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轉(zhuǎn)載內(nèi)容請注明來源 冬季寒冷干燥，燥氣最易傷的就是肺。再加上霧霾天，肺臟變得容易積累毒素。而最近疫情開始復(fù)燃，近期一旦有個感冒咳嗽的，都讓人非常擔(dān)憂。 其實(shí)，生活中有很多食物可以養(yǎng)肺、清肺。侯老師就給大家推薦幾種。 其味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等。有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌之功效。 用冰糖燉梨，就可以潤喉養(yǎng)肺，有效清潔呼吸通道。 清肺指數(shù)：★★★★★ 銀耳又稱白木耳、雪耳等，素有“菌中之冠”的美稱。銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強(qiáng)人體免疫力，又可增強(qiáng)腫瘤患者對放、化療的耐受力。 清肺指數(shù)：★★★★★ 山藥含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，還有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。 清肺指數(shù)：★★★★ 百合中有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，還具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。 清肺指數(shù)：★★★★ 白蘿卜性甘平辛，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。 清肺指數(shù)：★★★★ 荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽(yù)，北方人視之為江南人參。荸薺既可作為水果，又可算作蔬菜。 而且荸薺可治療熱病津傷口渴之癥，對糖尿病尿多者，有一定的輔助治療作用。近年研究還發(fā)現(xiàn)荸薺中含有一種抗病毒物質(zhì)，可抑制流感病毒。 清肺指數(shù)：★★★★ 柚子性味甘寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便。 清肺指數(shù)：★★★ |
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