練法：舒爾特方格訓(xùn)練法。

舒爾特方格訓(xùn)練法要求使用手指按照從1到16的順序依次指出各個數(shù)字的位置，同時讀出聲音，對于初學(xué)者來說，一個數(shù)字用一秒鐘就能找出來的話，算為成績優(yōu)良，能在10秒以內(nèi)完成，則十分優(yōu)秀。練習(xí)時間雖然很短暫，但是集中精力的強度非常高，反復(fù)練習(xí)，大腦的專注功能就會不斷地加強，同時也鍛煉到了孩子的視覺神經(jīng)末梢。

建議讓孩子每天練習(xí)五分鐘，堅持一周，專注力提升十倍，同時還能鍛煉孩子的眼睛和快速閱讀一目十行的能力。數(shù)字的數(shù)量可以根據(jù)能力的提高而逐步增加，比如25格、32格、36格等都可以。