禪詩有云：春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)。從前一直以為，決定生活品質的是物質，如今年歲漸增，才明白真正影響生活的是心態(tài)。人生不過短短三萬天，與其在繁雜瑣事上憂心過甚，不如放空自己放松生活。

心理學定律費斯汀格法則里說：“生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應所決定?！?/strong>

遇到急事時，先冷靜三分鐘，沖動時不要做任何決定；煩惱頗多時，先放過自己，不與生活較勁，也不要與自己較勁；保持正能量，別讓自己陷入負面情緒太久，學著釋懷；記得常微笑，當你能夠面對苦難微笑時，已經(jīng)成功了一半。

學會像豐子愷筆下所寫去生活：“既然無處可逃，不如喜悅；既然沒有凈土，不如清心；既然沒有如愿，不如釋然?！?/strong>

02．堅持運動——治愈一切煩惱，從運動開始

《美國國家科學院院刊》上曾發(fā)表過一項研究數(shù)據(jù)：“與久坐的同齡人相比，那些經(jīng)常鍛煉的人海馬體的體積增加了2%?！焙ｑR體，屬于人體邊緣系統(tǒng)的一部分，負責記憶的存儲轉換和定向功能。而海馬體體積的增加，很大程度可以改善你的記憶功能，這就是運動帶來的最直接的好處。

25歲之前，運動與不運動的差距或許沒那么明顯，但當你過了25歲之后，運動帶給你的改變都會是顯而易見的。堅持運動，不給自己留太多矯情的機會，充分做好時間管理，越自律，越自由：每天早起半小時，用跑步開啟一天，喚醒每一個細胞的活力；制定一個小目標，每日練習打卡，在重復的歲月里，努力改變，讓每一刻都變得有所不同。

03．永遠學習——人生無趣，不過是讀書太少

知乎上有人提問：“你是如何強迫自己不斷學習提升的？”有個高贊回答寫道：“看過更大的世界后，就不再甘心留在原地，不甘心就是動力?！?/strong>

你多學一樣本事，就少說一句求人的話。楊絳先生說：“年輕的時候，常常以為不讀書不足以了解人生，直到后來才發(fā)現(xiàn)如果不了解人生，是讀不懂書的?！弊x書的意義大概就是用生活所感去讀書，用讀書所得去生活吧。

用刷社交軟件的時間，去讀一本好書，長此以往堅持下去，永遠學習，才能讓精神永遠充實。有研究表明：習慣=行動+重復多次。養(yǎng)成讀書的習慣，日積月累豐富人生，找到生活最本真的意義。

好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。金錢可以保障衣食住行，而永遠學習，擁有自己的思想才能讓你真正的活著。

04．永久善良——不忘來時路，才能更好地向前

俗話說：“人貴在有德，方能行走天下，為人實在，不耍心眼，今日吃虧，他日必有好報?！鄙鵀槿耍荒钐焯?，一念地獄。

永遠保持善良之心，是這世間最難能可貴的品質。一代圣賢曾國藩為人處世秉持一顆圣心，一直備受世人稱贊。他曾教導兒孫：“為善最樂，為惡最苦?！?/strong>

縱使人生坎坷多磨難，我們永遠避免不了陰險狡詐之人，但靈魂里的真摯不可自減。當你年老時，回顧一生中所有的驚喜和好運，其實都是積累下的人品與善良。心懷感恩，勿忘生命中每一個幫助過你的人；守好善良，無愧于天，無愧于地，無愧于己。做人要有人性，做事才會事事勝意。將心比心，不忘初心，但行好事，莫問前程。

05．活在當下——珍惜健康，珍惜歲月，珍惜眼前人

羅曼·羅蘭說：“世界上只有一種英雄主義，就是看清生活的真相之后依然熱愛生活。”剛剛過去的上半年，疫情蔓延、南方暴雨、槽罐車爆炸，看到了太多生離死別，也接受了人生無常。黑夜白晝交替間，終于明白：2020，活著比什么都重要。

身體健康，勝過萬貫家財；心間安寧，勝過未知快樂；家人安在，勝過世間所有。何謂“人生最珍貴的東西”？當下的每一刻過好，就是彌足珍貴；身邊的每個人都在，就是莫大幸福。很喜歡木心先生所作的一句話：“生活的最佳狀態(tài)是冷冷清清的風風火火。”

擁有幸福感的人，大多都能做到：不攀比，愛惜自己，珍惜家人；不過分在乎他人看法，時間都花在最重要的事情上；不為細枝末節(jié)之事鉆牛角尖，認真完成自己想做的每一件小事；永遠懷著感恩的心，永遠向前，永遠年輕，永遠熱淚盈眶。

《了凡四訓》里有句話我頗為認同：“從前種種，譬如昨日死；以后種種，譬如今日生?！辈徽摻?jīng)歷了哪些遺憾，跨過了多少難關，此刻起，一切都翻篇了。每個冬天的句點都是春暖花開，那么明天的開始也會是新的征程。只要滿懷希望，就會所向披靡。

本文作者：光陰兔

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