首先我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)檸檬水的成分，

檸檬水也叫檸檬醋，

是一種可食用的醋，

含豐富的維生素C，

具有美容養(yǎng)顏的功效。

如果想用檸檬水來(lái)減肥那你就要注意了，

酸酸的檸檬多食傷胃，

容易影響消化功能；

且檸檬汁的酸性物質(zhì)

殘留在牙齒上容易腐蝕牙釉質(zhì)，

造成牙齒問(wèn)題。 

如果你有睡前一杯檸檬水，

早起空腹再來(lái)一杯的習(xí)慣，

那可要改改了，

檸檬中富含的微量元素鉀

會(huì)刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮，

容易導(dǎo)致失眠；

空腹飲用檸檬水

則會(huì)使胃酸分泌過(guò)多產(chǎn)生腹瀉。

檸檬中的維生素C

可使體內(nèi)的組織細(xì)胞間質(zhì)保持正常狀態(tài)

防止細(xì)胞組織變脆，

失去抵抗力，

但為了防止檸檬中的酸類(lèi)物質(zhì)傷及脾胃，

檸檬水的日攝入量不應(yīng)超過(guò)1000ml，

此外，

由于檸檬ph值低達(dá)2.5，

胃酸過(guò)多或者胃潰瘍的人群

最好不要飲用檸檬水。

因此，

單純的靠檸檬水減肥并不可取！