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Adhere to the simple Great achievements When we live in peace Love and harmony We will be in harmony are an organic whole Good family members 堅(jiān)持簡(jiǎn)單  背景資料： 安靜，32歲，是某公司人力資源部職員。由于平時(shí)工作繁忙，每到周末她都喜歡租一盤VCD，內(nèi)容大部分是國(guó)外的恐怖片，而且她喜歡一個(gè)人看恐怖片，可是每次看完，它都很久才能入睡，恐怖片里的情節(jié)總是在她腦海里不時(shí)的閃現(xiàn)，因此她每次睡覺都喜歡開著燈。如果房間里的某個(gè)角落是黑暗的，就馬上會(huì)聯(lián)想到恐怖的、讓她毛骨悚然的場(chǎng)景，雖然第二天又恢復(fù)了常態(tài)，可是精神狀態(tài)不是很好，象是大病初愈。盡管這樣，她每周還繼續(xù)看著恐怖片，每次在看到一些恐怖情節(jié)時(shí)又總表現(xiàn)的是驚恐萬分，由于恐懼晚上總睡不著。她覺得這樣不太正常，于是就來心理咨詢。 咨詢過程： 安 靜：我現(xiàn)在喜歡看恐怖片，可是每次都很害怕，看過之后影響睡眠，但又控制不住要看，怎么辦呢？。 （實(shí)際上來訪者問這個(gè)問題是想借助心理咨詢師幫助她剖析這種行為背后的深層次原因，因?yàn)榭纯植榔ε率且环N正常的情緒，只是對(duì)于她而言，害怕還要看，好象無法控制，這就是需要解決的） 咨詢師：你一般喜歡看什么恐怖片？ 安 靜：我一般喜歡看美國(guó)、韓國(guó)和日本的恐怖片，象《吸血島》、《漢江怪物》、《鬼娃花子》、《異形》、《法老魔咒》、《黑夜請(qǐng)閉眼》、《鬼叔》等。（來訪者如數(shù)家珍的介紹象是陳列寶貝似的） 咨詢師： 聽你介紹，好像很享受這些恐怖片給你帶來的感覺，并沒有厭惡的感覺。 安 靜： 我只是覺得自己適合看這些片子，別的電影題材我不感興趣，我不知道這是不是很正常。 咨詢師：你為什么不喜歡看別的題材電影，能給我說說嗎？ 安 靜：我也說不清楚為什么？以前看過其它類型的電影，看完后覺得沒有什么意思，我的心很平靜，沒有因?yàn)殡娪袄锏哪硞€(gè)情節(jié)而感到激動(dòng)，也沒有什么深刻的印象。 咨詢師：那你能不能回憶一下，小時(shí)候?qū)δ阌∠笞钌畹挠捌心切?/span> 安 靜：（閉著眼睛想著，不一會(huì)她突然睜開眼睛，好象感到很恐懼。） 為了穩(wěn)定她的情緒，在征求安靜的同意后，咨詢師讓安靜采取一個(gè)最舒服的姿勢(shì)做在咨詢椅上，然后咨詢師讓她先做全身放松的訓(xùn)練，最后開始用語(yǔ)言進(jìn)行引導(dǎo)，大約進(jìn)行了10分鐘，安靜睜開眼睛。 咨詢師：你現(xiàn)在感覺好些了嗎？ 安 靜：好一些了，我突然回憶起6歲的時(shí)候和母親看過一部電影，是根據(jù)聊齋故事改編的影片--《畫皮》，有幾個(gè)場(chǎng)景我現(xiàn)在都不敢仔細(xì)想…… 咨詢師：你當(dāng)時(shí)看完后害怕嗎？有誰(shuí)在你身邊，你現(xiàn)在記得嗎？ 安 靜：當(dāng)時(shí)我記得母親也很害怕，把我抱的緊緊的，我當(dāng)時(shí)卻很好奇目不轉(zhuǎn)睛的看著電影，沒有覺得害怕。在那段時(shí)間，母親是經(jīng)常上夜班，總是安頓好我和弟弟后就走了。屋子里就剩下我和弟弟，每次睡覺的時(shí)候，我總感覺被黑暗包圍，腦海里不由自主就浮現(xiàn)出電影中的一些場(chǎng)景，我用被子捂著自己的頭，很害怕，一晚上大氣不敢出…… 咨詢師：你現(xiàn)在身體有什么感覺？ 安 靜：我現(xiàn)在感覺身體有些發(fā)緊（她雙手握在一起，眼神中有些盲然），讓你見笑了。 咨詢師：你有沒有意識(shí)到你現(xiàn)在看恐怖片的習(xí)慣和你小時(shí)侯的這個(gè)經(jīng)歷有關(guān)系。實(shí)際上6歲的你大腦皮層尚未發(fā)育完全，電影中的恐怖畫面讓你受到驚嚇了，因?yàn)槟惝?dāng)時(shí)心理還沒有形成一個(gè)成熟的防御機(jī)制，這對(duì)你而言是一種心理創(chuàng)傷。 安 靜：是嗎？我從來沒有想過這些問題，我也覺得奇怪，怎么現(xiàn)在總喜歡選擇恐怖片來看呢？ 咨詢師：其實(shí)你現(xiàn)在的這種狀態(tài)，在心理學(xué)上叫“強(qiáng)迫性重復(fù)”，你在無意識(shí)中重復(fù)小時(shí)侯的這段創(chuàng)傷體驗(yàn)。根據(jù)資料統(tǒng)計(jì)31%的人在看恐怖片后，在情緒和行為上都出現(xiàn)異常，但其中一半以上在一周內(nèi)即可恢復(fù)正常，但另有25%的人在一年內(nèi)其影響都未完全消失，你是在童年中無意受到了電影中的恐怖刺激，隨著時(shí)間的推移已經(jīng)內(nèi)化成為你的一部分，所以你不自覺的要體驗(yàn)這段害怕的經(jīng)歷。 安 靜：其實(shí)每次看完后，當(dāng)時(shí)的驚恐體驗(yàn)就象做了一場(chǎng)夢(mèng)，可是看次完后就影響睡眠，也影響工作，我好像上癮一樣。 咨詢師：你現(xiàn)在知道自己目前這個(gè)狀態(tài)的原因嗎？ 安 靜：聽你的分析，我理解了，我現(xiàn)在該怎么做呢？ 咨詢師：假如讓你現(xiàn)在看自己6歲的樣子，你心理有什么感覺？請(qǐng)你閉上眼睛，然后深呼吸三次，仔細(xì)體會(huì)。 安 靜：（她閉上眼睛開始想象）我覺的當(dāng)時(shí)自己很弱小，現(xiàn)在我明白了。我當(dāng)時(shí)把電影演的內(nèi)容當(dāng)真了，以為真的有鬼呢？所以，總是自己嚇自己。 （兒童時(shí)期的思維是初級(jí)思維模式，一般很難區(qū)分想像和現(xiàn)實(shí)，因此當(dāng)電影中的情景在腦海中再現(xiàn)時(shí)，往往會(huì)認(rèn)為是真實(shí)發(fā)生過的一樣。） 咨詢師： 你能這樣理解很好，有許多兒童把幻想和現(xiàn)實(shí)世界混淆在一起，這是兒童的心理特點(diǎn)決定的，因此當(dāng)你看恐怖片的時(shí)候，你在扮演兒童的角色，自然會(huì)引發(fā)你當(dāng)時(shí)的驚恐記憶，你的情緒也就會(huì)變的焦慮了。 安 靜：現(xiàn)在我心里感覺踏實(shí)些了。 咨詢師：你現(xiàn)在可以和你6歲的你做個(gè)心理上的分離和告別嗎？安 靜：我想可以的。 咨詢師：請(qǐng)你按照我的引導(dǎo)練習(xí)一遍，好嗎？ 安 靜：好的。 安靜接受咨詢師的輔導(dǎo)：在頭腦中呈現(xiàn)出你6歲的形象，看著這個(gè)孩子的眼睛?？吹剿壑械目释庾R(shí)到她只想向你要一件東西——愛。伸出你的雙臂擁抱這個(gè)孩子，用愛和溫柔抱緊她，告訴她你有多愛她，你對(duì)她是多么的在意。尊重這個(gè)孩子的所有方面，向她保證不管怎樣你都會(huì)在那里陪伴她?，F(xiàn)在讓那個(gè)孩子變的越來越小，直到她小得能放進(jìn)你的心里。把她放在你的心里，這樣每當(dāng)你向下看的時(shí)候，你都能看到她的小臉正看著你，你能夠給他無盡的愛。 安 靜：謝謝你，我感受到了一種力量，心里面不再恐懼了， 原來心理輔導(dǎo)有這樣的效果，我想自己可以改變的。 【名詞解釋：強(qiáng)迫性重復(fù)】 一百多年前，一位著名的心理學(xué)家在對(duì)他的孩子的觀察中發(fā)現(xiàn)，孩子在經(jīng)歷了一件痛苦或者快樂的事件后，會(huì)在以后不自覺地反復(fù)制造同樣的機(jī)會(huì)，以便體驗(yàn)同樣的情感。這位心理學(xué)家把這種現(xiàn)象稱為強(qiáng)迫性重復(fù)。 咨詢師分析： 安靜這種情況就是想知道另外一個(gè)不知道的世界，人不知道的事情，這是很多人都追求的，但是為什么會(huì)害怕，越是不知道，越是恐懼，另外深層次是對(duì)死亡的恐懼，對(duì)未來不能把握，對(duì)死亡，又想知道，這樣會(huì)造成一種強(qiáng)迫，不看不行，但是看了又非常害怕。就是說那個(gè)東西可怕在什么地方，可怕不可怕，當(dāng)然真的怕的東西也要怕的，也就是說，這些東西應(yīng)該了解自己的心理需求是什么，人生的最大的痛苦就是需求不能滿足，需求不能滿足是最痛苦的。其實(shí)在看恐怖片的時(shí)候產(chǎn)生的面部表情與人在興奮時(shí)產(chǎn)生的面部表情是一致的。 對(duì)此達(dá)爾文的《動(dòng)物的表情》一書中有精細(xì)的描述。人感到恐怖時(shí)，全身興奮，眼睛閃亮，荷爾蒙分泌增多，恐懼體驗(yàn)和興奮體驗(yàn)對(duì)人產(chǎn)生的感覺是一樣的，能給人帶來快感。所以安靜看恐怖片即害怕又喜愛。在安靜的生活中，為了舒緩壓力采取這種方式，只是這樣很容易觸及她內(nèi)心的創(chuàng)傷，因此需要調(diào)整。在觀看恐怖片、災(zāi)難片時(shí)，在恐怖以后，因?qū)ζ锌植?、?zāi)難的感觸會(huì)引發(fā)人們對(duì)現(xiàn)實(shí)生活是美好、幸福的思考，產(chǎn)生珍惜生活的感想。對(duì)內(nèi)心有一種積極的心里補(bǔ)償。其實(shí)一個(gè)人真正不害怕恐懼一般是在四十歲以后，在這個(gè)年齡，人的神秘感變得少了，在四十歲之前，大多數(shù)的人保留有兒童原始的思維，本能的東西比較多。四十歲以后的人大多屬于被文化建構(gòu)好了的人。 咨詢師建議： 首先，要學(xué)會(huì)新的情緒體驗(yàn)。恐懼、害怕只是人的一種情緒體驗(yàn)，甚至只是焦慮的組成部分。在平時(shí)工作中多用心體會(huì)良性的情緒情感，區(qū)分現(xiàn)實(shí)和想象中的不同，自己的主觀感受出來后，需要判斷是自己內(nèi)心建構(gòu)出來的，還是現(xiàn)實(shí)中確實(shí)感覺到情緒。當(dāng)現(xiàn)實(shí)感越來越強(qiáng)，就會(huì)處理好主觀的想象。 其次，改變生活習(xí)慣。在周末可以和朋友一起體驗(yàn)聚會(huì)的快樂，也可以打掃家務(wù)，甚至做一道自己喜歡的精美菜肴，也可以自己扎一個(gè)插花，也可以看一本自己喜歡的童話、也可以養(yǎng)一個(gè)小寵物、也可以上網(wǎng)聊聊天，也可以外出做一件好事，也可以幫助一個(gè)行乞者，也可以學(xué)一門外語(yǔ)等。 |
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