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字多不想看？我們還有音頻版課程，讓你解放雙手，邊走邊聽： https://www.ximalaya.com/jiaoyu/360476/242674409 凡事都有解  導(dǎo)語： 成功源于自律，一個人若沒有果斷的品質(zhì)，他就永遠(yuǎn)不能算是一個獨立的人。 ——約翰福斯特 我們應(yīng)該都聽過這樣一句話：自律是我們成功的靈魂。 那么到底什么是自律呢？ 是我們強(qiáng)迫自己做自己不喜歡的事情嗎？ 是我們逼迫自己走出自己的舒適區(qū)嗎？ 答案是否定的，自律是我們自我約束，自我管理，自我成就的一種品質(zhì)，是成功必不可少的因素之一，也是讓我們創(chuàng)造自己另一個更高端的舒適區(qū)的基礎(chǔ)。 不知道你有沒有見過自律的人，我見過，真的讓人有一種發(fā)自靈魂的佩服。 今天我們就來聊聊自律對我們?nèi)松删偷挠绊憽?/p>  我想每個人都會在新年伊始給自己制定一個新年的規(guī)劃。 從我們成年之后，每年的春節(jié)過后，我們都會給自己制定這樣的Flag,但是呢大多數(shù)的人都沒有實現(xiàn)。 能夠?qū)崿F(xiàn)自己規(guī)劃的，都算是我們社會的精英層次了，大多數(shù)的人是做不到的，這也就是為什么社會中的精英往往只要那么極少部分人，大多數(shù)的人都還是處于社會底層的原因。 1、有人給自己制定的新年愿望是早睡，不熬夜。 但是事實怎么樣呢？肯定沒有做到。 隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的變快，現(xiàn)在年輕人對于晚睡的標(biāo)準(zhǔn)定義是凌晨2點到3點入睡，甚至是整宿的不睡。 以前的時候，社會沒有這么發(fā)達(dá)，物質(zhì)也沒有這么豐富，我們對于晚睡的標(biāo)準(zhǔn)定義是晚上11點12點就是晚睡了。 現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有這樣一句流行語：熬最晚的夜，敷最貴的面膜。 可想而知大家的生活狀態(tài)都是這樣的。 還記得你新年之初給自己制定新年規(guī)劃的情景嗎？現(xiàn)在一年過去了，你有沒有那么意思的羞愧呢？ 我想或多或少，心里是有一點點不舒服的。 我們都知道熬夜是不好的習(xí)慣，但是如果我現(xiàn)在問你，你以后還會熬夜嗎？你肯定回答以后還會熬夜。 2、有的人給自己制定的新年目標(biāo)是早起 現(xiàn)在捫心自問，你早起了嗎?起得來嗎？ 我不知道你們對于早起的定義是什么，但是自我看來早起，是每天6點之前起床，為什么我這么說，因為中國的開國偉人就是這個作息。 我想2020年肯定還有人給自己立這樣的flag，我奉勸一句，不要這樣了，因為下一年你會無地自容的。 3、還有的人給自己制定的新年目標(biāo)是減肥 我還是想問一句，你減了嗎？減下來了嗎？ 想想過去這一年，你有沒有抵擋住美食的誘惑。 有人也許會說，因為工作原因，沒有辦法，沒有時間去減肥，但是減肥真的有那么多借口嗎？ 早起半小時，跑步去上班，也能減肥，少吃點油膩食品，也能減肥。 所以不要給自己找借口，沒做就是沒做。 還有人給自己立的目標(biāo)是好好讀書、升值加薪、孝順父母、考某個證書… 就想問一句：你做了嗎？堅持下來了嗎？ 綜上所述，其實很多的人，都是真香定律，壓根就沒有做到，更有的就是看到別人都在立目標(biāo)，然后自己的從眾心理，跟著去立flag，但是過后就忘了。 
許愿心理 我們給自己制定的壓根就不是可執(zhí)行的目標(biāo)，都是給自己立的新年愿望。 前一年自己因為某件事情吃虧了，然后耿耿于懷，新年的時候，就給自己許了一個新年愿望，其實自己壓根就沒有想去做。 我認(rèn)識一個這樣的人，從16年開始，每年的春節(jié)都會發(fā)一條朋友圈，新年我一定要減肥成功。 但是三年過去了，他從來沒有減下去。 我之前問過他一次，他告訴我，因為肥胖，自己總是找不到女朋友，一直也想減肥，但是總是控制不住自己，慢慢的就成了新年的心愿。  拖延癥 我們身邊這樣的人很常見，新年會給自己制定目標(biāo)，但是總是拖延。 比如說給自己制定的新年目標(biāo)是要去長途旅行，但總是拖延，等自己手頭的項目結(jié)束以后再去，等五一再去，等端午節(jié)再去，等國慶節(jié)再去，就這樣拖了到年底。 一年過去了，自己卻還動都沒動呢。  自制力差 就像我之前講過的，我們給自己制定的新年規(guī)劃，早睡，不熬夜，但是實際情況呢？ 晚上開始打王者榮耀、吃雞、刷電視劇，每次都會給自己說就打最后一把，就看最后一集，打完、看完就睡覺。 但是游戲結(jié)束以后，又告訴自己再打最后一把，電視劇看完以后，又告訴自己再看最后一集。 就這樣沒有一點點自制力。 我之前看過一篇報道，發(fā)達(dá)國家的社會階層可以從人的外貌看出來，中下層人士的體型都是很胖的，因為下班以后就是回家窩在沙發(fā)里，吃著薯條炸雞等高熱量的食物。 但是精英階層的體型看起來都是很健康的標(biāo)準(zhǔn)身材，因為下班以后有更多的選擇，可以去打高爾夫，游泳，甚至是其他的運動。 其實這就是一種剝削，用食物去剝奪底層人的進(jìn)步成長空間，讓他們自制力下降。  不自律 我們都知道中國最大的企業(yè)是“中國煙草”，養(yǎng)活著整個中國的軍隊。 中國股票市值最高的公司是“貴州茅臺”。 我不知道有沒有戒煙成功的人，我一個朋友之前是個“大煙槍”，當(dāng)他戒煙成功以后，周圍的人別提有多驚訝了，所有人都問他怎么戒煙成功的，想要從他那里找到戒煙的捷徑。 我記得很清楚，他說了一句話：想要戒煙很簡單，做好自律。 是啊，為什么你遲遲沒有實現(xiàn)自己制定的目標(biāo)，答案其實很簡單，因為你沒有守住自己，沒有經(jīng)受住誘惑，說簡單點就是不自律。 
 勇敢的Say No 我們在嬰兒時期，明白通過自己的哭聲，讓父母去滿足自己的欲望，就像我們常說的一句話：“會哭的孩子有奶吃”。 長大以后，也還是通過父母還有家里人，來滿足自己的欲望，看到別人穿了一雙AJ，就開始纏著自己的父母，父母不給買就會纏著自己的爺爺奶奶、外公外婆，總會想辦法去滿足自己的欲望。 成年以后，只有自己可以滿足自己的欲望，因為自己有收入了，想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，想買什么就買什么。 所以想要進(jìn)步，就要學(xué)會去克制自己的欲望。 想要改掉自己熬夜刷劇，打游戲的習(xí)慣，想要改掉自己經(jīng)不住誘惑的毛病，就要讓自己及時的停止，及時的對自己說NO。 說簡單一點，就是要培養(yǎng)自己的及時停止的能力。 就像小孩子，剛出生的時候認(rèn)為自己是世界的中心，想要什么就必須得有什么，只要得不到就會開始不停的哭鬧，我們要從小培養(yǎng)孩子說“NO”的能力。 就像我一個朋友這方面就做的特別好，他帶小孩去逛商場的時候，小孩想要玩具，但是前幾天家里才買了一個，最后他跟小孩協(xié)商的結(jié)果是，他可以給小孩買玩具，但是孩子要主動做一周的家務(wù)。 后來讓孩子做家務(wù)的時候，孩子哭鬧了，他沒有一點點心軟，強(qiáng)制要求孩子做了一周的家務(wù)。 從那以后，孩子果然再沒有向他哭鬧要過玩具。 你可以去滿足自己的欲望，但是要學(xué)會給自己制定懲罰或者獎勵具體措施，讓自己有選擇，讓自己主動對不好的習(xí)慣還有欲望說“No”。 這樣時間久了你就會明白什么東西都要適可而止，這是一種必然的過程，所以訓(xùn)練自己的及時停止能力，對自己上癮的東西，要勇敢的“SAY NO” 。  信仰覺醒的開始 要建立自己的目標(biāo)感，不要讓自己的目標(biāo)成為“目標(biāo)”。 比如說給自己制定的新年愿望：“我要減肥”。 你肯定做不到，因為你沒有明確的目標(biāo)，你可以把這個目標(biāo)進(jìn)行細(xì)化，成為可操作的模式。 新年目標(biāo)是我要減肥，但是你可以明確為每個月減五斤，然后再明確為每天跑步五公里，然后再開始堅持去做，慢慢的就會成為一種習(xí)慣，成為一種信仰。 一旦你的習(xí)慣形成，成為你的一種信仰以后，我告訴你再難的目標(biāo)，你都可以實現(xiàn)。  時間管理 我說過一句話：“所有的思考都是步驟思考，所有的管理都是時間管理”。 為什么我們很難實現(xiàn)我們設(shè)定的目標(biāo)，因為我們給自己制定的目標(biāo)都沒有精確到時間，都沒有精確的步驟。 讓自己的目標(biāo)有清楚的時間限制，有清晰的條例，而且處于可控可管理的狀態(tài)這時候才是自律。 真正的自律都是精確到時間，讓人有束縛感，有壓力感，有非常清晰的條理感的。  生物獎勵 就像我之前講過的，做事要學(xué)會找到自己的樂趣，要持之以恒。 自律并不是壓榨，反而會讓我們覺得很輕松，覺得很愉悅，說簡單一點就是把目標(biāo)減小，從可執(zhí)行，可實現(xiàn)的地方開始，然后找到其中的樂趣，形成生物獎勵。 很多人錯誤的認(rèn)為，一定要把自己搞得很疲憊、很有壓力就是自律。 為什么會沒有樂趣，還是因為我們執(zhí)行力不夠。 執(zhí)行力提升，就是能力的提升，當(dāng)你覺得這個事情是你拿手的時候，你肯定會有樂趣，很簡單的一個道理，就是一句話“用進(jìn)廢退”。 良性循環(huán) 當(dāng)我們養(yǎng)成某一方面自律的習(xí)慣以后，要繼續(xù)激勵自己養(yǎng)成更多的自律，這樣通過與身邊人的對比會讓我們更加有自信。 真正自律的人，都會成為社會的頂層，這跟智商，能力，學(xué)歷是沒有關(guān)系的。 就像農(nóng)村出來的孩子一樣，只要他經(jīng)受住社會的誘惑，養(yǎng)成自律的習(xí)慣也會成為社會精英。 但是當(dāng)你自律心不夠的時候，你肯定會是社會底層。 不知道此時此刻的你心中有何感想，是準(zhǔn)備在2020年再給自己許新年愿望還是要確定明確的目標(biāo)呢？ 我想每個人都渴望成功，都渴望比現(xiàn)在要過得更好，都渴望擺脫自己身上的枷鎖，更近一步。 那么你準(zhǔn)備好了嗎？ 準(zhǔn)備好對自己不好的習(xí)慣“Say NO”了嗎？ 我們每個人都很優(yōu)秀，我們每個人都不差，我們都可以成為社會的精英，只要你堅持去做。 所以加油吧，大家，新年你一定會給自己一份不一樣的答卷。 音頻版課程鏈接，讓你解放雙手，邊走邊聽 https://www.ximalaya.com/jiaoyu/360476/242674409 |
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